作者:
[美] 约瑟夫·布尔戈
出版社: 机械工业出版社
原作名: Why Do I Do That?: Psychological Defense Mechanisms and the Hidden Ways They Shape Our Lives
译者: 姜帆
出版年: 2023-2
页数: 248
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111711346
出版社: 机械工业出版社
原作名: Why Do I Do That?: Psychological Defense Mechanisms and the Hidden Ways They Shape Our Lives
译者: 姜帆
出版年: 2023-2
页数: 248
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111711346
内容简介 · · · · · ·
一言不合就拉黑
观点不同就反驳
遇到冲突就回避
......
人们为什么会这样做？
美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈依据30余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。他强调：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。
约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习，带你深入探究潜意识。全书分为三个部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分带你认识10种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。
作者简介 · · · · · ·
约瑟夫· 布尔戈（Joseph Burgo）
加利福尼亚大学心理学博士，临床心理治疗师，国际精神分析协会董事，拥有30多年的心理治疗经验，持有婚姻与家庭治疗师和临床心理学家的执照。他也是一名作家，擅长将晦涩难懂的心理学理论转化为通俗易懂的文字，已经出版了两部著作。他还经常接受知名心理学杂志和电视节目的专访，是很多著名广播栏目的常邀嘉宾。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
如果来访者的问题主要在于抑郁，就尤其可能存在反向形成与置换结合的情况。虽然有许多不同种类的抑郁，但有一种严重的糠郁是由深层的无意识愤怒引起的，这种侵犯性的感受对抑郁者来说，既是可怕的，也是不可接受的。例如有一个热衷于去教堂的人，他努力效仿基督的慈爱，但同时终生都在与“向内的愤怒”所致的抑郁做斗争。因为这样的人无法面对自己的侵犯性，所以他们发展出了一种反向形成一“好人”的身份认同。他们避免了对愤怒与增恨的觉知，但因此患上了抑郁症。 (查看原文) —— 引自章节：第5章 置换与反向形成067 -
对于心理防御机制，最通俗简短的解释来自于英国的著名心理分析学家唐纳德 梅尔泽（Donald Meltzer）他说：“一切防御机制都是我们为了逃避痛苦而向自己撒的谎”。 我们内外一致性越高，对自我的判断也就会越准确，越能抵消落差感，心理也就越成熟，越健康，提升自尊，增强自己面对这个世界的能力。 (查看原文) —— 引自章节：前言
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为什么我们总是在防御的书评 · · · · · · ( 全部 88 条 )
贩大果
中国友谊出版公司2019版
刻意练习这3件事，帮你告别习惯性逃避的生活方式
知乎上有一个热门提问是一个博士生发起的，他因为论文没完成导致毕业延迟了五六年。可让他万分苦恼的是，他自己平时非但没有投入论文写作中，还整天沉浸在游戏里无法自拔，这种状态让他自己也懊恼不已，却不知该如何走出这种恶性循环。 贴子下面很多人附和，说明明有重要的事情...
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小七
吃不到葡萄说葡萄酸？原来是心理防御在作怪
这篇书评可能有关键情节透露
狐狸路过果园，看到熟透的葡萄挂满枝头，它馋坏了。可葡萄架太高了，狐狸发现，以自己的个头儿，根本不可能吃着葡萄。狐狸心想：这葡萄肯定特别酸，吃了肯定不舒服，还好我够不着。于是，狐狸开开心心地离开了。 《伊索寓言》中这则小故事，讲的正是我们熟悉的酸葡萄效应。在《... (展开)
麒麟
性侵者为什么天天嘴上却在宣扬女性主义？
太久没看到这么干货的心理学书籍了。 这本书的主题是：告诉读者人在抵御痛苦时产生的10种心理防御机制，过度的心理防御会伤害我们，影响我们的爱情、工作、友情等等，以及教我们如何放下过度的心理防御，拥抱幸福人生。 我这人平时很少看心理类图书，今天晚饭后随便翻翻没想到...
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Aaron不会变
中国友谊出版公司2019版
注意力分散，只是自我欺骗的心理防御（全书笔记摘抄）
这篇书评可能有关键情节透露
所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。通过它们，我们得以将那些无法接受的想法与感受排除在意识之外。 人类经验核心的三大主要心理需求：接纳自己的需求，忍受强烈的情感以及发展出自我价值感。 羞耻感是童年被满足感匮乏的严重后遗症，是一种最强大同时也是最难... (展开)
易一
中国友谊出版公司2019版
《妻子的浪漫旅行》：袁咏仪、张智霖在一起二十七年的真相
理想主义是思想的专制者。——米哈伊尔·亚历山德罗维奇·巴枯宁 01 袁咏仪的爱商不是一般的高！ 马云曾在一次讲座中讲到了情商和爱商的重要性。这在《妻子的浪漫旅行》的袁咏仪身上体现得淋漓尽致； 袁咏仪说： “我跟我老公二十七年了，除了工作以外，我去旅行都会跟着他的。...
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遇见远芳
你的喜怒无常皆因心理防御
知乎上有个热点问题：大学生情绪时好时坏，对什么都没有兴趣，偶尔无缘无故想哭，该怎么办？ 这个问题由来已久，也一直在困扰着不同的人。 早在400多年前，莎士比亚就在他的戏剧《李尔王》中描述了这类问题： “......他向来不懂自己为何喜怒无常”。 这句话也被美国加利福尼亚...
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书海老饕
读了这本书，让我告别的负能量
在生活中，你是否常常自我怀疑？总觉得自己一事无成，活的很失败？ 明明自己不愿意，却总是莫名其妙的发脾气？为什么我们总是控制不住自己呢？ 有时候明明知道错在自己，却会在心里指责别人？总把错误归结到别人身上。 明明已经发誓要减肥，为什么总是给自己找到适当的理由去享...
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左其盛
中国友谊出版公司2019版
尝试用精神分析理论解释常见负面情绪，没给出证据：2星|《为什么我们总是在逃避》
英文原版是2012年出的。作者是职业精神分析师，书中作者尝试用精神分析的视角解释常见的各种负面情绪，甚至连抑郁症也给出了一个很不同的解释。没能说服我。 作者给出了许多结论，但是几乎都没给出证据。全书除了引用弗洛伊德等人的理论外，很少再给出信息来源。 作者也没提到...
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斑斓的花
痛苦本身所带来的问题，并不及我们为了抗拒它而造成的问题多
这篇书评可能有关键情节透露
心理防御机制，我们对它已经不算陌生了。 来自英国的心理学分析家唐纳德·梅尔泽有一段最简短的解释，“就其本质而言，一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。” 美国精神分析师、临床心理学家约瑟夫·布尔戈所著的《为什么我们总是在逃避》一书，专门对此进行了解读... (展开)> 更多书评 88篇
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0 有用 雪雪 2023-04-21 00:09:09 四川
防御是为了逃避痛苦，分裂出的情绪会阻碍建立关系和个人成长。心理学讲到最后，也是在说“觉知”。觉知这种情绪的机制，勇敢选择，面对内心。放下羞耻心，理想和完美主义，我只是一个平凡的人。
0 有用 小七 2023-03-19 10:26:18 河北
心理防御机制是一个专业的心理学名词，它其实是与每个人如影随形的，可是与心理防御相关的书大多因太专业而比较烧脑。但这本书是个例外，因为书的作者不仅是一位心理学博士、有着30多年心理治疗经验，而且还是一名优秀的作家，他非常擅长将晦涩难懂的心理学理论转化为通俗易懂的文字，于是，通过这本书，普通人也可以揭开心理防御机制的神秘面纱。
0 有用 空山新雨后 2023-05-02 07:09:38 英国
需要一些时间付诸实践。最后一章作者对自己心理健康状况的描述很大程度缓解了我内心的矛盾～
2 有用 马戏团 2023-03-17 16:32:50 上海
心理防御是为了逃避痛苦而对自己撒的慌。自恋型人格障碍则会在面对批评时感到愤怒或羞耻。尤其推荐关于羞耻防御的这章，羞耻源自于内心的缺失感，最高级别的羞耻防御是一种完美主义：抢于别人贬低和辱骂自己。
0 有用 D 2023-04-20 22:50:19 新加坡
在漫长的人生中，我们没接受过幸福的教育，更没接受过如何接纳自己情绪的训练，仿佛只有快乐的，轻松的感觉才是对的，怨恨嫉妒愤怒，都是不应该有的。一旦它们出现，就要死死的摁住隔绝，也隔绝了一部分自我和人性。放开双手，卸下防备去面对真实的一切吧
0 有用 陈小佳 2023-06-02 23:25:15 四川
“为了做出改变，我们既要警惕又勇敢，既对自己怀有坚定的期待，又对自己的局限心怀关爱，在这两者之间找到平衡。我们需要接纳不可避免的、痛苦的或丑陋的情绪，并对其他一些感受保持怀疑，因为那些感受可能带走防御的性质，就像追寻真理的优秀科学家一样，我们必须做好准备，接纳我们可能发现的一切。”
0 有用 跟真的似的 2023-06-02 09:42:44 澳大利亚
介绍了多种防御机制，但是对如何应对的方法讲解的却不充分。很好的启发在于不论是看待自己或者看待他人，总能从其中看到某种机制在起作用，也同时可以时刻告诫和安慰自己，这是一趟人生注定无法完成却也可以总有所期盼的旅程。
0 有用 碱碱碱碱碱 2023-05-31 23:50:28 江苏
作业太残忍，完成这个要好强的心脏
0 有用 一粒沙子 2023-05-30 16:27:32 江苏
一看就跑神儿，一听就困的一本书。听了三遍，没听进去多少内容，看了又好像没有看，过眼即忘。 为什么会这样？我也不知道。这本书的内容不吸引我
0 有用 muiiii 2023-05-30 14:35:06 四川
这是我自主阅读完的第一本心理学书籍，很开心在这本书中找到了我生活中许多类似刻板行为产生的原因，更好地理解了自己的心理和行为。第一遍囫囵吞枣地读过了～准备再读一遍。