内容简介 · · · · · ·
漂亮的你，从重建肠道环境开始
西方有句名言“You are what you eat.”，意即“人如其食”。
皮肤，是最直接反映身体健康状况的器官，人体摄取的所有物质好坏与否都将直接暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态，最根源的成因不在于“控油保湿”的护肤方法；光滑细腻的嫩肌，也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。
美丽透亮的肌肤，诞生于年轻且健康的肠道系统！
改善生活习惯与肠道健康，就能拥有由内而外的天然美肌！
本书讲解如何以透过饮食，促使肠道好菌增生；如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡；以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。无论是慢性的皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏，还是异位性皮肤炎等状况，都能够通过“整肠”使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化，调节自主神经，使压力获得释放。
作者简介 · · · · · ·
山崎舞子（Maiko Yamasaki）
日本皮肤科权威
毕业于美国营养疗法学院日本分校
现为Maiko Holistic Skin Clinic院长
任职于日本皮肤科学会/日本整形外科学会/日本美容皮肤科学会/日本激光医学会/点滴疗法研究会。
为日本抗衰老医学会指导师/美国NTI认证营养顾问。
曾任大阪市立大学医学部附属医院整形外科医师、大阪市内的皮肤科专职医师、大阪市内的美容皮肤科院长，后于2017年开设MaikoHolistic Skin Clinic。
目录 · · · · · ·
1.绝对要掌握肠道与肌肤之间的密切关联
你可曾留意过自己平时都吃些什么吗？
食物真的都顺利地被消化与吸收了吗？
希望大家了解，蔬菜是很难顺利被消化的食物
最重要的是，要让身体能够顺利地消化与吸收
SUMMARY 总结 想要改善肌肤状况与各种身体不适，必须从改变肠道意识做起！
· · · · · · (更多)
你可曾留意过自己平时都吃些什么吗？
食物真的都顺利地被消化与吸收了吗？
希望大家了解，蔬菜是很难顺利被消化的食物
最重要的是，要让身体能够顺利地消化与吸收
SUMMARY 总结 想要改善肌肤状况与各种身体不适，必须从改变肠道意识做起！
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肌肤的需要，肠道最知道（大多数的皮肤问题都是肠道问题，肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然！提高颜值，从重建肠道环境开始！）的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
广媛🎀
评《肌肤的需要，肠道最知道（大多数的皮肤问题都是肠道问题，肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然！提高颜值，从重建肠道环境开始！）》
《肌肤的需要，肠道最知道》被这本书的标题吸引，从今年8月份开始脸反复过敏，查不到原因，每天烂脸万念俱灰，同时自己也在不断的查找原因。作者把肌肤比喻为鱼，肠道比喻为水，水不干净呆在里面的鱼就不可能健康，不会有活力，同样的当肠道跟水一样充满脏污，也就是肠内环境恶...
(展开)
七七坡
今天你有愉快用餐吗？
听说每天对植物说赞美，它长的很好，那对自己呢？ 在信息爆炸、日益复杂的现代社会中，压力排山倒海而来，让人时常会脱口而出“好累”“好忙”等抱怨。不过，这些负面情感与思绪都会伤害到自己的细胞，因此平时不妨花点心思留意，尽量多说些可以慰劳自己的话吧！ 举例来说，在...
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0 有用 悠悠如是 2022-04-23 14:06:52
西西弗快速翻完
2 有用 winter 2022-02-11 13:36:23
You’re what you digest and absorb.今年的目标：中年养生。管好嘴睡好觉，多摄入酵素（奇异果），多分泌血清素。看完想试试断食法了～
0 有用 小外很爱学英语 2022-07-08 07:28:16
？？？不知道在说啥
0 有用 Rz木 2022-03-17 23:47:36
内容较简单，但是也有些受益，肠道的健康不但与饮食有关，也与心理状况有很大的关系。所以要调整皮肤和整个人的状态就真的要从内而外的重视！
0 有用 Carrera Girl 2023-04-17 10:53:01
没啥看头