作者:
[美]桑贾伊 • 古普塔（Sanjay Gupta）
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桑贾伊·古普塔
译者: 岱冈
出版社: 中信出版集团
出品方: 漫游者
出版年: 2022-4-29
ISBN: 9787521740400
页数: 302
装帧: 平装
定价: 69.00
原作名: Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age
译者: 岱冈
出版社: 中信出版集团
出品方: 漫游者
出版年: 2022-4-29
ISBN: 9787521740400
页数: 302
装帧: 平装
定价: 69.00
原作名: Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age
内容简介 · · · · · ·
基于全球脑健康理事会近百名专家研究数据库中的有效方法，开启12周脑计划，拥有更强大脑。
我们都会变老，大脑也一样，大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄开始减速，但这并不意味着它会失去敏锐度，而且不同的认知技能可以在不同的年龄达到顶峰。在你的一生中，不论你的年龄或获取资源的途径如何，大脑都可以持续不断地得到加强。
神经外科医生古普塔通过几十年的临床医学和持续研究指出，我们在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究，揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的研究报告数据库中的方法，提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。当你把大脑放在第一位时，其他关乎健康方面的东西也就迎刃而解了。没有健康的大脑，你甚至无法做出健康的决定。
生活习惯比你的基因更...
逆龄大脑的创作者
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桑贾伊·古普塔 作者
作者简介 · · · · · ·
桑贾伊 • 古普塔（Sanjay Gupta）神经外科医生，格雷迪纪念医院神经外科副主任，亚特兰大埃默里大学医院副教授，Livestrong抗癌基金会董事会成员，美国精神医学会成员。同时担任美国有线电视新闻网（CNN）首席医疗记者，多次获得艾美奖。 他在担任战地记者期间，在没有工具的条件下用普通钻头为濒临死亡的病人完成了开颅手术，赢得诸多赞誉。2019年，古普塔被选为美国国家医学院院士，这被认为是医学领域的最高荣誉之一。被《福布斯》杂志评为“十大最具影响力的名人”之一。因其人道主义的努力赢得了多个奖项，并获得了约翰肯尼迪大学桂冠奖。
译者 岱冈
前外事工作者，副译审。早年工作于雪域高原，后求学于北京大学，留学英国。从事数十年对外新闻及外事工作，译有中信出版集团、上海译文出版社等出版机构的多部译作。
目录 · · · · · ·
推荐序 在长寿时代保持敏锐¬——陈东升
导言：你在任何年龄都能构建更好的大脑
自我测评：你的大脑有衰退的风险吗？
第一部分 大脑：见识你内心的黑匣子
第1章 是什么使你之为“你”
第2章 重新定义认知衰退
· · · · · · (更多)
导言：你在任何年龄都能构建更好的大脑
自我测评：你的大脑有衰退的风险吗？
第一部分 大脑：见识你内心的黑匣子
第1章 是什么使你之为“你”
第2章 重新定义认知衰退
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逆龄大脑的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )
钰晨成长手记
《逆龄大脑》让大脑保持年轻的科学养护方法
这篇书评可能有关键情节透露
最近这些年我身边的家人、朋友陆陆续续都会提到自己的记忆力不如从前了，如果这种情况发生在老年人身上，许多人都会联想到一种与大脑相关的病症，叫做阿尔兹海默病，但是我们单凭记忆力减退这一点，并不能得出“认知功能障碍”的结论。 脑病的诊断怎么会简单到人人都能随口说上... (展开)
M〇M〇
《逆龄大脑》的全书简略笔记，便于翻阅
·压力，一心多用也是一种压力。难以控制外界的，不如控制这种自己可以把控的压力来源； ·保持头脑敏锐的五个方面：运动/发现（新事物）/放松/营养/联系（社交） 大脑的可塑性： ·认知储备，“储备足够多的神经元来应对损伤” ·认知刺激活动：益智游戏带来的能力提高单一且...
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eclair
Simon & Schuster2021版
Keep sharp.
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“Don’t try to inspire people with fear. It doesn’t work well, and it doesn’t last long.”(positive-thinking) A resilient brain can withstand ongoing trauma, think differently, stave off brain-related illnesses including depression, and retain cognitive ... (展开)
小妍
对于运动、社交、迎接挑战等一些概念有了很深入的理解
现在读书已经很难读到一些全新的思想或者概念了，更多的是对于之前知道的一些方法和概念有了更细微、更深入的了解，我更喜欢用内化程度更高来形容，内化程度的高低决定你理解程度高低，从而影响你的思维和行动。 1、对阿尔兹海默症有了更深入的了解，发病周期、病程和最后的状...
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漫不经心
Simon & Schuster2021版
书名的附标应该是“关于老年痴呆的相关知识”
作者太啰嗦了，书里一些关于健康的观点（运动，睡眠，社交，饮食，放松，保持学习）都是公认的，并不新鲜。我自己收货了一个新知识就是，人的大脑并不是随着年龄增长就退化的，用药安全、各种约同时服用时的安全性、营养品的安全性要注意也给自己提个醒，但其它健康知识是对整...
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不忘初心
以五大支柱重塑大脑，实现大脑逆龄生长
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## 一、书籍核心与大脑基础认知 1. 书籍基本信息 1.1 作者：桑贾伊·古普塔，美国神经外科医生 1.2 核心颠覆：大脑是人体最具逆龄生长潜力的器官，脑力不会随年龄不可逆衰退 2. 人类大脑的独特性 2.1 发育特点：出生后根据环境逐步发育，具备极强适应性（动物大脑为“硬连线”... (展开)
中年危机谢腾飞
总结起来就是，对身体健康有益的，对大脑也有益
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许多小时候看过的脑科学知识在如今已经被证伪了。比如左右脑有明确分工，比如人类只开发了大脑10%的功能，都不对。很简单的事往往都需要左右脑共同协作；人类有着所有动物中体积占比最高的大脑但却只能用其中的10%，这不符合进化需要， 马克吐温说过，你生命中最重要的两天，一... (展开)
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订阅关于逆龄大脑的评论:
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3 有用 玺麟的小星球 2022-07-06 00:32:03
全是废话
1 有用 一星在水 2024-11-27 22:28:13 北京
1、多运动，每周至少五次，每次三十分钟以上；2、热爱学习；3、好好睡觉；4、少吃糖，多喝水，多吃鱼，8点以后不进食；5、要有目标感。
1 有用 simpson 2024-09-28 11:40:02 澳大利亚
知识密度很高的一本书。身心健康需要身体、大脑、心理三位一体的持续锻炼。多数人仅重视其一，或者一种都没有。
42 有用 苏铁 2022-09-25 14:16:05 上海
2022读书: 速度： 1）运动每天25mins 2）健康饮食： 叶菜+水果 每周一次鱼类 睡前3小时不再进食 3）保持目标感 4）时而挑战新鲜感 5）有良好的社交 6）亲密关系 7）保持7小时睡眠
0 有用 大傻ding 2022-12-25 20:02:40 四川
于轩客会读完，有些啰嗦，干货不是很多，一页可以讲完