Name: 可是我还是会在意
ISBN: 9787504696021

作者: [日]和田秀树
出版社: 中国科学技术出版社
出品方: 中科书院
副标题: 摆脱自我意识过剩的8种方法
译者: 范宏涛 / 李睿思
出版年: 2022-6
页数: 192
定价: 55.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787504696021

豆瓣评分

6.9

95人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

本书围绕8种自我意识过剩的表现，从专业的心理学角度深入剖析人们的心理，阐释自我意识过剩的概念，告诉读者如何摆脱自我意识过剩，如何从容、快乐地活着。

本书是日本心理学大师、畅销书作家和田秀树撰写的关于自我意识过剩以及如何摆脱自我意识过剩的心理学通俗普及读本。过于在意他人对自己的看法，容易被他人的评价束缚，这种心理被称为“自我意识过剩”。我们为什么总是陷入自我意识过剩？我们又应如何摆脱自我意识过剩？只有深入思考这些问题才能活得更加从容，心情变得更加愉悦，思维方式变得更加灵活。本书围绕8种自我意识过剩的表现，从专业的心理学角度深入剖析人们的心理，阐释自我意识过剩的概念，告诉读者如何摆脱自我意识过剩，如何从容、快乐地活着。

日本最懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！

·夜深人静时想起早上...

(展开全部)

日本最懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！

·夜深人静时想起早上做过的丢脸事，崩溃！

·微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我，导致我想发点什么时字字斟酌，最后干脆不发了。

·会议中领导面无表情、眉头纠结，是不是我哪里做错了？

·我今天早上起迟了没有化妆，上班后感觉大家都在看我，是不是我素颜太丑了？

你有没有经历过以上这些场景？就是因为这样处处在意他人，害你无法“做自己”！

事实上，很多时候别人根本没有你想的那么在乎你，是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是，你不敢说出真心话，变得压抑委屈，累积成难以承受的精神压力。

日本最懂人心的精神科医师和田秀树指出，这种过度在意他人目光的坏习惯，就叫作“自我意识过剩”，除了使人无法自在与重要的人相处、耗费无谓的社交能量、养成玻璃心，最终甚至会害你惯性忽视自己真正的感受与想法。只要能破解这些焦虑和罪恶感的假象，纠结的情绪自然就能得到缓解，你也会知道如何真正随心、自在地面对自己和别人，不再让他人的想法阻碍你的抉择与期待。

想不想甩开众人的眼光，任性且率性地活着？

作者简介：

和田秀树

日本著名精神科医生、畅销书作家、和田秀树身心健康诊所所长。

毕业于日本东京大学医学部。曾任日本东京大学医学部附属医院精神科助理医师、美国卡尔梅宁格精神医学院国际研究员等。现任日本国际医疗福祉大学研究生院教授、日本川崎幸医院精神科顾问、日本一桥大学经济学部兼职讲师。在日本以教授各种考试秘诀而闻名，被称为“学习之神”。著有《孤独修心课：与孤独共处的9个习惯》《高效学习》《完美人设》等畅销书，在日本累计销量超百万册，简体中文版累计销量近40万册，深受广大读者喜爱。

作者简介 · · · · · ·

和田秀树

日本著名精神科医生、畅销书作家、和田秀树身心健康诊所所长。

目录 · · · · · ·

绪论　“自我意识过剩”而止步不前的你
第一章　总是不由地在意别人的眼光
这些小事只有你在意
在意别人的眼光，是对自己情绪的勒索
他们只在乎自己
你真的没有那么遭人嫌弃
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · ·

当你拘泥于一件事，而且是一件小事时候，就应该先停下来调整思绪。 (查看原文)

Corantiaddicn 2022-10-17 17:36:23

—— 引自章节：为什么要放弃大脑训练 / 041
你要是不说明白的话，问题就无法解决。与其只想着自已的心事，不如去了解他人，这样彼此之间的误解才能消除。如果在意那些事情，就大胆说出口，这样才会产生效果。但对于有些事，如果不说出口，示弱就不算立。你要记住，即便你一个人默默努力，对方一般也不会问“你很辛苦吧”。如果只关心自己的事而不在意别人，互相之间就无法好好交流，而你自己也会被别人疏远。这样一来，你就会越来越缩到自己的“壳”里，并变得越来越偏执。 (查看原文)

Corantiaddicn 2022-10-17 17:39:19

—— 引自章节：从关注错误认知开始 / 063