内容简介 · · · · · ·
明明知道不应该再做，却又忍不住做了……
但是你总会否认：“我沒有成瘾啦！我只是忍不住又……”
积习是通往成瘾的路径，你可能已经轻度成瘾了！
成瘾性疾病是我们无法控制的脑部疾病，成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变，从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物，无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾，还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾，都在越来越多地困扰着青少年，并危害着他们的学习、工作与生活。
本书以漫画生动呈现的形式，剖析了17位不同类别的成瘾患者，如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等，是如何逐步滑向成瘾泥潭的，以及最终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程，从而启发并激励读者也一定能通过自我觉察，下定决心，夺回自己人生的主控权！
作者简介 · · · · · ·
汐街可奈
插画家，漫画家。曾担任广告制作公司的平面设计师，之后开始创作漫画、插画。现在从事装帧画、插画、游戏角色插画的创作等工作。曾有过轻度网络成瘾和在黑心企业痛苦工作却欲罢不能的经历。做设计师的时候，曾差点过劳自杀，以此为经历写成的著作《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》在日本热销，销量超过12万册。
目录 · · · · · ·
引言一 奇妙的老鼠 002
引言二 我们身边的轻度成瘾 007
第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾
1.1 轻度网络成瘾：无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因 014
1.2 重度网络成瘾：远离让自己不开心的网络，让工作充实的原因 017
1.3 轻度游戏成瘾：我唯独不碰网络游戏的原因 028
· · · · · · (更多)
引言二 我们身边的轻度成瘾 007
第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾
1.1 轻度网络成瘾：无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因 014
1.2 重度网络成瘾：远离让自己不开心的网络，让工作充实的原因 017
1.3 轻度游戏成瘾：我唯独不碰网络游戏的原因 028
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有瘾，就是忍不住的书评 · · · · · · ( 全部 9 条 )
懂喵喵
一本真实温情图文并茂的好书
整本书是由一个个鲜活的案例堆砌起来的，每一个案例都非常有教育意义。他们在面对自己的成瘾事实以后，都是下定决心改变。这样的魄力很值得学习。 书中提供了很多有用的建议： 这本书用漫画的形式来探索成瘾的问题，从Q版小人的动作神情上更能理解当事人的心情。成瘾不是简单的...
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简诺诺
游戏、网络、恋爱成瘾了，怎么办？实在忍不住，就来看看这本漫画吧！
这篇书评可能有关键情节透露
“这书是不是装订有误啊？怎么封面和开口是相反的？”刚看到这本书的封面时，我一头雾水。 我正准备码字，向客服询问，是不是印刷厂把书印错了，旁边的朋友看到这本书，就直接将外面的那层透明膜给撕掉了。 “完了，这会想退，估计对方也不愿意接了吧？”但朋友全当我没看见似... (展开)
得一
明明知道戒掉比较好，却还是忍不住做了
成瘾行为的核心特征是失控。一个人重复发生的行为对于他一定是有意义的，要么帮助他成功回避了什么，如不安全感、空虚感。要么帮助他获得了什么，如哎、理解、尊重。或两者皆有之。 大部分成瘾者都深层次的心理困扰，成瘾者不懂向内察觉，急于填满内心的不安全感和空虚感，于是...
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飞袖翩翩
有瘾，就是忍不住！是你是我是他
这篇书评可能有关键情节透露
因为能意识到自己的有些习惯是有瘾的，所以第一次看到这本书，题目就吸引了我。作者写书的初衷也是如此。 我们用购物成瘾症举例：在购物时，你是不是心情会变得很好，暂时忘记不愉快的事情呢？在不断重复购物的过程中，想要的东西已不再是目的，购物本身才是目的，自己无法控制... (展开)
一一
成功戒瘾，才能夺回人生主控权
为什么明明很困了，却还要熬夜追剧、看抖音？ 为什么发了朋友圈以后，总是惦记着有没有人给自己点赞和评论？ 为什么明明不饿却老是想吃东西，不把买的零食吃完就停不下来？ 不知道你是否有意识到自己的这些行为？你可曾想过，这些行为代表了什么？这些行为带给我们的是什么？想...
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猫咪的咖啡馆
只有清楚成瘾问题的底层逻辑，便能再遇真实的自己
这篇书评可能有关键情节透露
有的人借酒消愁愁更愁，有的人终日沉溺于赌博而不能自拔，有的人终日热衷于徜徉在手机短视频中，有的人胡吃海塞暴饮暴食以缓解压力.......这些都属于成瘾问题。除此之外，酗酒、吸烟、病理性赌博、网络成瘾等一些特殊的行为同样属于成瘾问题。 医学上专门有一门新兴的学科叫成... (展开)> 更多书评 9篇
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0 有用 脑坑少年 2022-04-26 18:19:31
以漫画故事形式讲述了几种比较典型的成瘾原因和克服方法。读起来比较轻松，但大方向是对的。可以结合一些自律相关读物提到的方法进行加强
0 有用 林中的罗罗梅 2024-02-25 11:46:33 湖北
读到最后有点感动，要培养自己的自我肯定感啊，重视自己，可以寻求帮助
0 有用 恺。 2022-04-16 23:34:27
漫画的表现力不够强，不是用点漫画人物和云朵框就是漫画的，内容也并不深刻。戒打游戏，主要戒网络游戏？
0 有用 公子青 2024-12-18 13:29:42 江苏
对于有畏“厚”情绪的成瘾者而言，漫画容易开启并读完，也有些参考价值吧。说到底，戒瘾要从简单的事情开始，积累自肯定感。
1 有用 向太阳致敬 2022-10-10 16:56:40 意大利
“人只要能察觉，就能改变。想要改变，从来都不会太晚。” 最后一个沙漠小故事真是让我滋生了些许勇气