内容简介 · · · · · ·
哪怕世界纷扰,生活疲惫,也要好好照顾自己。
走进桦泽医生的心理咨询室,给人生的烦恼和不安找个出口。
现代人的烦恼解答全书,帮你迅速终结内耗的情绪急救包。
知名医学心理学专家赵旭东诚挚推荐。
◎ 编辑推荐
☆ 帮你在深陷烦恼时迅速厘清头绪,立即获得简单实用的解决办法
处理不好人际关系;工作到了瓶颈期;越想休息越辗转反侧睡不好觉……生而为人,总有许多烦恼怎么办?
每当我们深陷烦恼总是会焦虑不安,却又急切想要知道解决办法。本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发,带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康,并为你提供诸多解决妙计,用实际行动迅速终结内耗。
☆ 分析50万人咨询案例,提炼55个烦恼课题,你遇到的所有问题都能在这里找到答案
日本备受推崇的精神科医师桦泽紫苑,收录整理50万粉丝的高频烦恼咨询主题,提出55个烦恼课题,运用15年临床经验,及心...
哪怕世界纷扰,生活疲惫,也要好好照顾自己。
走进桦泽医生的心理咨询室,给人生的烦恼和不安找个出口。
现代人的烦恼解答全书,帮你迅速终结内耗的情绪急救包。
知名医学心理学专家赵旭东诚挚推荐。
◎ 编辑推荐
☆ 帮你在深陷烦恼时迅速厘清头绪,立即获得简单实用的解决办法
处理不好人际关系;工作到了瓶颈期;越想休息越辗转反侧睡不好觉……生而为人,总有许多烦恼怎么办?
每当我们深陷烦恼总是会焦虑不安,却又急切想要知道解决办法。本书从心理学、脑科学、医学、社会学出发,带你处理人际、打理生活、应对职场焦虑、守护身心健康,并为你提供诸多解决妙计,用实际行动迅速终结内耗。
☆ 分析50万人咨询案例,提炼55个烦恼课题,你遇到的所有问题都能在这里找到答案
日本备受推崇的精神科医师桦泽紫苑,收录整理50万粉丝的高频烦恼咨询主题,提出55个烦恼课题,运用15年临床经验,及心理学、社会学等领域的哲思与智慧助你走出人生困惑。
☆ 引发大量读者共鸣,帮助无数人走出精神内耗的枕边书
日本上市短短半年内紧急加印6次,稳居日本Amazon心理类榜单TOP1,狂销25万册以上。
☆ 可爱包装,从内到外治愈你的内心
原创手绘蜡笔涂色封面,图文并茂,带给你舒适的阅读体验。随书附赠可爱萌趣贴纸,每只小动物都在对你说:生活再不易,也要给自己加油打气!
☆ 同济大学医学部教授、医学心理学专家赵旭东;澳大利亚昆士兰大学心理学博士王怡蕊,诚挚推荐。
◎ 内容简介
影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑,历时3年打造的超实用型自我治愈指南。
非常在意他人对自己的看法;不知道如何处理与另一半的关系;经常失眠,睡不好觉;回想自己的人生,似乎毫无价值……只要掌握对的方法,立即行动起来,解决这些烦恼并不困难。
本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发,介绍90%的人都会遇到的共通烦恼,运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法,让你不仅能够获得强大的内心,还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图,帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理,迅速找到“现在就可以做的事”,解决你的烦恼。
在快节奏的时代,让你的人生更轻松、更简单。
◎ 名人推荐
这位日本“60后”精神科医生阅人、助人无数,把诊室变成人生万花筒,让没有进去的人得以窥见对自己有利和有用的法宝,不愧是心理健康科普的专家!
——精神医学、医学心理学专家 赵旭东
人生在世,难免会有烦恼。这本百科全书式的心理手册,简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。就像跟菜谱学做菜一样,一步一步地做下去,就能收获更幸福的生活!
——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊
作者简介 · · · · · ·
桦泽紫苑,精神科医师,作家。1965年出生于札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年前往芝加哥的伊利诺伊大学留学3年。归国后成立桦泽心理学研究所。以“通过传达信息预防精神疾病与自杀”为愿景,通过自媒体“桦泽紫苑的桦频道”和邮件杂志累计向50万人以上通俗易懂地传达精神医学和心理学、脑科学的相关知识与信息,目标是成为“日本第一的输出精神科医师”。
著作有全系列销量超过70万册的畅销书《桦泽紫苑学习法》《提高学习效率的输出大全》,销量超过16万册的《过目不忘的读书法》,销量超过10万册的《为什么精英都是时间控》等30余部。
目录 · · · · · ·
本书的特点
序章 基础的“解决方法”
零压力的基本
第一章 改变自己——人际关系
第二章“伙伴”与“家人”是活力的源泉——私人生活
第三章 从“被动工作”中解脱出来——工作
第四章 拥有“不知疲倦的身体”——健康
第五章 整理心灵成为“全新的自己”——心理
终章 精神科医师总结出来的“思考方法”
· · · · · · (收起)
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人生烦恼咨询室的书评 · · · · · · ( 全部 284 条 )
![](https://img3.doubanio.com/icon/u133739123-23.jpg)
我整理了这间“咨询室”里推荐阅读的书单~
这篇书评可能有关键情节透露
于我而言,读完这本书最大的收获就是,得到了一份关于心理学问题入门的书单。在过去的几年里,被动接收了太多匪夷所思的现实,尽管一直坚持独立思考,也不断地在拓展认知的边界,但人性自带的局限性依然令我深感不安。 我很少对于过去后悔,但确实更偏重于为未来担忧,所以应该... (展开)论坛 · · · · · ·
遇到烦恼不知道与谁说,不如去看他们怎么说 | 来自乐天派 | 2022-11-05 20:40:07 | |
目录 | 来自后浪 | 2022-10-08 11:47:39 |
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订阅关于人生烦恼咨询室的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 宠辱不惊的少女 2022-11-26 07:44:28 北京
最近,我读了一本名为《人生烦恼咨询室》的书。 人生不如意十之八九,这本书给我的第一印象就是,这是一个“咨询室”,我有什么样的烦恼都可以“按图索骥”,在这本书中寻找到专业人士的答案。带着这样的预判,我开始了这一场“治愈烦恼”的读书之旅。 读完本书,酣畅淋漓,有著名精神科医师的加持,像是打通了“任督二脉”,人生的烦恼不过尔尔,跑不出“人际关系、私人生活、工作、健康、心理”这五大课题,读完像是做了一... 最近,我读了一本名为《人生烦恼咨询室》的书。 人生不如意十之八九,这本书给我的第一印象就是,这是一个“咨询室”,我有什么样的烦恼都可以“按图索骥”,在这本书中寻找到专业人士的答案。带着这样的预判,我开始了这一场“治愈烦恼”的读书之旅。 读完本书,酣畅淋漓,有著名精神科医师的加持,像是打通了“任督二脉”,人生的烦恼不过尔尔,跑不出“人际关系、私人生活、工作、健康、心理”这五大课题,读完像是做了一次全面的“精神检查”,全方位无死角地扫描了自我精神状况。改善自己的精神问题,治愈“烦恼”的方式,行动最关键,所以,我称之为是建立“化烦恼为行动”的正向循环系统。 (展开)
4 有用 猫头鹰森林 2022-11-19 15:25:58 安徽
书里的观点够写100本鸡汤的,1000篇公众号的。写作方式非常“高效”,谈问题,给方法,甚至连不能落实的原因和解决方案都给出来,遇见杠精咋办,人际困难要怎么处理,失眠减肥抑郁症怎么处理,大大小小无所不包,真能按着来估计很多烦恼会迎刃而解,钻牛角尖的时候翻一翻。
1 有用 今小慢 2022-11-12 14:03:26 广东
很实用的一本小书,工作、身体健康、心理健康、人际关系、个人生活,方方面面可能遇到的烦恼都说到了,关键是还给出了行动建议,适合放着随时翻一翻,遇到相应烦恼的时候也可以拿出来翻翻
0 有用 弥小木 2022-10-19 07:48:42 上海
又读桦泽紫苑的书,熟悉的感觉。读他的书,一如既往的有所收获。 人生一场,可能会遇到的烦恼,在这本书里,都有所提及。 该如何面对人生中不同的烦恼,有一个通用的秘诀:行动。 如何行动?具体的烦恼,《人生烦恼咨询室》里,给出了具体的行动指南。 读《人生烦恼咨询室》的体验,是干脆的,舒服的,有获得感的。 你遇到的烦恼,也许在这本书里,会找到答案。
0 有用 💓萌萌喵👑 2022-11-19 11:29:12 江苏
哪怕世界纷扰,也要照顾好自己
0 有用 双宜 2024-06-25 01:01:01 安徽
书的精华真的就20%左右吧
0 有用 行下日夕 2024-06-16 23:15:12 吉林
是一本很可爱的小书,有一些可操作的建议,让我的生活有了一些改变。
0 有用 momo 2024-05-29 16:04:14 山东
有些知识是马路边的,但是有些真的很有用
0 有用 folorida 2024-05-27 14:25:05 湖南
正在读,最近家庭烦恼多,想在书中找找解法。 我把每天早起一小时内散步 15-30 分钟的办法教给了老妈
0 有用 TellMeY 2024-05-14 13:59:15 宁夏
非常实用