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1.想要迈出转向健康生活的第一步，我们要先坐下思考自己的生活习惯，饮食是否规律，睡眠是否正常。2.思考自己的基本身体情况，体重有没有过高，有没有基础疾病，精神状态是否良好。作者提示我们，一定要重视疾病预防和早期筛查，尽早地启动预防机制来保障健康。定期的健康检查和血液检测可以及早发现代谢变化，发现疾病前兆并采取早期的微创治疗来解决，防止演变成为致命的慢性疾病，这样一来，能明显降低严重并发症和死亡的风险。
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> 长寿的活法
1 有用 六月雪 2025-04-22 08:53:51 上海
1.想要迈出转向健康生活的第一步，我们要先坐下思考自己的生活习惯，饮食是否规律，睡眠是否正常。2.思考自己的基本身体情况，体重有没有过高，有没有基础疾病，精神状态是否良好。作者提示我们，一定要重视疾病预防和早期筛查，尽早地启动预防机制来保障健康。定期的健康检查和血液检测可以及早发现代谢变化，发现疾病前兆并采取早期的微创治疗来解决，防止演变成为致命的慢性疾病，这样一来，能明显降低严重并发症和死亡的风险。
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