作者:
[日]堀田秀吾、木岛豪
出版社: 清华大学出版社
副标题: 不靠意志也能培养的自控力
译者: 段宏芳
出版年: 2023-5-1
页数: 198
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787302630173
出版社: 清华大学出版社
副标题: 不靠意志也能培养的自控力
译者: 段宏芳
出版年: 2023-5-1
页数: 198
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787302630173
内容简介 · · · · · ·
自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。
而能够凭借一腔“干劲”和“意志”、坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。
人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。
本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。
本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，你一定能在里面找到适合你的方法。
作者简介 · · · · · ·
堀田秀吾，明治大学教授、语言学博士 。长年从事跨脑科学、社会心理学等学科的研究。
木島豪，心脏内科医师、东京医疗门诊平和台车站前院院长，东京医科大学毕业后入职其附属医院心脏内科。致力于人类减缓老化、改善体质的研究，常年主持开展诊疗活动。
目录 · · · · · ·
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0 有用 静候佳音 2023-06-25 11:54:03 重庆
所有不想浑浑噩噩生活的人，都能在《自律高手》这本书里找到方法。些方法都非常简单，但却非常实用，让人受益匪浅。
0 有用 双鱼女孩 2023-08-21 12:09:12 江西
自律这件小事，是自己自动选择的一种生活方式
0 有用 likeever 2024-07-02 00:07:07 上海
讲得还算清楚的文献综述合集。“工作篇”蛮不错的，试了一些技巧，确实有效；后面身体篇情绪篇就越来越垮，东亚训导的味越来越浓，稍微有点可惜。
0 有用 俞心书房 2023-07-02 21:52:05 辽宁
全是干货，不用太刻意做什么，揭开了许多书里不曾提到的懒惰的原因。
0 有用 Sakai Masato 2023-05-22 15:12:21 北京
书里面按照场景划分，提供了95个自控方法。有趣且实用，推荐！