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讲的比较初级一些。
多自己做饭，多吃鱼，特别是三文鱼，多吃青菜，蔬菜之王西蓝花，营养要圴衡，吃饭要慢，一定要吃早餐，记得要运动，无论多少岁都能长肌肉，少看手机电视，别老宅在家里，多动脑，每天记得喝茶，增加水的摄入量……以上都能长寿并防止阿尔茨海默病。 我们都有长寿基因，但要好的生活习惯，我们不单要命长，还要有独自的自理能力。
3.8星。很清晰，好像有提到说如果眼睛周围长黄色的凸起，是高血脂的表现，第一次知道。大脑和心脏的抗衰老要从年轻时做起，持之以恒。（上海图书馆东馆借阅书籍）
半天在书店速读，先浅尝辄止，后面有感兴趣的（比如控糖）再深入研究。
比较一般吧，业余，适合迅速翻翻
看完了，知道了知道了自己做饭
> 大脑与心脏抗衰老的101种方法
0 有用 Ashitaka 2023-02-27 00:02:29 北京
讲的比较初级一些。
0 有用 联 2022-11-17 15:25:52 广东
多自己做饭，多吃鱼，特别是三文鱼，多吃青菜，蔬菜之王西蓝花，营养要圴衡，吃饭要慢，一定要吃早餐，记得要运动，无论多少岁都能长肌肉，少看手机电视，别老宅在家里，多动脑，每天记得喝茶，增加水的摄入量……以上都能长寿并防止阿尔茨海默病。 我们都有长寿基因，但要好的生活习惯，我们不单要命长，还要有独自的自理能力。
0 有用 夏日的小西瓜 2024-10-22 22:44:17 上海
3.8星。很清晰，好像有提到说如果眼睛周围长黄色的凸起，是高血脂的表现，第一次知道。大脑和心脏的抗衰老要从年轻时做起，持之以恒。（上海图书馆东馆借阅书籍）
0 有用 小宝 2025-01-16 17:39:07 新疆
半天在书店速读，先浅尝辄止，后面有感兴趣的（比如控糖）再深入研究。
0 有用 各一2018 2024-09-13 08:39:37 上海
比较一般吧，业余，适合迅速翻翻
0 有用 momo 2022-09-07 19:03:33 上海
看完了，知道了知道了自己做饭