内容简介 · · · · · ·
如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。
松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法，让松弛感成为可被掌控的生活状态。
接纳自我，守住节奏；松弛之间，从容自在。
作者简介 · · · · · ·
胡渐彪
·专研思辨与表达的专业讲师与教练
·将自己的热爱变成职业的“辩坛常青树”
·实战经历丰富的跨行业者
深耕思辨三十载，为湖畔创研中心、青腾产业学堂、Can+参加学院等商学院提供授课与培训服务。他也是表达学堂的专职讲师与教练。
1999年和2001年代表马来亚大学，分别夺得了国际大专辩论赛亚军和冠军，并在2001年获国际大专辩论赛最佳辩手。《奇葩说》幕后教练、辩手；《我是演说家》鲁豫战队成员，并荣获第一季季军。
曾担任索尼公司产品经理、珠海国际赛车场副总经理、米果文化CEO。
目录 · · · · · ·
前言 松弛有度，才能走得更远
第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透：看得明白，心里有底
· · · · · · (更多)
第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透：看得明白，心里有底
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松弛感的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )
小爱酱
9句话读完并轻松get“松弛感”（附思维导图）
1 松弛感是结果而非原因，它需要能力加持，具体表现在认知和思考的能力，解决问题的能力，为生活赋予意义感的能力。 它是一个人面对世界的底气。 2 人常常会感到后悔，并不是因为自己力所不能及，而是自己明明可以，却偏偏没有去做。 当我们对自己的判断产生强烈的认同感，自然...
(展开)
lander1881
理性状态是保持松弛的前提
这篇书评可能有关键情节透露
就像这本书的副标题一样--成为有办法的人。所以本书的松弛感也是针对职场而言，主要是如何用理性的方法消解工作带来的焦虑，而不是解决黛玉的忧愁。不愧是辩手的文笔，思路非常清晰，很容易理解，虽然感觉部分方法说的不够深入明朗，但方向总是对的。看起来很轻松，也还有启发... (展开)
许不诺
松弛感应该要成为最好的生活状态
这篇书评可能有关键情节透露
如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。 松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。... (展开)
初依
书单 | 松弛感-胡渐彪
这篇书评可能有关键情节透露
最近互联网铺天盖地的焦虑，为人生、为找工作、为结婚、为鸡娃…..相对的，“松弛感”这个词也就逐渐红了。 所以分享这本书给大家。也让我想起7年前的自己，在拥有最美好的青春、最松弛的时候，与本书作者胡老师的合影。 松弛感，并不是放松。而是，你有一个确定的能力圈。你特... (展开)
鱼儿
心态上改变，能力上提高，松弛感-最高级的状态
“办公室太卷了，大家都在加班，我到底是要一起加班还是到点就离开呢？” “隔壁家的孩子周末都去上兴趣班了，我要不要也给自己家的孩子报一个呢？” 竞争白热化，每个人想追求的目标越来越多，现在的人，越来越焦虑。有人呼吁大家，“不在意”、“简单生活”，减少欲望，既然...
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杰森 Jensen
《松弛感》精读笔记——成为有办法的人
这篇书评可能有关键情节透露
这是一个焦虑和压力感膨胀的时代。无论是学习考研、职场打拼、结婚买房、带娃养老，还是哪个人生阶段、什么人生背景，似乎都能找到焦虑的理由。人们常常陷入困境，难以找到解决问题的有效途径。 这本书告诉我们，不论是“内卷”还是“躺平”，都是两种极端的选择，它们并不能真... (展开)
帆布鞋是青春
当能力大于欲望，则往往拥有松弛感
1.能力大于欲望 比如有985的能力，只有二本的欲望，那么有松弛感 2.退社会化 把对方当个普通人，不论是对领导还是crush 3.不在意 万事与我无关，不在乎结果，不在乎成败 4.不做兜底的工作 板子打在当事人身上。谁痛苦谁改变，谁想要谁去做。比如丈夫让孩子不穿尿不湿，则“老公...
(展开)
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2 有用 巴扎嘿 2024-08-02 20:06:32 北京
在松弛与不松弛之间，摇摆。松弛的时候，的确如笔者所言，很有掌控感，哪怕事情多又杂，但不乱，稳中求进。不松弛的时候，则更多是向外求，对别人有期待，不免有落差和不如意。
1 有用 阿免 2023-06-01 14:38:34 浙江
整体较为浅显，前几章关于思维和判断的部分对我来说深受启发。算是查缺补漏的一本书。
1 有用 十一臭屁肉球子 2023-07-22 07:42:52 四川
一个老奶奶的故事，告诉我们开店是一种生活方式，也可以用来检验一个人适不适合开店；ppt is not a ppt，it's a show
2 有用 噗噗噗 2023-08-15 15:51:10 四川
搞混了，一直带入的是黄执中的脸
0 有用 Septemberry 2023-05-22 10:06:11 上海
除了第一章不喜欢 其他的章节很有帮助 对比我现在的能量无极限0内耗的老板平时的做事方式 条分缕析都能对的上 读完思路清晰了不少