Name: 我需要去看心理医生吗？
ISBN: 9787519283698

作者: [英] 唐娜·玛利亚·波特利
出版社: 世界图书出版公司
出品方: 世界图书出版公司北京公司 / 巴别塔文化
原作名: Do I Need to See a Therapist?: How to Understand Your Emotions and Make Therapy Work for You
译者: 刘彦
出版年: 2022-9
页数: 320
定价: 58.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787519283698

豆瓣评分

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评价:

内容简介 · · · · · ·

你是否对去看心理医生感到犹豫，不确定心理治疗是否有效，并且害怕做心理治疗的陌生体验？如果是这样，《我需要去看心理医生吗》一定能帮到你！

在近二十年的CBT（认知行为疗法）治疗从业生涯中，本书的作者发现来访者普遍惧怕心理治疗、害怕直面自己的情绪，也见证了心理治疗带给来访者的巨大改变。因此，她殷切地想帮助需要心理干预却又迟迟不敢迈出第一步的人们。

本书全面介绍心理治疗何时开始、怎么寻找治疗师、各类疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等，带领大家近距离了解心理治疗，揭开心理治疗的“神秘面纱”。

(*╹▽╹*)编辑推荐

1.综合运用神经科学和心理学的理论，讲述有关情绪的科学，提供分析情绪和掌控情绪的实用方法，有力论证了心理治疗对解决情绪问题的作用。

2.全面介绍心理治疗何时开始、怎么寻找治疗师、各类疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等，...

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我需要去看心理医生吗？的创作者 · · · · · ·

刘彦译者

作者简介 · · · · · ·

唐娜·玛丽亚·波特利（Donna Maria Bottomley）：心理治疗师，特长为创伤知情实践。她在临床实践中熟练运用多种疗法，有着超过十九年的认知行为疗法从业经验，同时也是眼动脱敏与再加工疗法治疗师和大脑定点疗法治疗师。曾在英国国家医疗服务体系、学校和法医心理健康环境部门工作，目前经营自己的私人心理诊所。除了治疗师的身份之外，她本人也是一名神经多样人士。

刘彦：美国马歇尔大学新闻及大众传播硕士，中国国际广播电台英语节目主持人、心理咨询师。曾译《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》。

目录 · · · · · ·

序言
前言
引言
第一章　对心理治疗的恐惧
感到不安，陷入拖延
对他人评判的恐惧
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

对情绪保持警惕是很常见的现象，因为我们担心自己被情绪所淹没，而这会影响我们处理问题的能力。因此，我们总是避开让自己难受的状况。久而久之，这会变成一种习得的厌恶。我们越是强化这种厌恶感，就越发坚定自己的信念，要尽量避开给自己带来这种感觉的东西。 (查看原文)

世图北京公司 1赞 2022-09-01 15:19:04

—— 引自章节：第二章情绪的麻烦之处
情绪是大脑向我们传递信号的方式，告诉我们哪些重要的事情正在发生，哪些事情即将发生或已经发生。它们出现得很快，而且经常不在我们的意识范围之内。拥有一个可以发现并报告从身体到大脑、再回到身体的种种信号的系统—而且该系统不会为了等我们意识到自己的情绪后再做决定，它不会放慢速度—对我们的生存可谓至关重要。所以，我们确实需要这些事件发生在自己的意识范围之外。但当它们闯入我们的意识时，是有原因的。正是在这种时候，我们所使用的管理我们情绪的方式可能会给自己带来更多的困难。在这里，我的观点是，我们中的许多人学会或被教导，要害怕或者尝试压抑并回避自己知道的东西，这可能让我们陷入纠结和对抗的境地。 (查看原文)

世图北京公司 1赞 2022-09-01 15:19:04

—— 引自章节：情绪到底是什么