出版社: 人民邮电出版社
副标题: 如何修复有裂痕的关系
译者: 刘灵洁
出版年: 2022-6-1
页数: 296
定价: 59.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787115584267
内容简介 · · · · · ·
透彻解读关系中的“游戏三角”,看透关系中权力转换的精髓。
真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,安然、温暖地陪伴。
智慧地处理关系中的问题,坦诚相待,其终必善。
◆ 内容简介 ◆
在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。
对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。
如果一段好的关系能放大我们最好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎...
透彻解读关系中的“游戏三角”,看透关系中权力转换的精髓。
真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,安然、温暖地陪伴。
智慧地处理关系中的问题,坦诚相待,其终必善。
◆ 内容简介 ◆
在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。
对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。
如果一段好的关系能放大我们最好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎么能和他做朋友,爱他,信任他”,等等。面对关系中的裂痕,如何才能慢慢修复,重建亲密与信任?
本书作者通过探讨关系中的角色变换,提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现:维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量;接纳与尊重,分享与认可,陪伴与信任,是有毒关系最好的解药。
◆ 编辑推荐 ◆
“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物,否则这些困难将不复存在。”
——温德尔·约翰逊(Wendell Johnson )
每个人心中都有一个这样的三角戏剧:
受害者:怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救
迫害者:施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越,把自己的情绪和压力转嫁给别人
拯救者:榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖;通过拯救别人,无形中回避了属于自己的焦虑
这部心理剧在我们每个人的心里,每天的生活中上演,
我们在关系中不断转化自己的角色,
只是或许你从未觉察到。
作者提出:
关系游戏会无形中制造彼此的裂痕,
而你可以不扮演任何一个角色。
坦诚相待,其终必善。
对于受害者:脆弱是正常的情绪,你可以允许自己脆弱,并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求,提高自我意识。
对于迫害者:你可以直接、勇敢地表达想要的东西,要自信,但不能惩罚。
对于拯救者:你可以对他人关注和关怀,积极倾听,但不要过度伸张和解决他人的问题。
真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,
安然、温暖地陪伴。
◆ 作者简介 ◆
[法] 西尔维·田纳本
Sylvie Tenenbaum
西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。
作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品
作者简介 · · · · · ·
[法] 西尔维·田纳本
Sylvie Tenenbaum
西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。
作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.
目录 · · · · · ·
第 1 章
一段关系中的两种性格 7
第 1 节个性是一种世界观/9
第 2 节世界观的组成要素/17
第 2 章
沟通激活了人际关系 31
第 1 节没有沟通,关系就不可能存在/33
第 2 节良好的沟通保证了良好的人际关系/39
第 3 章
两种交流方式 43
第 1 节语言交流/45
第 2 节非语言交流/59
第 4 章
沟通不畅如何危害人际关系 69
第 1 节你的对话者的行为对关系有害/71
第 2 节你或你的对话者感觉压力很大/80
第 5 章
了解沟通中会出现的主要错误 101
第 1 节建议、道德教训、批评和评判/103
第 2 节间接交流/109
第 6 章
不建立有害关系的方法 129
第 1 节怎么避免制造问题/131
第 2 节阻碍交流的信念/139
第 7 章
既不是迫害者,也不是受害者:一切顺利,
一切都好 157
第 1 节如果你感到有压力/159
第 2 节通过你的情绪更好地了解你自己/163
第 3 节如果你想改善沟通方式/168
附录 学会说出自己的情绪 205
结语 一段关系中彼此感觉良好的秘诀211
参考文献 215
· · · · · · (收起)
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为什么理解传播理论有助于防止你在关系中陷入无效沟通的漩涡
别让良好的关系变成负担——《关系重建:如何修复有裂痕的关系》
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从被困住的关系僵局中走出来,重建关系也是重新获得人生 我们自从出生开始,就踏上了人际关系的建立之旅。从家人、朋友,渐渐拓展到同事、上司、下属等。毫不夸张的说,我们是由人际关系组成的。 小时候拥有什么样的家人和朋友,就诞生了我们最初与他人的相处模式;当我们再长... (展开)让光重新照进我们的关系里
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——接纳与尊重、分享与认可、陪伴与信任,是有害关系最好的解药。 世界上没有一片相同的叶子,同样地,世界上没有相同的两个人。个性迥异的我们构成了复杂的社会网络,我们的一生都在各式各样的人际关系中起起伏伏。 如果说沟通是一种艺术,那么建立在沟通基础上的人际关系就... (展开)> 更多书评 14篇
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6 有用 左思 2022-05-31 08:12:52
2022年5月31日读毕,此书分析了沟通的机制,对于理解行为经济学非常有帮助。(1)沟通的逻辑起点是同一个东西人的看法会不同。(2)人本身是多重自我,同一时点有有意识自我、无意识自我,不同时点有意识自我也是不一样的,这决定了人容易出现不一致。(3)沟通就是某一方发出预期信号,而另一方没有达到预期,这种不一致需要协调一致,这种不一致会造成心里不舒服。(4)人首先要和自己沟通好,使多重自我一致,同时还... 2022年5月31日读毕,此书分析了沟通的机制,对于理解行为经济学非常有帮助。(1)沟通的逻辑起点是同一个东西人的看法会不同。(2)人本身是多重自我,同一时点有有意识自我、无意识自我,不同时点有意识自我也是不一样的,这决定了人容易出现不一致。(3)沟通就是某一方发出预期信号,而另一方没有达到预期,这种不一致需要协调一致,这种不一致会造成心里不舒服。(4)人首先要和自己沟通好,使多重自我一致,同时还要和别人沟通,达到与他人的一致。(5)有意识的语言可以撒谎,但是无意识的表情、手势等人很难有意识的控制,这就出现了人说一套而实际上做一套,并且这可以通过无意识观察到,从而造成沟通问题。 (展开)
0 有用 sunnyday 2022-08-31 20:44:57 上海
算是喜乐参半的一本书…有益的地方和无益的地方一样多,时下流行的书还是可以多思考… 如果我们无知,就承认;如果我们爱我们的朋友,就让他们知道。”
0 有用 黑胡桃木 2024-03-13 03:11:28 浙江
有一些有用之处 标准化的判断有害关系可以自测自知 意识到无意识自设的“受害者”心理逻辑并克服对我 颇有助益 但冗杂 重复的内容也有
0 有用 訸小也 2023-03-02 00:11:51 北京
过度情感依赖者的信念是:没有他,我将不复存在,我无法快乐,我的生活不再有意义。随着时间的推移,依赖某物的人通常需要不断有用更多该物品才能产生预期的愉悦感,随着时间的推移,这类人对哎的标志(友谊、孝顺)的渴望或要求会越来越强烈,最终演变成虚幻不合理的要求。日复一日因要求未被满足而产生的愤怒没有被传递给对方,直到情绪不受控制的爆发,这段关系变得有害。处于这段关系中的人没有意识到,想与对方成为一体既不是... 过度情感依赖者的信念是:没有他,我将不复存在,我无法快乐,我的生活不再有意义。随着时间的推移,依赖某物的人通常需要不断有用更多该物品才能产生预期的愉悦感,随着时间的推移,这类人对哎的标志(友谊、孝顺)的渴望或要求会越来越强烈,最终演变成虚幻不合理的要求。日复一日因要求未被满足而产生的愤怒没有被传递给对方,直到情绪不受控制的爆发,这段关系变得有害。处于这段关系中的人没有意识到,想与对方成为一体既不是爱,也不是友谊,只是一种巨大的需求,一种对童年的补偿。 (展开)
0 有用 黑电波 2023-12-31 18:37:26 广东
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