彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本（全5册）

★我是瑜伽，我是平静，我是人，我是爱，我是一……《纽约时报》畅销书作家与《点》《味儿》作者写给世界的情书，帮孩子舒缓压力，获得平静、能量和勇气

★《纽约时报》畅销书

★销量已超130万册，翻译成18种语言畅销全球

★让孩子学习如何在身心上照顾自己和他人

★帮助孩子舒缓压力,抚慰心灵，获得平静

★正念养育，培养共情能力

★学会爱自己、爱他人，培养同情心

★鼓励孩子勇于行动，迈出第一步

★我们是人，我们拥有无限可能

★我们每个人都值得拥有爱。一个人到过爱的领地，就有能力让世界变得更美好

★你就是一，你是开始

★《纽约时报》畅销书作家苏珊·韦尔德温暖而充满力量的文字抚慰人心

★知名童书译者常立老师散文诗般的译文捕捉原文神韵，兼具诗意和力量，朗朗上口

★《点》《味儿》《谁说一定要用蓝色画天空》作者彼得·雷诺兹插画，巧妙运用水彩、水粉、水墨和茶等媒材，带给孩子们想象力丰富、灵动多彩、清新活泼的插画

★附儿童瑜伽体式、正念和冥想指导

你跟你的孩子，曾感受到来自噩梦、学校、与朋友交往等方方面面的压力吗？曾感到悲伤、愤怒和恐惧？曾犯错、自我否定吗？《彼得·雷诺兹“I am...”心灵抚慰绘本》，系列5册，围绕瑜伽、正念、同情心、同理心和行动等主题，帮孩子舒缓压力，获得平静、能量和勇气。

《我是瑜伽：唤醒之书》：

“当我感到世界太大而自己太小，我就深呼吸，放空头脑，放飞心灵。创造、想象……

我是瑜伽。”鹰飞于天，星耀于夜，骆驼在沙漠跋涉，小船在海上航行……瑜伽具有变形转化的力量，练习瑜伽能强身健体，抚慰心灵。凭借想象，瑜伽让我们感到一切皆有可能。

《我是瑜伽：唤醒之书》引导孩子探索瑜伽的奥义，开辟心灵空间以应对身外的世界。书后附儿童瑜伽体式指导。

《我是平静：正念之书》：

“我停下来，给自己一点时间。做个深呼吸，然后对自己说：没关系。我是平静。”正念的意思是充分活在当下。通过正念练习，孩子能学会管理情绪、优化选择，平衡繁忙生活中大大小小的事情。他们将会用语言表达情感，用想象理解世界。他们将震撼于自然之美。

《我是平静：正念之书》循循善诱地讲述了正念原则，指引孩子学会调整呼吸、专注

于此时此地。书后附正念指导。

《我是人：共情之书》：

“我是人。然而，‘我是人’就意味着我不完美。我会犯错。”“成为人”是一个充满可能性的历程。我们学习、梦想，对周围的世界满怀好奇。但我们也会犯错，会感到恐惧与悲伤。当我们找到人与人之间的共同点，就能与周围的大千世界建立联系，努力成为最好的自己。

《我是人：共情之书》笃定地告诉我们：凭借同情心和同理心，我们可以为他人也为自己做出更好的选择。书后附冥想指导。

《我是爱：同情之书》：

“我把手放在心上，全神倾听。心会告诉我答案：我有一颗同情心。我心怀善意去行动。

我是爱。”爱意味着表达友善，以感恩的心生活，照顾好我们的身心。让我们的心指引方向，可以帮助我们接近一个更美好的世界。

《我是爱：同情之书》以正念和健康为基础，鼓励读者在感到害怕、愤怒、受伤和悲伤时向内看。当我们身处一场风暴，当太阳隐没、天空幽暗，爱的转变力量让世界重现光明。书后附打开心轮的瑜伽体式。

《我是一：行动之书》：

“我如何才能改变世界？我是这么小，这要求似乎太高。但美好的事物都来自小小的一。”一座花园来自一粒种子，一段旋律来自一个音符，一段旅程来自一小步。每一个变化的行动和时刻都始于一个目标，始于一个意图，始于一，始于我，始于你。

《我是一：行动之书》带来了一次强有力的行动号召，鼓励每一位读者去提高他们的声音，伸出手，踏出第一步，走向更美好的世界。书后附正念冥想和自我反思活动指导。

适读年龄：4-8岁