作者:
(美)Karen R. Koenig
出版社: 电子工业出版社
副标题: 用自我对话与食物和解
译者: 陆乐天
页数: 284
定价: CNY68.00
ISBN: 9787121446030
出版社: 电子工业出版社
副标题: 用自我对话与食物和解
译者: 陆乐天
页数: 284
定价: CNY68.00
ISBN: 9787121446030
内容简介 · · · · · ·
本书帮助我们使用语言的力量而不是意志力来增加自己的动力，克服在饮食方面的挣扎！本书解释了无意识的、不健康的自我对话（自我暗示）如何导致我们在饮食、健身和自我护理方面做出糟糕的决定，以及有意识的、聪明的自我对话如何促进食物、身体和心灵建立积极关系。
想吃啊，没关系：用自我对话与食物和解的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )
弥颜夕
原来，张张嘴，一样可以瘦！
减肥的阻碍，往往来自于我们不可控的贪嘴、懒惰。似乎不自律是我们减肥路上最大的绊脚石，只有“管住嘴、迈开腿”我们才有可能拥有理想身材。当然，我坚信此话不假，但如果每个人都像明星那样吃着菜叶子、低盐低糖低脂，总觉得我们的人生会少了很多生活的乐趣！ 很多人认为，肥...
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西祖读书
《想吃啊，没关系》：觉察食欲，用美味的食物滋养自己
周日下午，我一边喝咖啡，一边读书，尽情享受日光和书交融，感觉极好。孩子不知道我在看什么书，抱着一堆零食跑到我跟前:“妈妈，我给你送些好吃的。”然后他大声念出我的书名:《想吃啊，没关系》。念完，我们两个吃货哈哈大笑。 我继续回到书中，一边翻阅内容，一边思考：我和...
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羊子读书
慢下来 倾听自己的声音
🌷以前的我，不胖；现在的我，不瘦。在宽松的衣服下，游泳圈似的赘肉日渐明显，但是仍然对美食没有抵抗力，属于“口饱眼不饱”，有心事的时候会想吃，无聊的时候会想吃，感到孤独的时候也会想吃，吃了后摸着腰间的赘肉和再也遮掩不住的小肚腩，内疚又后悔，周而复始。 🌷《...
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书侠麦克元
生活本不易，我吃故我在
这篇书评可能有关键情节透露
文：书侠麦克元 时不时有个新闻爆出，有谁因为抽脂而出现生命危机的，或者各种减肥的广告不绝于耳。 中国人什么时候开始大面积肥胖的呢？其实也不过这二十多年而已，想想之前，我老家见面都会问吃了没，现在这样的问稍微少了点，尤其是在城市中，这样问的更是很少听到了。 肥胖... (展开)
北山望野
这不是鸡汤，这是瘦身汤
看到书名，如果你觉得这是一本仅仅关于减肥的书籍，那就大错特错了。它不仅仅是关于食物，关于减肥，更多的是关于我们与自我的关系。 民以食为天，我们几乎每天都要和食物打交道，但是现代社会的肥胖可耻论让我们常常带着罪恶感进食，然后又产生无法控制的自我厌恶，使得本来应...
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享邑好读书
通过“意念”减肥???
每天念叨，我要瘦，我要瘦回95斤，结婚的时候95斤，七年过去了，一年比一年胖。 每天跟老公叨叨，我要瘦回去，我要开始运动，我要节食。 运动年卡办了不知道多少张，瘦身产品，所谓的减脂餐买了好几盒。 结果…卡不知道丢哪了，减脂餐还有几盒都没拆在家里落灰呢。 朋友们，你...
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子昆读思行
自我对话就能管住嘴，无须意志力，你信吗？
这篇书评可能有关键情节透露
上回咱说道，体重管理三要素：饮食、心理和运动。这回这本《想吃啊没关系：用自我对话与食物和解》，是专讲饮食心理学的。 作者Karen R.Koenig 是饮食心理学专家，她说，只靠自我对话，就能解决管不住嘴的难题。真是这样吗？ 我理解啊，自我对话是一种心理暗示，它蕴含着巨大的... (展开)
小语
信自己，没有什么大不了的
这篇书评可能有关键情节透露
从高中可以独立选择食物开始，每天的纠结点都是，我今天吃什么？ 啊，这个不好吃！ 啊，这个会长胖！ 啊，今天又又又没有运动！ … 高兴的时候，叫上伙伴，大吃一顿奖励自己。 不高兴的时候，大吃一顿安慰一下自己。 虽然我没有暴饮暴食症，但也会阶段性的想吃很多，或者不想吃... (展开)
悦读的静谧时光
《想吃啊，没关系》——学会同自己对话，找到与食物的和谐关系
这篇书评可能有关键情节透露
谈到我们与食物的关系，你会想到什么？是什么时候吃？吃什么东西？吃多少？还是吃什么热量会更低？如何快速减肥？我们与食物难道一定是这种“斤斤计较”的关系吗？当然不是，只要找对方法，生活也会发生改变。 《想吃啊，没关系》从一种全新的角度为我们诠释自身与食物的关系，... (展开)> 更多书评 12篇
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2 有用 已婚奥特曼 2023-07-30 10:13:03 上海
本书中，大部分内容其实并不是关于饮食，而是心理学相关内容。 作者明面上在讨论自我对话对个人的影响，但本质其实还是理性的问题。有所不足的是，作者花了很多篇幅去讲如何不给自己制造焦虑，比避免各种问题，然而问题的种类有千千万，更有意义的是告诉读者应该做哪些。 理论的正确性有待商榷，方法论的东西，作者丢了一大堆给读者，并没有循序渐进的过程，不太友好。这本书有所启发，但帮助并不大，只能说可以一读。
0 有用 哼唧唧 2025-03-31 17:50:03 北京
表面看是讲食物和自我关系，实质还是对自己要有慈悲心。被抚慰了。
0 有用 努力考试园丁酱 2025-01-13 15:24:59 江苏
比较有启发的部分是自我关怀和自我慈悲。点出了暴食症患者对自我都有十分有攻击性的评价，以及如何自我关爱。后半部分讲积极暗示，和正念很像，区别在于正念强调觉察不批判，而这本书的自我对话更像是用积极的语言，增强积极的信念，给了很多积极暗示的话语例子。实用性待验证。案例论证的说服性比较弱。
0 有用 心动拨弦ෆ 2024-11-10 14:14:19 天津
当我意识到我永远没法那么温柔地对自己说话时，我觉得自己无药可救了hh（很好的一点是，本书把暴饮暴食和情绪的关系阐述得很到位，找到知音了）。
0 有用 🌝 2023-12-23 22:10:56 广东
本书对我最大的帮助是，学会做积极的自我对话，书中有很多实例说明什么是积极的自我对话，受益良多，正在实践中。