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陆锦川的书绝大部分闭口不谈具体练习方法。九宫太极手算是比较详细入门方法。其实气道针经这本书倒是写了几个具体练功方法。可以参考。

节选气道针经 神针炁修论蒙章第四十七

神针筑基武裆炼法

立身期直，或做或立，双臂前屈，双掌如抱，十指向天。发功行氜，浮气周移。已而闭息吸气，存气中黄，内充其身，外透其肤，真觉实受，蕴透四体，复闭气数数，日增无减，极则徐以引之，微微出之，气竭勿燥，气满勿慌，心动意注，自乃清凉。闭息数过，周运调引，已而复习，习久乃常。久而武火凑猛，逼气怒行，内通外达，气灌指掌。气之不应，气之不足，意之不传也。殆气盛而行，气行而贯，气贯耳透，气透而周。周已复蓄。闭以起火，火动阳生，阳生气行，一旦氜生气动，别有觉受，则火炼一起臻阳，阳以炼氜之功得矣。

觉其出凉着，初透之受也。觉其风热者，初行之受也。觉其和达者，出即之受也。觉其逼胀者，未通之受也。觉受诸般，成败所在。利弊得失，师时指引，见微知原，见微知著，得正偏失，功必有成也。

修臻气达，氜开真行，掌指自动，气势天然，关窍豁然，洞心见灵。其行也，柔以绵。其止也，静以穆。其出也，刚以利。其入也，急以缩。娓娓乎若蛇蜒，朗朗乎若闪电，隐隐有物，忽忽有象，不知其所以然而然。