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用最快速度听完AI朗读，躁狂感指数级增长。看完能够自信地对许多说我可能躁郁症的朋友说：我绝对不是躁郁症。 作者有躁郁症还敢开热线，牛逼。换我早在阳台上吊了
狂躁時的羅里吧嗦一覽無余
很有共鸣 有些已经自己摸索出来在实践的事儿被别人写出来有种隔空击掌的快感 但行文啰嗦
读完心情很好且充满自信。有趣且实用
今天告訴日語老師，“我讀了你喜歡的作家的書唷”。然後開始跟他講自己其實從小被說情緒不穩定，過於感性和“以自己為中心”，但是讀了他的書意識到情緒不穩定也沒關係，就把它當成自己的“氣質”生活下去吧。兩個人愉快地high five後，我問他是什麼氣質，意外地知道他原來有躁鬱症。一時間對他的理解、擔心、關心、鼓勵都湧了上來。上完課後才發現身體裡都是說不出的情緒，痛哭了一會兒。這陣情緒完了後，就是回到坂口桑書裡說的“日課”吧。
是齋藤環推薦給我的…選書的品味，要怪或要贊就找他吧～帶著半信半疑的心態快速閱讀，得到了不少共鳴，但對於作者所強調的——躁鬱人與非躁鬱人之間的隔絕和對立、以及要懂得隱藏自己躁鬱人身份——我持保留態度，判斷一個人躁鬱與否實在算不上是我交友的主要前提。如果因為這個拒絕往來，我會覺得會有點不公平⋯不過也是視情況調整就好，不絕對。總之請大膽地接納、寬恕、讚賞自己吧。
此书最有价值的不是书中给的建议，而是描绘了文中作者（男双相）有多傻逼
躁郁症患者看了也许感觉不错，但被躁郁症患者持续折磨的人看这本书ptsd到快吸氧了
躁郁人及其身边人一定要读，救命的过程。
读这本书的过程真的超级有趣，中间好多次都笑出声来，像是看一个有趣有能量的天才小孩侃侃而谈。一口气读完，又是很久没有的畅快读书体验。让我更加了解自己的同时也感受到找到同类的安心感，那种我是异类的孤独感一下子有减弱不少。其实躁郁不是一种病，这本书没有教你怎么克服它，像正常人一样生活，而是说怎么最大化的利用这个特点，活出属于自己的人生。躁郁症其实更像是一种体质，就像过敏体质一样，我们更要学习的是发现自己的过敏源和规避过敏源。 其实躁郁症患者们都是很柔软的人，总在不停地变形～ 可爱的“躁狂超人”们，请尽情拥抱宇宙赋予自己的奇迹之力吧。“手必须伸得长，大脑必须熙熙攘攘，东荡西游，这样才极好。”
内容比较丰富，介绍了躁郁症，实用性很强
以为会有做接线员的经历叙述，结果作者是真真切切的从自我出发，还真是贴合了躁郁人以自我为中心的主要人格特点。
从《自伤自恋的精神分析》里看到的。照镜子，接受这个事实吧。
躁郁抑郁人的减负手册
有点温暖，有些实用
跳读，还行，提出的建议很有用，但是内容有些啰嗦。
听完的收获：1.燥郁是一种体质。接纳自己的体质。2.不要忍！
把自我否定关进引号。
/其实你什么也不做，花点时间睡个长觉也可以。只要睡着了抑郁便能好，睡的时间越长好得越快。前文中我也说过，抑郁是身体疲劳急需休息的信号，因为你的身体非常清楚地知道如果不发出自我否定的信号来阻止，你必然拖着疲惫不堪的身体继续折腾。/
补记。 虽然一开始读起来觉得这本书又武断又没有科学依据又像本 让人去代入的星座书，但这是我目前读过关于这一议题最轻 盈的一本书，也有些不错的建议。
> 拥抱躁郁
6 有用 生白 2024-02-25 19:32:07 江苏
用最快速度听完AI朗读，躁狂感指数级增长。看完能够自信地对许多说我可能躁郁症的朋友说：我绝对不是躁郁症。 作者有躁郁症还敢开热线，牛逼。换我早在阳台上吊了
4 有用 非亂碼 2024-08-31 21:15:39 广东
狂躁時的羅里吧嗦一覽無余
2 有用 代数卷 2024-05-18 12:36:08 四川
很有共鸣 有些已经自己摸索出来在实践的事儿被别人写出来有种隔空击掌的快感 但行文啰嗦
2 有用 西瓜树 2024-05-17 19:20:41 北京
读完心情很好且充满自信。有趣且实用
1 有用 冬菇猫 2025-09-29 02:16:58 美国
今天告訴日語老師，“我讀了你喜歡的作家的書唷”。然後開始跟他講自己其實從小被說情緒不穩定，過於感性和“以自己為中心”，但是讀了他的書意識到情緒不穩定也沒關係，就把它當成自己的“氣質”生活下去吧。兩個人愉快地high five後，我問他是什麼氣質，意外地知道他原來有躁鬱症。一時間對他的理解、擔心、關心、鼓勵都湧了上來。上完課後才發現身體裡都是說不出的情緒，痛哭了一會兒。這陣情緒完了後，就是回到坂口桑書裡說的“日課”吧。
1 有用 捲捲髮布囤囤 2025-03-17 07:49:32 广东
是齋藤環推薦給我的…選書的品味，要怪或要贊就找他吧～帶著半信半疑的心態快速閱讀，得到了不少共鳴，但對於作者所強調的——躁鬱人與非躁鬱人之間的隔絕和對立、以及要懂得隱藏自己躁鬱人身份——我持保留態度，判斷一個人躁鬱與否實在算不上是我交友的主要前提。如果因為這個拒絕往來，我會覺得會有點不公平⋯不過也是視情況調整就好，不絕對。總之請大膽地接納、寬恕、讚賞自己吧。
1 有用 发呆的猫 2025-07-03 19:40:06 浙江
此书最有价值的不是书中给的建议，而是描绘了文中作者（男双相）有多傻逼
1 有用 碳烤苹果核 2024-08-31 11:04:14 北京
躁郁症患者看了也许感觉不错，但被躁郁症患者持续折磨的人看这本书ptsd到快吸氧了
2 有用 李小曼 2023-05-28 10:34:57 云南
躁郁人及其身边人一定要读，救命的过程。
0 有用 随机漫步的傻瓜 2023-11-19 16:44:39 福建
读这本书的过程真的超级有趣，中间好多次都笑出声来，像是看一个有趣有能量的天才小孩侃侃而谈。一口气读完，又是很久没有的畅快读书体验。让我更加了解自己的同时也感受到找到同类的安心感，那种我是异类的孤独感一下子有减弱不少。其实躁郁不是一种病，这本书没有教你怎么克服它，像正常人一样生活，而是说怎么最大化的利用这个特点，活出属于自己的人生。躁郁症其实更像是一种体质，就像过敏体质一样，我们更要学习的是发现自己的过敏源和规避过敏源。 其实躁郁症患者们都是很柔软的人，总在不停地变形～ 可爱的“躁狂超人”们，请尽情拥抱宇宙赋予自己的奇迹之力吧。“手必须伸得长，大脑必须熙熙攘攘，东荡西游，这样才极好。”
0 有用 月光海岸 2023-12-08 17:24:52 北京
内容比较丰富，介绍了躁郁症，实用性很强
0 有用 momomomomo 2025-03-26 21:35:37 四川
以为会有做接线员的经历叙述，结果作者是真真切切的从自我出发，还真是贴合了躁郁人以自我为中心的主要人格特点。
0 有用 momo 2024-12-09 21:02:37 天津
从《自伤自恋的精神分析》里看到的。照镜子，接受这个事实吧。
1 有用 琥珀 2023-09-19 22:02:05 北京
躁郁抑郁人的减负手册
0 有用 St.Raphael 2023-09-02 20:42:20 上海
有点温暖，有些实用
0 有用 westwind 2023-09-12 18:26:31 陕西
跳读，还行，提出的建议很有用，但是内容有些啰嗦。
0 有用 快乐吹风家 2025-10-16 10:57:56 上海
听完的收获：1.燥郁是一种体质。接纳自己的体质。2.不要忍！
0 有用 小国寡民 2025-07-17 22:55:26 湖北
把自我否定关进引号。
0 有用 mementodo 2025-01-01 21:45:25 北京
/其实你什么也不做，花点时间睡个长觉也可以。只要睡着了抑郁便能好，睡的时间越长好得越快。前文中我也说过，抑郁是身体疲劳急需休息的信号，因为你的身体非常清楚地知道如果不发出自我否定的信号来阻止，你必然拖着疲惫不堪的身体继续折腾。/
0 有用 查无此熊 2025-11-03 15:06:23 北京
补记。 虽然一开始读起来觉得这本书又武断又没有科学依据又像本 让人去代入的星座书，但这是我目前读过关于这一议题最轻 盈的一本书，也有些不错的建议。