作者:
[加]莫妮卡·布里永
译者: 朱振洁
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2022-10-15
ISBN: 9787115598240
页数: 208
装帧: 平装
定价: 59.80元
原作名: Les émotions au coeur de la santé
译者: 朱振洁
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2022-10-15
ISBN: 9787115598240
页数: 208
装帧: 平装
定价: 59.80元
原作名: Les émotions au coeur de la santé
内容简介 · · · · · ·
加拿大心理学博士结合40年临床经验经典奉献！
了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我。
用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。
◆ 内容简介 ◆
成年人应该理性一些，告别情绪？情绪会使人际关系复杂化，还会模糊判断力？
那么，你有没有想过如果情绪不存在，我们的生活该多么无聊？我们不会被电影打动触景伤情流下泪水，也不会为取得的成就感到快乐，更不会对未来充满激情与希望。
但我们都惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人，为此我们制造了一系列恶性循环：我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而感到羞耻，或者为愤怒而感到内疚，对痛苦的反刍令我们陷入抑郁。
与其逃避敌人，不如战胜它们，因为情绪是我们品尝这个世界的方式。
本书用通俗易懂的语言与日常生活的例子，分析了我们情绪的来源，以及我们试图压抑与忽视消极情绪所带来的后果。
作者通过展示行为、情感和思想运作的...
作者简介 · · · · · ·
[加]莫妮卡·布里永
Monique Brillon
心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。
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我战胜了坏情绪的书评 · · · · · · ( 全部 32 条 )
朵喵儿啊
实现真正的心身健康需要我们“和情绪做朋友”
你是否也有过这样的情况：某一天或某几天的心情就是很不好，不想工作，不想收拾打扮自己，不想做饭等等。 而某一天或某几天，心情又莫名的很好，很兴奋，干什么都有劲头，恨不得拯救一下世界。 又或者你看到感人的电影或电视剧，不知不觉留下眼泪，被里面的情景感动，被人物的...
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闻夕felicity
恐惧、噩梦和“一上班就头痛”
这本书的题目很吸引人——《我战胜了坏情绪》，这个题目会让人忍不住想看看作者到底怎么战胜坏情绪，毕竟大家都知道情绪这个东西有多不可控、更别说战胜它了。我想骂街的时候但凡能忍住不骂，我都佩服我自己。 大半本书看过去，我也没看出来到底怎么个战胜坏情绪，但倒也发现了...
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把噗
平和之中有真正的喜乐
这篇书评可能有关键情节透露
情绪作为一种自然的身体反应，乃是不断进化的结果。它们既然能够一直存在，不被淘汰，说明它们有利于生物实现的基本功能：生存和繁殖。 因此，情绪本身无害，让它们变得有害的是人类自己。正是人类，对情绪做了好与坏的划分，即一种人为的价值判断，由此导致了情绪的危害。 好... (展开)
Lizzie
如何战胜坏情绪？——每个消极情绪背后，都是未被满足的需要
在很多人看来，情绪与理性是相互对立的。尤其作为成年人，我们都希望成为一个理性的人，而不是被自己的情绪所左右。 但是假如情绪真的不存在了，我们的生活会变成什么样？ 很久以前，在我读中学的时候，班上的男生喜欢给我起绰号。因为性格问题，我没有直接表达不满，而是选择...
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智元微库
导言：让情绪成为我们的朋友
情绪为我们的生活增添了丰富的色彩。情绪有时会困扰我们，有时又会让我们尴尬，无论是愉快的还是痛苦的，情绪总是赋予我们生机和活力。你有没有想过，如果没有情绪，生活会变成什么样？面对美丽的夕阳你将无动于衷，听到喜欢的音乐、看到感人的画面你也将不再激动；你不知道什...
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松间明月
如何让情绪成为你的盟友而不是敌人
说到情绪，我们都喜欢正能量、积极向上的情绪。因为绝大部分的人都认为一个拥有乐观、自信、友爱等积极情绪的人更有可能收获幸福和成功；而拥有大量悲伤、焦虑、抑郁等消极情绪的人更有可能收获失败和不幸。 的确，消极情绪有时会扰乱心绪，阻碍思维能力，影响我们做出正确的决...
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二六
情绪会有出口，世界总有回声，和坏情绪做朋友
剖析自己，一直都发现自己是一个情绪不太稳定的人，或者很多时候都是表面强装情绪稳定，但内里早已被坏情绪吞噬完毕。然后每次事后平复完心情后，又反省说我作为成年人，得藏起那些坏情绪才对。周而复始，反复折磨。所以当我在被推荐的一众“工具书”的书单里看到这本书时，立...
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一纸墨香Vi
如何化解负面情绪，做一个情绪稳定的人
日常生活中，你是不是常常会被消极的情绪所困扰，面对突如其来的忧伤，没来由的烦燥，却往往无法适从，不知道该如何去面对。大部分人更是将消极情绪视为洪水猛兽，甚至会不惜一切代价地去摆脱、压抑这些情绪。 一味地打压、想尽办法逃避坏情绪真的好吗？加拿大作家，心理学博士...
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订阅关于我战胜了坏情绪的评论:
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1 有用 42 2023-02-09 09:42:38 重庆
也是《心理治疗如何改变人》的作者。跟那本书一样，粗糙的书名背后是真正的细节和指引。
0 有用 文和乱武 2023-09-23 11:57:37 上海
第一，情绪的触发是右脑的反射行为，它不受理性控制，我们的经历、经验、认知、信仰共同决定了情绪最初的类型。 第二，情绪出现之后可以被调节、控制和转化，也就是说我们的积极情绪可以战胜消极情绪。 第三，我们的一生大部分的时间都在学习怎么认识这个世界，很少花时间学习怎么认识我们自己。前者——怎么认识这个世界可能会指向成功的事业，但后者——怎么认识自己才能决定幸福的人生，而情绪就是让我们认识自己的引路人。
1 有用 sifeng 2023-09-24 20:18:56 上海
交付了什么？情绪生成的机制和定义分类：初级情绪（恐惧/喜悦/愤怒/伤心）可后天调节，次级情绪（同情/内疚/羞愧）通过在社会中成长而获得；情绪都是因为我们看到了具体场景，通过联想而产生的不可控的系统生理反应；我们可以控制情绪下的感受，多找外因（向外求助）觉察（向内接纳反思）；把情绪当作认识自己的线索和走向成功的生活策略。并且，当积极情绪足够强烈，那就可以顶替掉坏情绪的感受和影响，调整自我认知和保持向... 交付了什么？情绪生成的机制和定义分类：初级情绪（恐惧/喜悦/愤怒/伤心）可后天调节，次级情绪（同情/内疚/羞愧）通过在社会中成长而获得；情绪都是因为我们看到了具体场景，通过联想而产生的不可控的系统生理反应；我们可以控制情绪下的感受，多找外因（向外求助）觉察（向内接纳反思）；把情绪当作认识自己的线索和走向成功的生活策略。并且，当积极情绪足够强烈，那就可以顶替掉坏情绪的感受和影响，调整自我认知和保持向外求助就是掌控自我感受的王道。 我的感受？维持良好的个人感受，那就全力内外求索，维持积极情绪所需的内外诱因。 (展开)
0 有用 鱼丸 2024-03-17 12:02:15 广东
1.23
1 有用 安安单眼皮 2023-01-30 11:04:24 天津
这本书值得所有人看啊。心理长期处于坏情绪，身体也会出状况，我去年就因为这个原因生病住院的。如果能早点学会“疗愈性思维”，就不会徒增烦恼了。