人生整理清单的笔记(13)

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怎样找到自己真正想要的生活 _ 027

Sunflower

找到自己的喜好的清单： *让自己感觉舒适放松的公园、咖啡 *喜欢的衣服和配饰 *小时候喜欢的颜色 *你的人生偶像是谁女梦想的生活方式 ★想要生活的城市 *梦想中房间的样子 *具体描绘出想象中的幸福场景像这样，不论是否实现，真实地写下理想中的一切，写下来，就会让自已朝理想迈出第一步。
2023-03-19 10:19:20 1人喜欢
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专注

声色犬马

那什么是专注地吃橘子呢？你拿起橘子，看到它橙黄发亮的样子，用手剥开皮，你闻到了小时候吃橘子时候的气味。拿起一瓣送到嘴里，你觉察到了把它送到嘴里的动作，咬一口，酸甜甘爽的橘子汁流进嘴里，这时候手完全忘记了下一瓣橘子的事，你只是完全而专注地感受这一刻的甘美香甜。
2024-03-12 18:43:28
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摆脱情绪的干扰，让“问题”浮出水面 _ 046

Sunflower

当我们觉得生活一团乱，不知道该怎么办的时候，通常让自己不知所措、喘不过气来的，并不是问题本身，而是“情绪”。事实上情绪不好的时候只需要接受它们、感受它们、像旁观者一样旁观它们，不必立刻解决或对抗，聚集在那一刻的情绪浓度就自然稀释了很多。
2023-03-20 09:16:00
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第三章不必过多筹备，提升幸福力即刻就能开始

Sunflower

不要评判清单完成的结果，因为只要有评判就会有焦虑和挫败感。下达指令的自我，批评那个执行的自我为什么没有做到，两个自我很容易就分开了，身心合一就此破坏，身体的潜能也就无法发挥。有一个例子很好，当我们把种子埋在土里，看它慢慢发芽，我们不会评判幼苗为什么长的那么慢，那么脆弱，我们只会因为种子的神奇而惊叹，种子没有人类那样对自己的评判和束缚，只会理所当然的发挥最大的潜能。我们能接受那颗种子本身的生长节...
2023-03-20 08:38:44
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第三章不必过多筹备，提升幸福力即刻就能开始

Sunflower

虑我的一个朋友提醒我趁此机会找回自己想要的生活。恰巧我想起很多年前写在卡片上的清单，其中一条是想从事和美有关的职业，还具体描绘了理想的工作场景：在面朝大海、背后环山、触感舒服的木质家具空间里，做喜欢的设计，穿着轻快的衣服，休息的时候喝好喝的花果茶，在那里还可以经常用有机食材做健康美食招待朋友。我想起之前在日本的时候，正因为写下潜意识里的梦想清单，才把潜意识转化为显意识，开始学习喜欢的美学。于是...
2023-03-19 10:20:04
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工作中也能有序、有效且美 _ 020

Sunflower

每个人都有两个自我，一个是头脑的下达指令的自我，另一个是身体的执行行动的自我。我们说的身心合一，就是把这两个自我统一起来。在行动之前，让我们分析一下，人处于世，都要面对什么、需要处理好哪些关系。这里将从四个维度上考虑：与自我的关系、与他人的关系、与时间的关系、与空间的关系。与自我的关系，主要是认识自己，以及思想上认识到，并且在行为上做到，也就是身心合一。
2023-03-19 09:43:54
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第一章会生活，是当今重要的软实力

Sunflower

日常如果没有顿点和反思，生活就会在千头万绪里杂乱无章。越是忙碌的人，越肯花时间让自己放空和重设。很多人害怕像静坐、读书、喝茶这样看似没有生产性的时间，害怕被认为工作不饱和，仿佛只有产生价值的时间才是有意义的。看起来的忙碌其实是被牵引着旋转，没有几件事出自本意地喜悦和享受。书中列举出的这些清单就像找回自己的树，如果能成为放下心里和外在多余的枝枝叶叶，找到心之所属的根与心之所向的干，成为自由生长...
2023-03-18 14:56:56
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幸福清单

肉嘛嘛的小宇宙 (less is more)

1每周和爱人二人世界1天，看看电影，吃个美食，甚至可以抽空来一场2天1夜的近途旅行 2每年带孩子一起去海边玩几天，看日出 3整理住所：让家里的物品物尽其用，干净整洁，没有多余 4天气好的日子，晚餐后和家人手牵手出去散散步 5边绣十字绣边追剧 6减减肥，把身体维护好，想吃什么就吃点，不要多，要精，少点外卖，充分利用冰箱的食材 7读想读的书，喝美味的咖啡 8多记录快乐瞬间，整理相册 9每周看望父母一次，共进晚餐 10陪伴...
2023-02-01 21:04:06
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第六章没钱、没时间的本质是负载过多

卉Kylie

胡适先生说：“一个人的前程，全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终生。”一个人的幸福力，全靠他是不是“好好”地度过了时光。闲暇要怎样度过才算是“好好”的呢？如果想要快乐地度过这些时光，先看看我们追寻的快乐是什么样的。快乐有两种层次：一种是消遣性的快乐。比如八卦、游戏、性、喜新厌旧的迷恋。另一种快乐是认知性的。比如学习、体验在接受挑战时的愉悦感。世事无常，万物都不可以倚赖，此刻的幸福在下一刻都不确定...
2022-12-07 10:15:57
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疗愈的核心是无条件接受一切

卉Kylie

2022-12-07 10:10:52