内容简介 · · · · · ·
你有外向孤独症吗？
善于交际，在公众场合总是给人乐观、开朗的印象，但表面越欢乐，内心越孤独；
习惯戴着成熟的面具，经常帮别人解决问题，但自己的问题无人关心，只能靠自己慢慢消化；
经常会因为别人的一句话而伤心，但不想被发现；
从小就懂得很多道理，所以变得不敢任性；
渴望遇到一个真正懂自己的人，但遇到时又本能地逃避……
你小心翼翼地迎合着他人，假装外向、刻意讨好，前一秒笑得很开心，后一秒变得很沉默。在你外向的面具背后，藏着无人能懂的疲惫。
本书是资深心理咨询师杨思远写给每一位外向孤独者的勇气之书，全书分为外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分，从心理层面为你详细透析外向孤独症的形成原因，指引你建立稳固的内在，在社交关系中树立边界意识，最终完成自我蜕变，活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。
作者简介 · · · · · ·
资深心理咨询师，拥有7年心理咨询从业经历。
心理专栏作者，数十篇优质爆款文章阅读量超过10万，为《健康时报》《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。其作品多次被武志红、壹心理、张德芬空间等心理类自媒体平台转载，深受读者赞赏。
目录 · · · · · ·
Part 1：外向孤独
活成别人的开心果，却做不了自己的守护神 ...... 002
表达难过，并不可耻 ...... 010
我可以和你做朋友，却不能成为你的知心人 ...... 018
允许别人不开心，是一项获得幸福的超能力 ...... 025
讨好型人格是怎么回事 ...... 032
· · · · · · (更多)
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表达难过，并不可耻 ...... 010
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- 对不起，你有毒 7.0
假装自己很外向的书评 · · · · · · ( 全部 54 条 )
茶茶
我只是看着外向，其实我很社恐
你是否有类似的感觉 身边的人都觉得你很外向擅长交际，觉得你每天能量满满，但是只有你自己知道，每一次喜笑颜开的社交背后都是深度的疲惫，仿佛身体被掏空一样。 如果你有类似的感觉，那你可能和我一样，是假性外向。 我一直都知道我是一个内向的人，甚至我很社恐，但我有时长...
(展开)
咩？
能与自己和解才会更快乐。
这篇书评可能有关键情节透露
“某些时刻，一些不健康的心理防御机制确实可以使我们的心灵避免受到伤害，但与此同时，也禁锢了我们人格的发展。” 教养环境和童年阴影对人的冲击永远是异常强大的，但是大部分人都并不重视。 不敢或不想表达自己，压抑久了就会像火山爆发那样无法抵抗。 “内向者从来都不是不... (展开)
南风天 读书
外向的孤独患者，自救疗愈手册
书名：假装自己很外向 作者：杨思远 出版社：天地出版社 📝我喜欢本书的装帧，封面是一个戴着头套的人，旁边是直击心灵的问话：“你在迎合什么？” ❓所以我们在迎合什么？迎合父母的期待？迎合他人的评价？迎合社会的价值观？等等。很多时候，头套戴久了就不知怎么取下来...
(展开)
南风天 读书
外向的孤独患者，自救疗愈手册
书名：假装自己很外向 作者：杨思远 出版社：天地出版社 📝我喜欢本书的装帧，封面是一个戴着头套的人，旁边是直击心灵的问话：“你在迎合什么？” ❓所以我们在迎合什么？迎合父母的期待？迎合他人的评价？迎合社会的价值观？等等。很多时候，头套戴久了就不知怎么取下来...
(展开)
一心
活成了别人的开心果，却做不了自己的守护神！
这篇书评可能有关键情节透露
我是身边朋友公认的能说会道的职场女强人，上得了厅堂下得了厨房，在外人的眼里，我是德才兼备的女性代表：聪明、大方、热情 、漂亮……这就是朋友对我的评价。 但是，只有我自己知道，这些都只是阳光下那个不真实的自己！ 在我的内心深处，我隐约感受到，有另外一个自己，那是... (展开)
茯苓瞳
人前笑哈哈的你，内心真的快乐吗？
这篇书评可能有关键情节透露
在人群中我们总能感觉到有些人冷漠、倨傲、不善言辞，看起来寂寞孤独；而有些人活泼开朗、热情逢迎，简直就是天生的交际大师。可是等到夜幕降临，卸下一身疲惫、抛开所有伪装以后，真的是后者更开心吗？ 我们通常都会觉得内向的人更容易孤独，你可曾听说过外向孤独症吗？你是否... (展开)
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feed: rss 2.0
0 有用 我是君君君君君 2023-07-22 11:53:40 湖南
每一个被忽视，被压抑的孩子，长大后都在用漫长的余生疗伤。
0 有用 Heler 2023-09-06 09:25:05 陕西
读的过程中有很多“这是我！”的感觉，也有很多豁然开朗的时刻，算是一次心理上的按摩和放松，一切行为是有迹可循的，心理的不拧巴让你会更快乐。正如书结尾一句话：重申一遍，人生难题特效药，一种叫“干吧”，另一种叫“算了吧”。不是鲁莽，也不是躺平，预知真正含义，请读完全书吧。
0 有用 姜辞玖 2023-08-25 00:02:16 陕西
也许是遇到了一些纠结的事情，整个人的状态也挺不好的，断断续续的看完了这本书，看的时候，却是最近少有的安宁，心静下来了，看着作者娓娓道来，虽然合上书，基本上忘了作者在写什么，但是还是觉得心安。我会重新爱上自己的，那个不完美的，但是我却喜欢的自己。
0 有用 几不几几 2025-02-04 21:18:02 北京
心理按摩书籍系列
0 有用 顾元宝 2024-02-25 23:14:40 山东
看完这书，我发现我竟然是个内向的人？？！！