内容简介 · · · · · ·
我们知道何为幸福，却不知如何获得幸福。在后疫情时代，每个人的内心都有千般痛苦，原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲，结合了中国传统文化对于行动的重视后，提出了一个改变我们对于幸福认知的观点：你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！
本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动，还有7份权威的心理学测试，帮助你更好地了解自己，此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动，从而成为更好的自己，拥有更幸福的生活。
作者简介 · · · · · ·
赵昱鲲
清华大学心理学博士
美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士
国际积极心理学协会顾问委员
清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任
师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼，在全国推广幸福教育，用积极心理学的科学方法，开发出一套适合中国人的幸福方案。
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无行动，不幸福的书评 · · · · · · ( 全部 8 条 )
小小
《无行动，不幸福》赵昱鲲
《无行动，不幸福》读书笔记 目的：学习更多的积极心理 书名：《无行动，不幸福》 作者：赵昱鲲 看完了，才真正理解书名《不行动，无幸福》的意思。人生是无意义的，人生的意义，靠个人来创设。我们经常建设目标，带着目的去做一件事情，但是没法做到事事如愿。人出生时不带意...
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chinaer
行动起来，做最好的自己！
你幸福吗？ 不同的人，因生活环境、成长阅历等不同，对幸福的定义和体验也各不相同。但不管我们如何定义和体验，感受不到满足的人，他都不会感受到快乐，更不会感到幸福。 总体而言，幸福虽然是一种感受，但这种感受却包含着对自我的满足。但这种感受却包含着对自我的满足。得...
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取个名字太难了
行动的第一步是认识自己
微信读书推荐这本书的时候，书名没有吸引我，吸引我的是作者赵昱鲲，因为我读米哈里《心流》一书时，最印象深刻的便是开篇中他作的序。 全书囊括了近期很热门的诸多概念，如焦虑回避依恋模式，固定成长型思维，微习惯培养，弗洛伊德与阿德勒对原生家庭的看法…有些内容之前接触...
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夏泉在捞书
冉莹颖直播情绪崩溃，成年人如何应对超负荷压力？
这篇书评可能有关键情节透露
捞一本有价值的好书，过一段有深度的生活。 大家好呀，这里是夏泉在捞书。 今天夏泉跟大家聊一聊压力管理： 前两天#冉莹颖情绪奔溃#冲上微博热搜，我点开一看，差点被她的直播截图吓死。 这尖下巴、浮肿眼、填充鼻，太像整容咖了！ 曾经那个明艳娇媚的拳王老婆去哪儿了？ 研究... (展开)
小楼观月
为什么你知道了很多道理，但依然过不好这一生？
一天中午逛书店时，被这本书的标题《无行动 不幸福》吸引到。书的副标题是：你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！ 这本书的内容，刚好可以用来回答那个第二著名的人生难题“为什么你知道了很多道理，但依然过不好这一生？” （第一著名难题你猜下？） ...
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- 在豆瓣转让 有839人想读，手里有一本闲着?
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0 有用 飞尚马戏团 2022-11-13 17:10:25 浙江
我上学的时候常常不知道如何去找老师，在办公室详谈自己的问题，寻求答案。只有一次，是在学校的心理咨询室，在一个书柜背后的一张沙发上，很安全。
6 有用 夏冰雹 2024-07-30 10:13:53 浙江
如果从未接触过任何心理学的概念，这本书可以作为入门。说实话，整本书只是将常见的积极心理学概念的堆砌，还不如读百度词条，带给我新知的页数不超过3页。总的来说，他的立意还不错，这个时代人的心理需要升级：行动和价值观要融洽统一、经历比占有更能带来幸福感、从匮乏思维转向成长思维、从逃避痛苦到自主追求、从算计关系到互相付出……但是，咨询室案例仅有寥寥几笔，后半部分内容和耶鲁大学最受欢迎的幸福课高度重合（有搬... 如果从未接触过任何心理学的概念，这本书可以作为入门。说实话，整本书只是将常见的积极心理学概念的堆砌，还不如读百度词条，带给我新知的页数不超过3页。总的来说，他的立意还不错，这个时代人的心理需要升级：行动和价值观要融洽统一、经历比占有更能带来幸福感、从匮乏思维转向成长思维、从逃避痛苦到自主追求、从算计关系到互相付出……但是，咨询室案例仅有寥寥几笔，后半部分内容和耶鲁大学最受欢迎的幸福课高度重合（有搬运嫌疑）。 传统考学体系出来的学霸咨询师的视角，和主流社会“家长式”价值观高度重合，游戏就是垃圾心流，工作本身无意义但要把它当成兴趣和使命，流水线工人打螺丝都能打出心流……有时候心理学能给个人找到幸福出口，但一定程度，正如哲学家马克·费舍说的，是为了巩固现有制度、规训和整顿那些不符合资本要求的个体。 (展开)
0 有用 吴厝坑 2022-05-01 19:33:12
2022BOOK07
0 有用 等候 2022-11-16 14:04:50 河北
如果真的能按照书里去做，当然对幸福感有明显提升，问题在于人的弱点是：不能知行合一
1 有用 一叶扁舟 2025 2022-03-10 23:05:14
非常实用的关于如何获得幸福的行动指南。