Name: 情绪由我
ISBN: 9787571423414

作者: 蒂博·默里斯
译者: 刘慧
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2023-1-1
ISBN: 9787571423414
页数: 245
装帧: 平装
定价: 59.8元

豆瓣评分

7.2

391人评价

5星

28.1%
4星

38.6%
3星

28.9%
2星

3.8%
1星

0.5%

评价:

内容简介 · · · · · ·

★风靡欧美的情绪管理经典之作

★版权售至全球20多个国家和地区

★一本你在入学时就应该收到人生指导手册

★建立正向情绪反应模式，即刻拥有行动与改变的力量

情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。

本书将帮助你：

● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚

● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态

● 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验

● 掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难

● 克服恐惧，突破限制，逐步成为理想中的自己

本书充满了真知灼见，提供了许多睿智的建议，通过阅读本书，你将一步一步学会掌控情绪的方法，获得积极的自...

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作者简介 · · · · · ·

蒂博·默里斯

法国高人气作家，著名心理自助网站创始人，多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解，转化为易读、易懂、实用的知识，从而帮助人们更好地发挥潜力，达到更高的成就。

刘慧（译者）

毕业于瑞典隆德大学，获得心理学硕士学位。国家二级心理咨询师。从事心理学教学、研究以及心理咨询工作十余年，热爱读书和翻译。现居加拿大。

目录 · · · · · ·

目录
第1部分什么是情绪？
第1章生存机制如何影响情绪的？
第2章什么是自我？
第3章情绪的本质
第2部分影响情绪的因素
· · · · · · (更多)

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: 家庭心理健康手册 6.8

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 146 条 )

情绪由我的书评 · · · · · · ( 全部 71 条 )

庆幸读到这篇书评

看这本书原著的时候，我就在怀疑这本书作者的学术背景或科普资历。也看到了已经有了中文版《情绪由我》。 Master Your Emotions 读了本书在goodreads上排第一的评论之后，果然释疑，转载并翻译如下： The guy (quoting other authors doesn’t make one an author) did a littl... (展开)

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林玖_zz 2024-04-04 20:59:54

《情绪由我》

>> 心灵是一个可以自己做主的地方，在那里，天堂还是地狱只在一念之间。 >> “孤独不会因为他人的陪伴而消失。你最终会明白，你不需要他人陪伴，现实生活是治愈孤独的良药。” >> 只管去做。别管自己的感受，做你该做的事。成熟的人会去做他们该做的事，不管喜不喜欢。 >> 生活... (展开)

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007安静 2024-03-05 10:12:54

让我正视了自己的不开心

这篇书评可能有关键情节透露

之前的一段时间只要下班回到家，情绪就特别地低落和抑郁。其实外在的环境也没改变什么，或者说生活上也没什么需要急迫解决的，但是就是特别的情绪化，后来在图书馆看到这本书，让我了解到了情绪是什么样子的，明白情绪不是我本人，学会了如何和自己的情绪相处让它不再影响日常... (展开)

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江湖夜雨十年灯 2024-01-07 23:25:41

三观与我适配度五分之一系列

7.5很中肯了《情绪由我》这是一本三观与我符合一半的系列。单面论述过多，如果每个观点都对应着具体的生活观点会更好读，因为会产生共鸣。 🩵 请记住，你解读情绪的方式，以及那种不停地埋怨自己的状态，才是你痛苦的根源，而不是情绪本身。 🩵 情绪来来去去，我们所经历... (展开)

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温暖的向日葵 2023-05-02 21:19:30

情绪没有好坏之分，它是一种流动的能量

与其让情绪左右我们，不如化情绪为战斗力。我们的情绪并不能代表自己，情绪就像我们衣柜里面的“衣服”，我们可以自由选择，想穿哪件或者不穿哪件由我们自己做主。情绪没有好坏之分，它是一种流动的能量，能将这股能量转化成正向的积极的去体验它感受他，你的生活将会有不一样... (展开)

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小北 2023-03-15 15:04:04

情绪来来去去，而你依然是你

“情绪来来去去，而你依然是你” 著名心理自助网站的创始人蒂博·默里斯的《Master Your Emotions》是一本教会人们如何助人们更好的管理情绪，将自己潜力最大化的书，自出版以来就风靡欧美，全球销量100w+，被广大读者推崇为必读的情绪疗愈经典。 2023年《Master Your Emotions... (展开)

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