高效24小时的笔记(9)

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个人读书笔记

淤泥河干 (开什么玩笑！！！！！！！！)

给时间贴标签 ◆ ●睡眠、饮食、穿衣等必需的时间。 ●兴趣、学习、在健身房锻炼等主动时间。 ●观看视频、社交、打游戏等被动时间。 ◆ 考虑到平衡关系，睡眠、饮食等必需的时间基本为9~11个小时，兴趣爱好等主...
2024-11-15 09:11:08 1人喜欢
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书摘。

第二梦

如果是每周去三次健身房。会让人感觉不够坚定。一定要写成下周做，制定好每周的具体目标。目标内容不是签订三份合同这种结果目标，而是类似拿下5次预约的行动目标。他指出人的意志力在一天开始时达到峰值，随着...
2023-09-21 17:52:47
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刮刮乐的心理，你造吗？

晨曦书屋

就我所住的这片区域，体育彩票、福利彩票店随处可见。五步一体彩，十步一福彩。倒也还没有这么夸张。位于繁华地段的彩票店，一群群年轻人围着刮刮乐，不亦乐乎。我也曾有段时间沉迷于其中，中了喜上眉梢，想要继...
2023-08-21 22:57:09
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第二章设计时间第57页

阿俊

改变环境能够改变思路。所以，当你被某些事情困扰的时候，可以换一个场所，或者到的地方转转。当你看到的风景、遇到的人不一样了，就会产生不一样的想法，那之前的困扰自然也会有迎刃而解！
2022-11-13 22:44:01
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第一章将时间可视化第12页

阿俊

连续观看视频时，大脑所处的状态和酗酒别无二致。但是，这种情况只凭意志力是无法战胜的。因为，这是设计者投入了数百亿美元的资金，由硅谷的天才们创造出来的。
2022-11-12 23:51:40
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保证睡眠质量，高效地使用大脑

阿丁说感情

保证优质的睡眠，保持持续专注力，也能提供你的工作效率。根据权威研究显示，成年人每天需保证7～9小时的睡眠时间。如何优质的睡眠?具体方法和注意事项见下图：
2022-11-03 23:26:02
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超强时间管理术，学会1天顶10天，提高工作效率改善生活质量❗️

阿丁说感情

你用没有这样的感觉，一整天都在忙，却不知道自己把时间花在了哪里？有时候连计划中要完成的工作，也没能按时完成。每天都要加班，有时甚至忙到深夜，第二天起来一点精神也没有。想挤出一点空闲时间，看看风景，...
2022-11-03 23:19:42
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几步教会你如何丰富自己的时间

卧听烟雨

“只剩下10分钟就要开会了，会议资料还没有准备好”，在这种紧急状态下，大脑也许会一片空白。无论在学校还是在职场上，上述情况时有发生，究其原因，则是时间不够。如何能够在短暂时间内完成既定任务成了问题。...
2022-10-07 11:59:28
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寻找你短暂的时间，追寻理想的自己

卧听烟雨

2020年3月，世界卫生组织（WHO）宣布新型冠状病毒肺炎疫情进入全球性大流行状态，我们的“日常生活”也随之改变。过去，“如何在短时间内完成大量的工作”是时间管理的基本内容。但是，在被要求减少外出之后，...
2022-10-07 11:56:08