《软技能》的原文摘录
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培养适应力的原则和心态: 「全身心地做一件事」 「聚精会神地关注周围的人和事」 「抓住机遇」 「与周围人互相扶持」 「相信自己能从失败中吸取教训」 「怀着积极心态投身工作」 「切莫在任何情况下视自己为受害者」 (查看原文) —— 引自章节：第1章·适应力 -
通向批判性思维的六个步骤: 「质疑自己先入为主的看法」 「设身处地从他人角度看问题」 「发挥发散思维的能力」 「养成每日反思和练习正念的习惯」 「多思考事物的源头因素」 「保持好学的心和好奇心」 (查看原文) —— 引自章节：第2章·批判思维 -
如何提升同理心: 「阅读他人的表情」 「积极倾听」 「全身心地换位思考」 「提升自我认知」 「不做评判」 「保持自信」 (查看原文) —— 引自章节：第3章·同理心 -
练习正念: 练习活在当下的方法便是学习全神贯注自已此时此刻所做的事。选择做一件自己会百分百专注其上的事，无论这件事的性质是什么，可以是喝早茶，也可以是参加工作会议。其具体步豫为： 1。当你着手做这件事时，让自己留心这件事的方方面面。 2。利用片刻通过自己的触觉、视觉、听觉、嗅觉，甚至味觉来全面体会自己此时的经历。 ▶这件事让你有什么感觉？ ▶这件事所呈现的视觉是什么样的？ ▶做这件事时，有闻到什么气味、听到什么声音或在舌头上产生了什么味觉吗？ ▶当你专注做这件事时，自己在经历什么情绪？ ▶此时你的体内有什么生理变化？ ▶认真留意一下进入头脑的想法。你会发现自己的思想会从当下跳跃到其他事情上。 ▶温和地利用自我感知力将自己的思想带回当下的任务，每当思绪飞扬时，便可以尝试这样做。 (查看原文) —— 引自章节：第3章·同理心 -
正直的表现: 「保持真诚」 「保持始终如一的原则」 「实事求是地面对自己的感受」 「言出必行」 「勇于承担责任」 「对他人心怀敬意，不欺不瞒」 「积极聆听理解他人的看法」 「保持心胸宽广」 「抵制不轨图谋」 (查看原文) —— 引自章节：第4章·正直 -
如何调节自己的心情: 「接受生活中惯常逃避的消极感受」 「改变自己对事件的应对方式」 「培养积极暗示」 「掌握自己对现实的情绪反应」 (查看原文) —— 引自章节：第5章·乐观 -
如何培养自己的前瞻性: 「学习预判问题了解事情发生机制」 「不要害怕潜在的问题」 「为未来做好打算」 「主动与他人建立合作」 「负责任地果断行动并将此贯彻始终」 (查看原文) —— 引自章节：第6章·主动性 -
提升韧性的方式: 「把问题看作是学习的过程」 「不要让琐碎压力过度影响自己」 「为自己设立可实现的目标」 「分类处理自己的认知压力」 (查看原文) —— 引自章节：第7章·韧性 -
如何培养自己的拼劲: 「追求自己的兴趣」 「熟能生巧」 「找到使命感」 (查看原文) —— 引自章节：全新的开始 -
书中作者提出了7个软技能——适应能力拥抱变化、批判思维有效思考、同理心经营人际关系、正直的做人准则、乐观精神、主动性践行与行动中、让自己振作起来的韧性。 (查看原文) —— 引自章节：今天我们所处的世界 -
人人都想改变世界，却没有人愿意改变自己。 (查看原文) —— 引自章节：今天我们所处的世界 -
2030年的职场需要的技能： 1. 判断力和决策能力。能够测评不同选项的相对成本和受益，选择最优、最高效的方案； 2.原创性。提出独到见解，并设计出解决方案； 3.学习策略。分析全新信息以解决问题。 4.思维流畅性，能贡献大量的想法 5.积极学习，发掘并使用恰当的学习和教授新技能的策略。 (查看原文) —— 引自章节：今天我们所处的世界 -
因为技术的进步，我们需要“适应力”应对所有变化，努力将其为我所用，转化为自己的成功。 (查看原文) —— 引自章节：今天我们所处的世界 -
“铁饭碗”不复存在，面对网络中庞大的数据，我们应该具有批判思维能力，利用逻辑和推理来分析方案的优缺点，得出结论并确定解决问题的方法。 (查看原文) —— 引自章节：今天我们所处的世界 -
未来的工作岗位可能与今天没有太大的改变，改变的是我们做工作时所采用的技术和能力。人际交往能力、高级认知思维能力和重要的人事技能都无法被自动化，这些能力将使我们不会被AI替代。 (查看原文) —— 引自章节：今天我们所处的世界 -
从事自己喜欢又擅长的行业极为重要，自己从事的职业会不断革新。将自己的职业生涯看成一个利用自己所积累的经验和技能重塑自我，不断打磨自己的过程。 (查看原文) —— 引自章节：今天我们所处的世界 -
能生存下来的既不是最强的物种，也不是最聪明的，而是最能适应变化的。 (查看原文) —— 引自章节：第1章·适应力 -
高度适应能力的体现： 1.灵活的思维，保持开放态度，接受全新信息 2.高度的接受能力，积极应对改变 3.创造力，相信直觉，相信自己 4.沟通技巧 提升自己应对阻碍和挫折的能力，提升自我认知 (查看原文) —— 引自章节：第1章·适应力 -
灵活地面对不断变化的工作环境，自信地立身于未来职场，需要我们不惧变化、拥抱未知、坚定地相信自己可以应对一切。 (查看原文) —— 引自章节：第1章·适应力 -
批判思维是一个过程，一种思考、理解和表达的方式，包括通过分析、评估、推理、观察、经验和反思来做出决定。 (查看原文) —— 引自章节：第2章·批判思维
作者: [英]艾玛·苏·普林斯（Emma Sue Prince）
原作名: 7 Skills For The Future
isbn: 7572605818
书名: 软技能
页数: 304
译者: 杜肖瑞
定价: 59.80元
出品方: 博集天卷
出版社: 湖南文艺出版社
出版年: 2022-3
装帧: 平装