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营养学方面作为科普是不错的，但所谓实践上属于“各花入各眼”，尊重但不能迷信。书中对于案例和所倡导的方法直接划等号，夸大饮食在习惯中的力量，可能会误导一部分读者，尤其是爱美希望年轻的女性读者。人因为基因的复杂则都有特殊性，适合自己，勇敢实践，活出健康最重要。
入门级的饮食结构调整和改变书籍。书中理念很新，作者是台湾人，她写此书时间个人分析应该是20世纪末21世纪初，如果是这样，那在当时未免太超前。书中还提到了7个脉轮和对应的彩虹饮食，确实是素食促进了觉醒。 真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量。
弱碱性、生食可尝试践行
科学进步了
的确是畅销书风格，没有数据也没有案例的详细说明，以主观意识说这样吃最健康。 只要吃蔬菜就是最好的，肉蛋乳都不能吃，那岂不是辜负了天下美食，同时也也没有了饮食乐趣。应该是作者在开篇的养生理念比较好： 自然清净的饮食，良好的生活态度，丰沛的生命关怀，三者合一才是最好的健康保险。 时时观察自己的身体，便是最好的医生。处处摄取均衡自然的食物，就是最好的药物。
痊愈的原动力来自自己 医疗最高的境界是预防 身平衡 心平和 灵愉悦 谷物 如小米 荞麦 大麦 裸卖 野米 烘培过的燕麦 蔬菜 最好生食 水果 有机成熟 柠檬 香蕉 番茄 橘子 芽类 芝麻 葵花子 南瓜子 咀嚼消化 周期断食
不要一次吃超过三种蛋白质； 先吃好消化的水果蔬菜； 蛋白质和碳水的量不能对等，主吃一种； 少吃深加工食品； 要吃看得到原材料的食品； 少吃盐、油，清淡为宜！
1、肉奶蛋要坚决摒弃 2、蔬菜水果采用原始吃法 3、阶段性断食
我能给2.5星吧 因为有些地方不是很认同她的表述方式（我在医院工作过 整体是比较中庸的思想）语言和叙述也比较平淡，如果她的语言更佳更懂有趣些 我应该可以给到三星
比预期差远了
有点颠覆，也感觉有点极端。反正我现在纯净素了，看完也不太担心自己营养不够哈哈。吃素之后确实排毒方面很爽，每天拉💩很开心哈哈哈哈。会坚持下去～
多吃菜，少吃肉
半小时看完，然后想起来大s一直吃素结果为了生孩子还是吃回来肉.......
，。！！！！
书店小姐姐推荐的读本，原想可能平平无奇，出乎意料的有了一定启发性。从另一个角度看健康（身体、心理、灵魂），有意思的是作者对食物的分类，譬如惰性食物悦性食物阴性食物阳性食物，某些观点我很认同，但某些我也抱有质疑，毕竟和现实接触到的信息是有差异的，但最好的方法就是亲身实践了。anyway仍然感谢阅读到此书，提醒我时时关注个人身体，毕竟健康是生命的源泉啊，是那个数字1，有了1，才有了后面诸多的0......
哈哈，所有的肉，蛋，奶都是毒药，甚至煮熟的蔬菜都不能吃，台湾的张悟本？
2012-01-12 读过 当年为了减肥读了多少这种乱七八糟的书啊。
2019-11-18二刷，还是挺有收获的
素食的健康生活方式
好吧，酸碱性食物已经被证伪了，搞笑了————EMBA中英双语课程组主任：Shirley推荐的书。—— ★最重要的是了解 酸性食物 和 【碱性食物！！】
> 这样吃最健康
0 有用 斯蒂庞克牌轿车 2024-03-31 22:16:27 广东
营养学方面作为科普是不错的，但所谓实践上属于“各花入各眼”，尊重但不能迷信。书中对于案例和所倡导的方法直接划等号，夸大饮食在习惯中的力量，可能会误导一部分读者，尤其是爱美希望年轻的女性读者。人因为基因的复杂则都有特殊性，适合自己，勇敢实践，活出健康最重要。
0 有用 Vera 2024-03-16 23:01:00 安徽
入门级的饮食结构调整和改变书籍。书中理念很新，作者是台湾人，她写此书时间个人分析应该是20世纪末21世纪初，如果是这样，那在当时未免太超前。书中还提到了7个脉轮和对应的彩虹饮食，确实是素食促进了觉醒。 真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量。
0 有用 海猴 2024-02-26 15:48:45 河南
弱碱性、生食可尝试践行
0 有用 线形单调 2023-05-10 00:47:01 四川
科学进步了
0 有用 多多老爹 2023-01-12 18:28:33 江苏
的确是畅销书风格，没有数据也没有案例的详细说明，以主观意识说这样吃最健康。 只要吃蔬菜就是最好的，肉蛋乳都不能吃，那岂不是辜负了天下美食，同时也也没有了饮食乐趣。应该是作者在开篇的养生理念比较好： 自然清净的饮食，良好的生活态度，丰沛的生命关怀，三者合一才是最好的健康保险。 时时观察自己的身体，便是最好的医生。处处摄取均衡自然的食物，就是最好的药物。
0 有用 Live ur life 2022-12-04 10:14:04 上海
痊愈的原动力来自自己 医疗最高的境界是预防 身平衡 心平和 灵愉悦 谷物 如小米 荞麦 大麦 裸卖 野米 烘培过的燕麦 蔬菜 最好生食 水果 有机成熟 柠檬 香蕉 番茄 橘子 芽类 芝麻 葵花子 南瓜子 咀嚼消化 周期断食
0 有用 夕阳武士 2022-11-13 15:46:53 北京
不要一次吃超过三种蛋白质； 先吃好消化的水果蔬菜； 蛋白质和碳水的量不能对等，主吃一种； 少吃深加工食品； 要吃看得到原材料的食品； 少吃盐、油，清淡为宜！
0 有用 🐈 2022-09-24 15:39:31 江西
1、肉奶蛋要坚决摒弃 2、蔬菜水果采用原始吃法 3、阶段性断食
0 有用 空错 2022-09-08 08:37:56 上海
我能给2.5星吧 因为有些地方不是很认同她的表述方式（我在医院工作过 整体是比较中庸的思想）语言和叙述也比较平淡，如果她的语言更佳更懂有趣些 我应该可以给到三星
0 有用 雷燕驹 2022-05-07 12:38:52
比预期差远了
0 有用 雀儿喜 2021-10-15 13:59:30
有点颠覆，也感觉有点极端。反正我现在纯净素了，看完也不太担心自己营养不够哈哈。吃素之后确实排毒方面很爽，每天拉💩很开心哈哈哈哈。会坚持下去～
0 有用 Manman 2021-02-22 17:03:51
多吃菜，少吃肉
0 有用 明白yy 2021-02-05 15:52:44
半小时看完，然后想起来大s一直吃素结果为了生孩子还是吃回来肉.......
0 有用 清尘 2020-10-24 20:51:45
，。！！！！
0 有用 悟空妹 2020-06-26 11:16:55
书店小姐姐推荐的读本，原想可能平平无奇，出乎意料的有了一定启发性。从另一个角度看健康（身体、心理、灵魂），有意思的是作者对食物的分类，譬如惰性食物悦性食物阴性食物阳性食物，某些观点我很认同，但某些我也抱有质疑，毕竟和现实接触到的信息是有差异的，但最好的方法就是亲身实践了。anyway仍然感谢阅读到此书，提醒我时时关注个人身体，毕竟健康是生命的源泉啊，是那个数字1，有了1，才有了后面诸多的0......
0 有用 QT 2020-05-10 22:20:49
哈哈，所有的肉，蛋，奶都是毒药，甚至煮熟的蔬菜都不能吃，台湾的张悟本？
0 有用 西亚elk 2020-04-02 21:49:11
2012-01-12 读过 当年为了减肥读了多少这种乱七八糟的书啊。
0 有用 看这世界多丰饶 2019-09-20 12:56:10
2019-11-18二刷，还是挺有收获的
0 有用 禅云旅人 2019-05-30 08:42:54
素食的健康生活方式
1 有用 Tink 2019-04-22 11:21:50
好吧，酸碱性食物已经被证伪了，搞笑了————EMBA中英双语课程组主任：Shirley推荐的书。—— ★最重要的是了解 酸性食物 和 【碱性食物！！】