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所谓应对力，就是应对生活中的重大变化并做出调整的能力。作者认为，应对力有四大基石：思维灵活、自我意识、情绪意识、情境意识。外在的是变化，内在的是调整，调整是为了更好地应对生活中的变化所必需的、微妙的内在重新定位和自我定义。要提高自己对不确定性的容忍度，减少对确定性的依赖，习惯接受未知事物。担忧不会让我们对事件有更多控制，只会消耗我们的能量，破坏我们的活力。我们担忧的不是具体问题，而是其引发的不确定性。
通过学习去理解和接受自己欣赏周围环境 认识到灵活思维和开放心态的力量 欣然接受自己的余生 将其看作是一次冒险之旅
保持健康的关键是持之以恒，平衡好毅力和灵活性，学会听从自己的直觉，学会在情绪过于强烈时用不同的方法调节自己的情绪
泛泛而谈，没有太深入进去，很多方法，但是浅尝而止。
好书 需要买本纸质的以备时刻翻阅
会重塑认知的一本书，用四个元素重新构建了一个新的心理基础。世界随时在变，保持灵活的心理基础就是最重要的。里面有很多实用的调整小方法，简单易行。
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> 应对力
1 有用 李宏峰 2025-01-31 11:38:28 辽宁
所谓应对力，就是应对生活中的重大变化并做出调整的能力。作者认为，应对力有四大基石：思维灵活、自我意识、情绪意识、情境意识。外在的是变化，内在的是调整，调整是为了更好地应对生活中的变化所必需的、微妙的内在重新定位和自我定义。要提高自己对不确定性的容忍度，减少对确定性的依赖，习惯接受未知事物。担忧不会让我们对事件有更多控制，只会消耗我们的能量，破坏我们的活力。我们担忧的不是具体问题，而是其引发的不确定性。
0 有用 佩刀小甜基🍦✨ 2023-08-13 23:41:35 上海
通过学习去理解和接受自己欣赏周围环境 认识到灵活思维和开放心态的力量 欣然接受自己的余生 将其看作是一次冒险之旅
0 有用 豆 2023-08-02 14:29:13 上海
保持健康的关键是持之以恒，平衡好毅力和灵活性，学会听从自己的直觉，学会在情绪过于强烈时用不同的方法调节自己的情绪
0 有用 卡门刺客 2023-09-19 07:51:12 江苏
泛泛而谈，没有太深入进去，很多方法，但是浅尝而止。
0 有用 Jade 2025-05-03 20:36:55 天津
好书 需要买本纸质的以备时刻翻阅
0 有用 Bin 2023-05-17 09:47:53 北京
会重塑认知的一本书，用四个元素重新构建了一个新的心理基础。世界随时在变，保持灵活的心理基础就是最重要的。里面有很多实用的调整小方法，简单易行。
0 有用 green 2023-05-11 00:18:07
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