作者:
[美] 泰勒·本-沙哈尔
译者: 倪子君
出版社: 中信出版社
出版年: 2022-3-31
ISBN: 9787521740097
页数: 384
装帧: 平装
定价: 56.00元
原作名: The Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life
译者: 倪子君
出版社: 中信出版社
出版年: 2022-3-31
ISBN: 9787521740097
页数: 384
装帧: 平装
定价: 56.00元
原作名: The Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life
内容简介 · · · · · ·
泰勒·本-沙哈尔博士一直在教授“幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
在本书中，泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与最优主义者在对失败、负面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同，这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。
泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维，像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。
你想放弃完美主义，获得真实的幸福吗？...
幸福超越完美的创作者
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![[以色列] 泰勒•本-沙哈尔](https://img3.doubanio.com/view/celebrity/m/public/p1559009515.63.jpg)
泰勒•本-沙哈尔 作者
作者简介 · · · · · ·
泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。
出版了《幸福的方法》《幸福的方法2》《选择幸福》《幸福超越完美》等畅销作品。
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Larry2012
机械工业出版社2011版
幸福课学习总结----“做你自己”
这篇书评可能有关键情节透露
原本是放在小组里的文章(http://www.douban.com/group/topic/21540264/)，但因是对《幸福课》的总结，所以也放在这里。 经过约两月的学习，完成了对《幸福课》的学习。这门课的关键词是：感激、写日记、睡眠、冥想、运动、成功失败、压力、完美主义、幽默、爱情、自尊。 这门... (展开)
雪地里的水煮蛋
McGraw-Hill2009版
追求完美 - 读书笔记： 不求牛逼，只求够好
Pursuit of Perfect, The - Ben-Shahar Tal 首先，大力感谢@苗条的菜青虫 的推荐 这里是读书的时候highlight加一点个人感悟。 总之，很好的书，对我自己很有启发。其实作者也大量引用了名言之类，全新的东西并不多。但是可贵的时候能做的不矫枉过正，almost always从正反两...
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何小桃
机械工业出版社2011版
绕个圈，发掘幸福的生活
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无限江山
机械工业出版社2011版
走过完美之后的爱情会幸福吗？
江山/文 或许曾经只是那缕烟云，只有释怀才能重新打开心门去试着接受另一个人。并不是我们无情，而是因为我们学会了怎样从痛苦中解脱出来去寻找自己的幸福。或许每个人都在追求完美，爱情、生活和工作，我们心中确实拥有着那份值得去追求的心情。但当我们经历过或看到过，学会...
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小程
机械工业出版社2011版
停止追求完美，现在就开始过一个更幸福的人生
“停止追求完美，现在就开始过一个更幸福的人生”，这是本书最核心的观点。 完美主义可以分为适应的、健康的“积极完美主义”和不适应的、神经质的“消极完美主义”，前者一般直接称为“完美主义”，后者被称为“最优主义”。 一、完美主义者和最优主义者有何不同？ 1、完美...
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南国的安娜
McGraw-Hill2009版
乐观主义vs完美主义
我常常被人说是个完美主义者。很奇怪我从来都不这么觉得。一个蓬头垢面在电脑前码字或看美剧的女生在我看来和完美是不沾边的。完美的女孩应该是什么时刻都脊背挺直，头发高绾，衣着得体，保持微笑。 我觉得只是因为从小教育环境问题，从来没有学会凑合而已。简而言之，我从小...
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欢生
《幸福超越完美》摘抄与感悟
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前言 tal太懂我了🥺 大学时的我之所以过得不快乐，正是因为我无法把失败当作学习道路上（甚至生命中）一个十分必要的组成部分，并欣然接受它。 第一部分 理论 人类所能犯的最大的错误，就是害怕犯错误。——阿尔伯特·哈伯德 完美主义者往往会在被批评时变得极有敌对性，并因... (展开)
悦读读书
为什么我们不应该做别人家的孩子？
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什么是幸福？ 欢乐、成功、荣誉、赞美、金钱…… 想要的都能实现，痛苦、失败、挫折都会远离？ 有个电影《人生遥控器》，面对生活里的一地鸡毛，男主觉得生活不完美，于是在机缘巧合下，快进了人生，跳过了艰苦的日子，闪掉了郁闷的场合，他快速成功，拥有了想要的东西。 但在... (展开)> 更多书评 38篇
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0 有用 我的灯塔我的树 2023-02-25 17:54:48 上海
觉得happier写得更好，但这本也是实用的。我们都或多或少有完美主义的影子，只是程度不同。从各个角度阐述接纳的重要性，再练习怎样改变。//尊重一切现实，接纳负面的情绪，接纳失败的表现。提升觉察力意识到问题，重构认知，采取不一样的行动，更好地适应变化和不确定性的世界，而不是脑海中设想的那个完美的世界。
0 有用 明哥 2023-03-23 18:38:14 江苏
完美主义的心理学。 完美主义的真面目。一是恐惧失败，容易陷入焦虑旋涡。失败当然会令人沮丧，但比起失败带给我们的伤害，逃避失败对我们长期的成功和整体的幸福感具有更大的破坏性。二是要么全有，要么全无，过于极端。这种思维模式会让人失去生活乐趣，患上饮食失调症，还会影响两性关系。三是只关注结果，忽视过程，容易设定不切实际的目标，无法享受当下的快乐，极端的完美主义者甚至会因此失去宝贵的生命。 跨越障碍获得幸... 完美主义的心理学。 完美主义的真面目。一是恐惧失败，容易陷入焦虑旋涡。失败当然会令人沮丧，但比起失败带给我们的伤害，逃避失败对我们长期的成功和整体的幸福感具有更大的破坏性。二是要么全有，要么全无，过于极端。这种思维模式会让人失去生活乐趣，患上饮食失调症，还会影响两性关系。三是只关注结果，忽视过程，容易设定不切实际的目标，无法享受当下的快乐，极端的完美主义者甚至会因此失去宝贵的生命。 跨越障碍获得幸福的方法，简单说就是学着做一个最优主义者，具体来说有三个方法。第一，接受失败，从失败中学习，最终成功。第二，悦纳情绪。坦然接受生命里出现的各种情绪，先与它们共处，才能让它们消失。第三，心存感恩。感谢我们生命中所拥有的一切，放下那种理所当然的态度，这是我们获得更多成功的前提条件，也是获得幸福感的源泉。 (展开)
0 有用 树下之影 2023-04-01 19:23:21 浙江
与刚看完的《简单心理：向内看见》有异曲同工之处，殊途同归，心理学的内核就是通往幸福，想起哈佛心理课《积极心理学》中教授说到，我们这门课不是给大家传授知识，而是在授课的过程中不断提醒大家那些已知的常识和人生道理，to remind you that you used to forget
1 有用 赵玉明 2023-10-28 12:04:08 山东
这是读的本沙哈尔的第三本书了。接纳失败、悦纳情绪，迎接成功以及尊重现实。
0 有用 三叶草唱哆来咪 2023-03-12 10:36:46 西藏
同一性法则:是什么就是什么~ 尊重事实上心理健康的基础。面对事件和情绪，不加矫饰 扭曲 不去分析 解释 演绎 不再试图对抗 压制 解决，留住心力守住能量。