作者:
[美] 泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）
出版社: 中信出版集团
副标题: 获得艰难时刻的希望、坚韧和意义
原作名: Happier, No Matter What: Cultivating Hope, Resilience, and Purpose in Hard Times
译者: 倪子君
出版年: 2022-9
页数: 230
定价: 58
装帧: 假精装
ISBN: 9787521743463
出版社: 中信出版集团
副标题: 获得艰难时刻的希望、坚韧和意义
原作名: Happier, No Matter What: Cultivating Hope, Resilience, and Purpose in Hard Times
译者: 倪子君
出版年: 2022-9
页数: 230
定价: 58
装帧: 假精装
ISBN: 9787521743463
内容简介 · · · · · ·
如何能在艰难时刻获得幸福和希望？
哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：
· 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？
· 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？
· 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？
· 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。
· 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？
我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时...
幸福的要素的创作者
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![[以色列] 泰勒•本-沙哈尔](https://img3.doubanio.com/view/celebrity/m/public/p1559009515.63.jpg)
泰勒•本-沙哈尔 作者
作者简介 · · · · · ·
[美]泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了畅销全球的《幸福的方法》。
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幸福的要素的书评 · · · · · · ( 全部 14 条 )
自有我在
精神、身体、心智、关系和情绪是幸福的五要素，提升它们，感受幸福
什么是幸福？现实中每一个人都在追寻着幸福的生活，但更多的人在这个方面走错了方向。有人追寻物质的极大成功，认为有了物质的享受，那么必然是幸福的；有人追寻成功的观念，认为成功一定能够带来幸福感。但无论是从研究或现实的成果来看，这个结论都是有问题的。 当我们物质生...
(展开)
乐师弟
彭凯平老师的序言真是令人困惑
长期以来，沙哈尔博士和我都是国际积极心理学联合会的理事，他也是我“澎湃的福流”理论的坚定支持者之一。他能够深刻地理解我提出的“幸福是一种比快乐更快乐的心理感觉，而福流则是一种比幸福更幸福的心灵感受”这一观点。 ——摘自彭凯平为本书写的序言 有点迷惑了，“福流...
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Sasu
SPIRE——自作笔记，也算一种深入学习
这篇书评可能有关键情节透露
机缘巧合参加的线上读书会，读书会其实是看视频学习 视频是分为10条路：S（目标、正念）、P（运动、休息）、I（失败、日记）、R（关系、给予）、E（接纳、感恩）。 视频看+听（溜达学英语）2遍，书2遍（第二遍为写笔记）。 “积极心理学向学生们阐释人生真实的价值时，它说的并... (展开)
Lisa姐姐
日日小确幸，岁岁长康宁
这篇书评可能有关键情节透露
如果你人生的道理全懂，却依然过不好这一生，不妨读一读这本书。 这本书即有西方典型的工具式的思维方法，又有孔子或禅宗的高妙意境。 可见古今中外，对幸福的理解，大家都差不多。 曾经别扭，喜欢和自己叫劲的我，随着岁月变得柔软，慢慢开始接受妥协，和世界讲和，和自己讲和... (展开)
将人际冲突视为个人和人际关系发展的宝贵机会。
2024-5-11 因为是作者所以看的，写的还不错。很短也很好读。 收获的是 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。 这点还是比较触动的，另外关系总是会有冲突的，如何解决冲突，真的是一个技术活。 原文： help me...
(展开)
pitty
虽然但还是叔本华更深厚
人生总会遇到各种艰难险阻，这个事实性的痛苦无法改变，而在事实面前，可以通过作者提出SPIRE幸福模型去调整自己，从而在已知境遇下过得更好一些： 1、精神幸福：（Spiritual Wellbeing） 找到意义，不一定是宏大的人生意义，做每件小事的意义就行，比如我不是机械电销，而是相...
(展开)
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feed: rss 2.0
2 有用 海拉鲁link 2023-03-13 13:45:34 上海
一、精神幸福：1.使命感 2.专注当下 正面冥想 二.身体休息1.短期休息 2中期休息 3.长期休息 三.心智幸福1、重燃对学习的兴趣2.深度学习 3.拥抱失败 四：关系幸福1.减少网络社交 2.给予他人 五、情绪幸福：1、接纳痛苦的情绪①哭泣②倾诉③写作2、练习感恩①写感恩日记②庆祝成功③写感恩信
1 有用 观海云远 2023-12-04 20:29:52 江西
哈佛积极心理学的补充
3 有用 D 2022-11-29 23:03:17 广东
看了个寂寞
0 有用 自有我在 2022-11-06 16:56:54 江苏
到底怎样才能获得幸福感？积极心理学在这方面提供着非常多有益的建议。哈佛大学积极心理学家泰勒·本-沙哈尔一直在给我们提供着个人成长的优质建议，他的这一本书《幸福的要素》就是关于幸福给我们提出着优质的模型，就是这个SPIRE幸福模型。 这五个英文字母分别代表了作者认为幸福的五个关键要素，分别是精神、身体、心智、关系和情绪。而这五个方面都能够有效的提升我们的幸福感。这五个方面不包括物质，同样预示着物质... 到底怎样才能获得幸福感？积极心理学在这方面提供着非常多有益的建议。哈佛大学积极心理学家泰勒·本-沙哈尔一直在给我们提供着个人成长的优质建议，他的这一本书《幸福的要素》就是关于幸福给我们提出着优质的模型，就是这个SPIRE幸福模型。 这五个英文字母分别代表了作者认为幸福的五个关键要素，分别是精神、身体、心智、关系和情绪。而这五个方面都能够有效的提升我们的幸福感。这五个方面不包括物质，同样预示着物质确实不是幸福感的来源之一。 (展开)
0 有用 玻璃瓶里的HF 2023-11-07 11:08:56 上海
鸡汤！有价值的内容都在目录里了……3.2