内容简介 · · · · · ·
这是一本心理自助式的书籍，没有高深的理论知识，没有背离科学的实验，没有远离生活的经验，所有被焦虑、担忧、恐慌的读者可以通过这本书感受到支持、学习到自我对话，学习到分步骤的小方法，从而减少焦虑、压力感和恐惧！
作者简介 · · · · · ·
布雷特·A.摩尔，心理学博士，是由新墨西哥州心理学鉴证委员会颁发执照的拥有处方权的心理治疗师，也是由美国专业心理学委员会认证的临床心理治疗师。在过去的16年里，他已治疗了数千名患有焦虑障碍的患者。他在临床心理学上的观点被《今日美国》《纽约时报》《波士顿环球报》、美国有线电视新闻和福克斯新闻频道等众多媒体引用。他本人也经常受邀出席在美国国家公共电台（NPR）、英国广播电台（BBC）和中国广播媒体（CBC）上。
目录 · · · · · ·
第一章 我没办法控制自己大脑的工作方式吗 ／ 001
认知歪曲是怎么发生的 ／ 003
常见的认知歪曲 ／ 005
克服认知歪曲 ／ 013
总结 ／ 028
第二章 怎样训练自己有意识地不去担忧 ／ 029
· · · · · · (更多)
认知歪曲是怎么发生的 ／ 003
常见的认知歪曲 ／ 005
克服认知歪曲 ／ 013
总结 ／ 028
第二章 怎样训练自己有意识地不去担忧 ／ 029
· · · · · · (更多)
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控制焦虑的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
心理学系猫小姐
但愿你的不安也能被治愈
年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。 —— 余世存 《时间之书》 “你焦虑吗？” 看到“焦虑”两个字时，我双手十指相扣，用力地相抵，奋力地感受当下，逃避仅仅是这个问题带给我的冲击。 是的，我焦虑，我很焦虑…… 佛说“众生...
(展开)
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订阅关于控制焦虑的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Keane 2024-09-11 15:25:52 广东
随便翻翻
0 有用 Celina 2023-11-13 02:07:41 上海
表面上看是方法论的书，但其实大多的焦虑，都来自于 心。还是需要 心法。
1 有用 南安 2024-08-28 17:21:20 陕西
可以当工具书
8 有用 木槿 2022-12-20 21:44:15 广东
前几章写得很中肯 后面几章针对的是心理方面比较严重的来说的 心理学课本上其实都有 控制焦虑首先要觉察到自己的认知歪曲 然后用思维日志的方式记录下来 边看的时候边去思考自己的焦虑真的可以帮助缓解的
1 有用 WoW 2024-07-30 13:43:51 安徽
有待实践，-2024.3.24读完