内容简介 · · · · · ·
《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。
每个感受词和情绪词都是 的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人， 读懂人性。
该书的内容既通俗易懂，又包含着作者的许多真知灼见，尤其是中国文化视角下对“委屈”“惭愧”等词的 特理解，以及文化碰撞下对“快乐”“愤怒”等词演变的特有思考。读者可以直接去阅读和品味自己感兴趣的感受词、情绪词，也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪，也许在某一点会豁然有所感悟，并对自己和他人产生新的理解。
借助此书，心理咨询师可以助人，来访者和有心理困扰的人可以自助，平常人可以自学心理学；教师可以更好地理解和表达，年轻的父母能帮助孩子更好地管理自己的情绪，从而获得更幸...
情绪词典的创作者
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朱建军 作者
作者简介 · · · · · ·
朱建军
中国社会工作联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专业委员会副主任委员，北京林业大学心理学系创始人和 任系主任、教授。
朱建军教授是国内早从事心理咨询工作和知名的咨询师之一。迄今已从事心理咨询30多年，并于20世纪90年代创立了我国本土优秀的心理治疗技术——意象对话心理治疗。这是我国本土优秀的原创心理治疗技术，也是自钟友彬创立认知领悟疗法后，我国 自创立的第二种心理咨询与治疗方法，追随者和学生无数。
出版著作40余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《意象对话心理治疗（第3版）》《心由境造》《释梦》《我是谁》《你有几个灵魂》等。
曹昱
中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员、国际心理分析学会中国分会（CSAP）监事，国际候选心理分析师、意象对话...
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · ·
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不同的满足感之间存在着一些明显的共同之处。 满足感是一种松下来的感受。因为欲望得到了满足，所以一直提起来的那种追求的心态得以放下，内心之前充斥着的焦虑得到缓解，整个人都能变得松弛。 满足中包含的最基本的成分是一种完成感（或称“了结感”）。这种感受是最深的，是人在对事情评估后认为自己该做的都做完了。满足感中还包含着一种充实感。当欲望得不到满足时，人就会产生一些匮乏、空虚感；在欲望得到满足后，这种匮乏、空虚感就没有了，取而代之的是充实感。人在产生完成感和充实感后，很可能会本能地处于一种暂时的无欲无求的懒洋洋的状态。 (查看原文) —— 引自章节：满足感 216 -
试图改变过去就是沉溺于过去。值得一提的是，对这些用沉溺于过去来悔、来逃避痛苦的人来说，这种对过去的沉溺反而是这个人不愿意为过去的选择负责、缺少现实感的表现。然而，过去是无法改变的，过去的选择也是无法重新再选的。因此，沉溺在悔之中不但于事无补，还会让人难以自拔，在过去的错误中继续消耗现在和未来。事实上，沉溺就是一种潜意识的执迷不悔，它真正的功能就是让人错过现实中当下所有的改变机会。 (查看原文) —— 引自章节：悔或后悔 157
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情绪词典的书评 · · · · · · ( 全部 25 条 )
reading books
第一章，情绪概念的分割
以前的时候，我从没有考虑过情绪这一词汇的深意。 在这本书的第一章中，将这一司空见惯的词汇分割成了七个层次：感受，基本情绪，情绪，情感，共情，公情，超越情感。这种分层，是基于生物的精神世界进化规律：爬行动物对来者行为有着基本判断，促成了基本情绪；恒温动物有了想...
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九页读书观影
太震撼了，读完这本书我成功成为了自己情绪的主人！
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情绪而已，准确说出你的感受就好啦！ 📖书名:《情绪词典》 📖作者:朱建军、曹昱 📖出版社:中国人民大学出版社 1.你知道我们为什么你总是无法控制自己的情绪吗？ 2.你知道为什么你总是发言结束之后，才想起自己还能发挥的更好？ 3.你知道为什么每次亲人受伤，明明是担心对... (展开)
foo.
感受的层次、两种常用心理认知疗法
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【 感受或情绪？】 感受是一种体验，只有在人体验到并内省观察时，才能观察到感受本身。 情绪也是一种感受，但并不是所有的感受都可以被称为情绪。比如，安全感是一种很重要的感受，但它并不是一种情绪。 【感受有七个层次】 第一层：原始感受 “趋避反应过程”或“反应过程”... (展开)
安娜
《情绪词典》：你知道你的感受试图告诉你什么情绪吗？
人生就是在种种感受和情绪中度过的。 当我们回忆一生时，眼前会出现各种各样的景象：比如，童年门口的小河，院子里大树上的知了，夜空中一颗又一颗相继划过的流星等等。 但是，对我们来说，并不是这些景象本身有什么值得留恋的，如果记忆中没有保留下那些当时被唤醒的感受，那...
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俞心书房
160种接纳地捕捉内心情绪法，更好地与人交往
最近看了很多有关人的感受和情绪的书，发现这本比较适合古人学习。无论你是否对心理学有兴趣，了解人的、感觉、感受和情绪之间的关系都是非常有意义的事情。 今天我们就来阅读一本适合国人逻辑思维的情绪解读书——《情趣词典》，作者朱建军、曹昱。 🌈识别感觉、感受和情绪 ...
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江小江
情绪词典：你的感受试图告诉你什么
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你是否曾被复杂的情绪困扰，却不知如何表达内心的感受？在我们的日常生活中，情绪时刻伴随着我们，却常常难以捉摸。 《情绪词典》这本书由意象对话创始人朱建军与曹昱联袂打造，他们凭借深厚的专业知识和丰富的经验，为我们全面解读情绪。书中不仅涵盖了 160 多种情绪，还深入... (展开)> 更多书评 25篇
论坛 · · · · · ·
| 冲突与情绪 | 来自reading books | 2025-01-06 19:50:46 |
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二手市场
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- 在豆瓣转让 有852人想读，手里有一本闲着?
订阅关于情绪词典的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 苏夫佳 2023-11-06 09:50:36 上海
没想到读着读着都快看完了...
0 有用 莫西西 2023-10-27 15:20:38 上海
近期在练习更好地觉察情绪，就想要了解到底有多少种情绪。找到本书来看，三星给到选题，填补了国内描述各种情绪的空白，但是内容很一般。
12 有用 噜噜鲁鲁卤卤 2023-09-15 17:44:22 北京
本来很惊喜，但是读到后面那段特意要强调中西文化造成的情感差异的，突然感觉难评。文化是对人的心理和情感有巨大影响，但强烈去区分“中国人的快乐”和“西方人的快乐”有什么不同，西方人心理学能不能直接套入中国人生活…这背后隐含的民族主义让人觉得很不舒服。然后后面讲性是一种肉体的贪恋，爱情是非ta不娶非ta不嫁…。这个价值观，上世纪穿越来的吗？
0 有用 伏特加不說話 2023-07-04 07:26:39 江苏
补充参考的工具书，前半部分的一些观点不敢苟同，但是同样觉得社会建构对情绪影响很大。后半部分的辞典对自身和他人情绪描绘有一定帮助。
2 有用 学术个体户 2024-08-29 15:17:44 北京
本书非常有意思，作者别具一格，首先言明自“新文化”“五四”运动以来，汉语词汇从单字到多字的转变，以及鲁迅等激进文学巨擘在白话运动中有意与古文割裂的努力，导致汉语词汇意涵言非所指的结果。本书进一步逐一深入分析那些表示情绪的汉语词汇的真实意义，这是普通汉语词典所不能做到的。那些我们习以为常的概念，在作者这样的条分缕析后，变得逐渐洞彻和深刻。阅读本书，也因此成为一个自我认知的过程