冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系

为什么有些人能拥有许多令人满意的、亲密的社会关系，而另一些人却在忍受隔阂和孤独的痛苦？

为什么修复人际联结中不可避免的冲突和错位，是通往更高质量的恋爱、家庭、朋友与同事关系的道路？

我们从他人那里获得的归属感和依恋感，与我们个人的自我意识的发展有何关联？

......

你可能会认为，完美的和谐是健康关系的典型特征，但事实上，70%的互动是不同步的，失去联结是人际互动不可避免的一部分。人类的互动是混乱、复杂、令人困惑的。著名心理学家埃德·特罗尼克与儿科医生克劳迪娅·戈尔德认为，这不仅是正常的，而且对于我们的社会性发展、情绪发展来说都是至关重要的。

特罗尼克博士是首批通过“静止脸”实验证明婴儿深受父母情绪和行为影响的研究者之一。他的研究表明，我们高度进化的自我意识会使我们彼此分离，而我们的生存却依赖于联结。因此，我们会不断试探、了解彼此的愿望与意图，并且...

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为什么有些人能拥有许多令人满意的、亲密的社会关系，而另一些人却在忍受隔阂和孤独的痛苦？

为什么修复人际联结中不可避免的冲突和错位，是通往更高质量的恋爱、家庭、朋友与同事关系的道路？

我们从他人那里获得的归属感和依恋感，与我们个人的自我意识的发展有何关联？

......

你可能会认为，完美的和谐是健康关系的典型特征，但事实上，70%的互动是不同步的，失去联结是人际互动不可避免的一部分。人类的互动是混乱、复杂、令人困惑的。著名心理学家埃德·特罗尼克与儿科医生克劳迪娅·戈尔德认为，这不仅是正常的，而且对于我们的社会性发展、情绪发展来说都是至关重要的。

特罗尼克博士是首批通过“静止脸”实验证明婴儿深受父母情绪和行为影响的研究者之一。他的研究表明，我们高度进化的自我意识会使我们彼此分离，而我们的生存却依赖于联结。因此，我们会不断试探、了解彼此的愿望与意图，并且在纠正错误、消除误解的过程中获得信心。

《冲突的力量》基于特罗尼克博士的研究与戈尔德医生的临床经验，从全新的视角审视了我们与他人和自我建立关系的能力：在日常生活中，不断经历关系的错位与修复，能帮助我们建立深刻、持久、信任的关系，在压力与创伤中保有复原力，稳固我们在这个世界上的自我意识。

埃德·特罗尼克（Ed Tronick）博士：享誉全球的“静止脸”实验的重要研究者、神经科学家和临床心理学家、哈佛医学院新生儿医学部研究员、马萨诸塞大学波士顿分校发展与脑科学特聘教授。特罗尼克博士在婴儿神经行为、婴儿社会性-情绪发展方面的研究受到学界的广泛认可。他提出了“静止脸”实验范式、共同调节模型，以及互动与治疗性互动的修复-错位理论。他目前的研究集中在婴儿对压力的记忆与影响婴儿和父母行为的表观遗传学过程。他已经发表了四百多篇科研论文，出版了5本图书。他的研究得到了美国卫生研究院和美国科学基金会的资助。

克劳迪娅·M.戈尔德（Claudia M.Gold）：医学博士、儿科医生和作家，从事普通儿科与行为儿科工作20多年，目前专门研究儿童早期心理健康。她在马萨诸塞大学波士顿分校婴儿-父母心理健康项目、波士顿儿童医院布雷泽尔顿研究所，以及伯克希尔精神分析...

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埃德·特罗尼克（Ed Tronick）博士：享誉全球的“静止脸”实验的重要研究者、神经科学家和临床心理学家、哈佛医学院新生儿医学部研究员、马萨诸塞大学波士顿分校发展与脑科学特聘教授。特罗尼克博士在婴儿神经行为、婴儿社会性-情绪发展方面的研究受到学界的广泛认可。他提出了“静止脸”实验范式、共同调节模型，以及互动与治疗性互动的修复-错位理论。他目前的研究集中在婴儿对压力的记忆与影响婴儿和父母行为的表观遗传学过程。他已经发表了四百多篇科研论文，出版了5本图书。他的研究得到了美国卫生研究院和美国科学基金会的资助。

克劳迪娅·M.戈尔德（Claudia M.Gold）：医学博士、儿科医生和作家，从事普通儿科与行为儿科工作20多年，目前专门研究儿童早期心理健康。她在马萨诸塞大学波士顿分校婴儿-父母心理健康项目、波士顿儿童医院布雷泽尔顿研究所，以及伯克希尔精神分析研究所任教。她还致力于帮助从阿片类药物的依赖中康复的孕妇和育儿女性，以及支持马萨诸塞州西部乡村地区的亲子关系提供支持。

译者简介：

姜帆，北京师范大学心理学硕士，译有《静观自我关怀》《不被父母控制的人生》《硅谷超级家长课》等多部图书。

赞誉
前言：起源
克劳迪娅的故事：从管理到倾听
埃德的故事：“静止脸”实验范式
我们俩的故事：本书的目标
第1章　关系的修复是一种精神食粮/ 1
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赞誉
前言：起源
克劳迪娅的故事：从管理到倾听
埃德的故事：“静止脸”实验范式
我们俩的故事：本书的目标
第1章　关系的修复是一种精神食粮/ 1
错位是关系中的常态/ 4
修复关系需要实际行动/ 6
关系的错位和修复、意义建构/ 8
什么是意义建构/ 10
意义建构：从出生开始/ 13
错位的修复能为关系发展提供能量/ 15
在我们的基因中建构意义/ 18
创伤的代际传递/ 21
对意义的饥渴/ 23
动用身体和心理建构意义/ 27
坦然地犯错/ 29
第2章　目标：足够好的而不是完美的关系/ 31
必要的冲突加深亲密感和联结感/ 35
没有不完美，你我将不复存在/ 37
追求完美会导致焦虑和阻碍成长/ 41
为不完美的关系创造空间/ 44
接纳关系中的混乱/ 46
警惕完美主义的文化/ 48
第3章　制造混乱的安全感/ 52
在关系的错位和修复中找到安全感/ 53
超越“战或逃”的反应/ 55
面孔与声音里的安全感/ 57
社交系统封闭会导致疾病和死亡/ 59
哈里王子的转变：在关系的修复中发现真我/ 60
激活智能迷走神经，打开社交之门/ 63
如果父母带来了危险的意义/ 67
先天与后天之舞/ 72
在关系中发展自我调节能力/ 73
第4章　停止指责/ 75
独处的能力/ 78
“静止脸”范式：沟通让我们重建联结/ 80
童年早期经历与自我意识/ 84
意义建构：合作与孤立/ 86
为什么调节很重要/ 90
为什么指责是没有意义的/ 94
关系是问题的核心/ 95
第5章　在错位－修复中发展复原力/ 98
复原力根植于关系的发展之中/ 100
从积极压力到有毒的压力/ 102
童年早期经历如何影响我们/ 103
关系对逆境的缓冲作用/ 106
复原力：不断累积从错位到修复的经验/ 109
代际间的日常创伤/ 113
在错位－修复中获得胜任感和灵活性/ 115
第6章　冲突的游戏：学会融入群体/ 119
必要的游戏：我们可以修复错位/ 123
打招呼的游戏：文化差异/ 127
社交游戏能够促进大脑和心智的发展/ 129
职场里的游戏/ 132
从出生开始的游戏/ 135
第7章　科技产品与“静止脸”范式/ 139
自闭症与科技产品使用/ 142
焦虑、抑郁和社交媒体/ 145
使用科技产品是一种症状/ 147
如果科技产品替代了真实的关系/ 147
第8章　当关系中出现冲突的时候/ 152
失控/ 154
破碎的自我意识/ 159
当我们觉得不被看见时/ 161
缺爱可能会危及生命/ 165
将早期的关系体验带入新的关系/ 169
有问题的互动模式会导致隔阂/ 171
重建关系，重塑大脑/ 174
第9章　在无数个瞬间中治愈自己/ 179
身体的治愈力/ 182
从战争的创伤中学习修复/ 185
将心理治疗当作安全可控的治愈方式 / 190
在新的关系中治愈自己/ 192
第10章　在不确定性中找到希望/ 195
确定性的暴政/ 196
不确定性意味着更多的开放空间/ 198
不确定性能培养同理心和希望感/ 201
在新的关系中治愈童年早期的创伤/ 204
第11章　在错位中找到联结与归属感/ 207
从出生开始的倾听/ 209
关注最初的关系/ 212
种下希望的种子/ 214
用“静止脸”范式重建联结/ 216
致　　谢/ 220
注　　释/ 222
· · · · · · (收起)