内容简介 · · · · · ·
痛风的本质是高尿酸血症，但只有约10%的高尿酸血症患者会发展为痛风。只有正确了解痛风，才能长效轻松地降尿酸，远离痛风不复发！
管住嘴，从源头控制尿酸生成，是预防痛风发作的基础。在本书中，有40余年临床经验的俞雨生主任告诉你如何科学吃肉和海鲜，如何挑选饮品，什么食物要少吃或不吃……让痛风患者在降尿酸的同时吃得有滋有味。
运动是降尿酸的长期“处方”。哪些患者能运动，每个时期能做哪些运动，痛风性关节炎发作期间能不能运动……这些疑问在书中都有详细解答，帮助痛风患者改善健康状况，减痛降尿酸。
痛风往往偏爱那些“积极向上”的人。所谓“积极向上”，是指让自己长期处于较大压力之下。这导致痛风有了年轻化趋势。本书中，俞雨生主任介绍了睡眠、兴趣、倾诉、饮食、音乐五大减压法，帮助读者学会工作、生活张弛有度，适当放松很重要。
高尿酸血症作为三高之后的第四高，爱和三高“抱团”...
作者简介 · · · · · ·
俞雨生
东部战区总医院、国家肾脏疾病临床医学研究中心主任医师、教授
《科普中国》签约作家
我国著名的肾脏病学者及科普作家，从事40多年肾脏病临床研究，临床实践丰富，深知患者对慢性肾病与慢性肾病相关性疾病存在诸多认识盲区和误区。著有《护肾有方》。
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止痛降尿酸一本就够的书评 · · · · · · ( 全部 44 条 )
石墨杨
《止痛降尿酸一本就够》：远离高尿酸，从这本书开始
这篇书评可能有关键情节透露
文/石墨杨 门诊来不及说清楚的痛风知识，都在这本书里。科学低嘌呤饮食、运动促排尿酸、日常保健、心理调节……照着做，让尿酸降下来，关节更轻松，不得并发症。 痛风可以根治吗？高尿酸血症一定会引发痛风吗？为什么一直坚持低嘌呤饮食，血尿酸控制还是不理想？痛风会遗传吗？... (展开)
狐狸的手套
有一种痛很要命，教你如何拿捏它
生活在盛产啤酒和海鲜的城市，身边患痛风的人巨多。时不时会听说，谁谁谁又犯痛风了、痛得下不了床。据说这种疼痛“来去如风”，“或似撕裂，或似刀割，或似咬噬，或似针扎，或似灼烧，或似冰冻，或似压榨”，简直不是人受的，想想就很惨。 在饭局上，关于痛风的话题时常被提及...
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禅王
尿酸高不要怕，看了这本书就够了
体检时最怕听到什么？莫过于“四高”了，四高包括高血压、高血脂、高血糖和高尿酸血症。高尿酸血症不仅仅意味着容易引发痛风的问题，而已经成为了一种严重的慢性疾病，影响器官和身体的健康，具有非常可怕的后果。 曾经在综艺节目中看到某位明星因痛风而痛苦不已，痛风便是因为...
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透明人leon
止痛降尿酸，从自我管理做起
如今，国家的繁荣富强带动了广大人民生活水平的不断提高，大众早就从“吃得饱”跃进到“吃得好”的阶段。但同时，随着饮食品类的丰富与食品加工的精细化，各种“富贵病”也呈现出高发的状态。被人们俗称为“四高”的高血压、高血脂、高血糖与高尿酸血症，已成为影响国人健康的...
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乐多书苑
高尿酸如何导致，当代年轻人要注意
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🏝️《止痛降尿酸一本就够》 🏝️俞雨生编著 你是否喜欢在深夜吃撸串啤酒配海鲜？胃总是在深夜时候倍感空虚，任性吃喝，任性生活，人不任性，枉少年。 许多代谢类疾病正在呈现年轻化的趋势。以前说三高，现在说四高，近年来我国的高尿酸血症发病率呈现上升趋势，是遗传... (展开)
Ashley
痛风问题很苦恼，它来帮你解忧愁
《止痛降尿酸一本就够》 痛风，应该是和高血压、糖尿病等一起，是现代常见疾病了，虽短期不会致命，但却给病人带来极大痛苦，大大降低了其生活质量。而且这些疾病目前基本不能根治，带来的痛苦将伴随病人很长时间。 东部战区总医院、国家肾脏疾病临床医学研究中心的俞雨生（主...
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二小姐牧凝
诱人的火锅原来是高嘌呤大餐
餐桌上，总能发现很多问题。当你拿起酒杯，发现对方拿的是茶，那他除了开车这个因素外，无疑是尿酸高的痛风患者。拒绝海鲜和动物内脏，拒绝高嘌呤食物，已经是尿酸高朋友们默认的忌口准则。 据研究统计，我国痛风患者的平均年龄为48岁，男女比例竟然高达20：1。这是因为男性体...
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幸福天使two
痛风患者的福音：止痛降尿酸，一本书就够了
当前，影响人民健康的主要是“四高”，是高尿酸血症、高血压、高血脂、高血糖。 而痛风的本质就是高尿酸血症，约10%的高尿酸血症患者会发展为痛风。 痛风的危害除了关节炎症，还可以导致肾结石，甚至可诱发心脑血管疾病。 只有正确了解痛风，才能长效轻松地降尿酸，远离痛风不...
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小叶子叶萌萌🌻 િ
《止痛降尿酸一本就够》积极预防，远离痛风
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之所以会选《止痛降尿酸一本就够》这本书，是因为老爸爱喝酒、爱吃肉，而且几年前检查出有高血压，害怕伴随痛风，所以，看到这本关于痛风科普类书籍，果断找编辑入手~~ 这本书不仅介绍了如何看懂化验单，而且系统的介绍了降尿酸的一些方法。作为子女的我们，还是很有必要去GET... (展开)> 更多书评 44篇
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feed: rss 2.0
0 有用 幸运的金猫儿 2023-04-14 10:04:33 内蒙古
想不被痛风盯上，就看这本书。
0 有用 秋一 2023-04-13 11:08:35 陕西
现在痛风的年纪越来越年轻化，作为中年人，真是要学习一下，防患于未然
0 有用 小豆子🌱🌱🌱 2023-04-18 11:47:50 河南
了解尿酸知识，降低痛风风险
0 有用 读一点书长见识 2023-04-13 21:33:32 江苏
痛风的饮食建议，这本书中还有很多，关于痛风的危害和它的合并症，本书作者都做了详细的介绍。这是一本了解我们身体，当我们身体康健时，避免危害出现；当痛风出现时，做出合理改变的专业指导书籍。那我们就通过这本书来不断完善我们科学的素养，助力我们更健康的生活吧！
0 有用 Lucky Bubbles 2023-04-15 02:36:50 河南
作者从读者的视角出发，将尿酸相关的、读者想要了解的内容以通俗易懂的语言给予了足够的扩充，对于理疗专业之外的普通民众了解尿酸是什么，其危害是什么样的，如何做检查，做哪些检查，检查结果中的相关内容代表着什么，如何吃，如何运动，如何做好日常健康监测和管理等等，几乎涵盖了读者想要了解的降尿酸的前因后果和方方面面。