作者:
[美]格伦·R.希拉迪(Glenn R. Schiraldi)
出版社: 中国科学技术出版社
出品方: 中科书院
副标题: 克服自我怀疑的十个即时策略
原作名: 10 SIMPLE SOLUTIONS FOR BUILDING SELF-ESTEEM: HOW TO END SELF-DOUBT, GAIN CONFIDENCE, AND CREATE A POSITIVE SELF-IMAGE
译者: 骆琛
出版年: 2023-5
页数: 248
定价: 59.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787523601426
出版社: 中国科学技术出版社
出品方: 中科书院
副标题: 克服自我怀疑的十个即时策略
原作名: 10 SIMPLE SOLUTIONS FOR BUILDING SELF-ESTEEM: HOW TO END SELF-DOUBT, GAIN CONFIDENCE, AND CREATE A POSITIVE SELF-IMAGE
译者: 骆琛
出版年: 2023-5
页数: 248
定价: 59.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787523601426
内容简介 · · · · · ·
这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍，帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值，从而建立心理韧性。作者提出了十个简单策略来建立自尊，继而欣赏自己。这些简单易懂的技巧可以助力培养积极的自我提炼意识，让我们由衷地接纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性——我们的内在价值而感到自豪。书中附有练习方法，读者可以借此提升自我价值感，重建健康的自尊。
自尊是指拥有充足、健康的自我价值感，而缺乏自尊的人更有可能经历抑郁、焦虑、暴怒、慢性疼痛、免疫抑制，以及其他种种令人痛苦的身体和心理症状。
本书聚焦提升自尊的更简单、快速的训练方法，帮助读者建立心理韧性。健康的自尊是坚信自己既不比别人差，又不高人一等。我们由衷地接纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性——我们的内在价值而感到自豪。
作者是压力和自尊管理方面的知名学者。
专业评论：
这是一本非常有趣的书，使人...
作者简介 · · · · · ·
格伦·R.希拉迪（Glenn R. Schiraldi）
压力管理与自尊领域的翘楚学者，马里兰大学杰出教学奖获得者。他关于压力和自尊主题的著作已被翻译成 17 种语言。
目录 · · · · · ·
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订阅关于再见，自卑的评论:
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0 有用 whatever 2024-03-13 13:45:36 广东
实用科学，不过有点像提升自尊的文献综述。主要集中在自我认知提升方面，留意破坏性信念、正念、感恩日记、干净饮食、充分的睡眠等。
0 有用 陶之。 2023-12-22 11:28:41 内蒙古
有一些小练习蛮好用的
0 有用 月光海岸 2023-12-20 10:17:22 北京
一本简单易懂的书，可以快速提升自己的自尊，推荐阅读
0 有用 净灵爱读书 2023-07-15 21:53:50 山东
一本非常实用的口袋书，助力走出自卑，自信的卷起来！
0 有用 whatever 2024-03-13 13:45:36 广东
实用科学，不过有点像提升自尊的文献综述。主要集中在自我认知提升方面，留意破坏性信念、正念、感恩日记、干净饮食、充分的睡眠等。
0 有用 陶之。 2023-12-22 11:28:41 内蒙古
有一些小练习蛮好用的
0 有用 月光海岸 2023-12-20 10:17:22 北京
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0 有用 净灵爱读书 2023-07-15 21:53:50 山东
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