内容简介 · · · · · ·

本期《呼吸》以“去自然里更新自己”为主题，探讨自然能给予我们的精神力量。我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然，这种渴望甚至超过了旅行。毕竟，对于一般人来说，旅行常常是精心准备的结果，是辛苦工作一段时间之后的放松，或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然，享受野外，则已经成为我们的日常。它可以是在家里的阳台种植，是家附近的一片绿地、一片树林，是前往野外露营，甚至是走向遥远的荒野。

我们需要重回自然的怀抱，让内心宇宙跟自然相连，跟更大的世界相连。

内容包含

• 主题文章 | 听心理学家李松蔚聊聊荒野的自在，听《荒野会谈》制片人袁西讲述大自然的自由与开放，看旅行类出版人张瑾自然审美的变化，听护林员大罗感受到的自然疗愈

• 幸福 | 森林、梦境、淋浴，甚至屏幕中的野生动物，都能带来疗愈

• 生活 | 学会利用恐惧的力量，直至克服它

• 正念 | 倾听身体...

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作者简介 · · · · · ·

Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。

目录 · · · · · ·

到荒野去
走进“Z 世代”的精神旷野
自然如何改变了我的审美
和大自然相处的每一天，都是崭新的
呼吸好物
呼吸灵感生活
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

当世界充满了急需关注与解决的呼救时，我们很难暂停下来，后退一步，允许自己有一瞬的安静。为皇己抽出时间显得充满争议性，因为这并未有助于解决不公、消除不平等和粉碎冷漠。但是，疲惫不堪的身体，无法培养丰富的同情心。更重要的是，片刻的宁静，无须仰赖复杂的仪式或遥不可及的外出度假。可能重温一本心爱的读物，简单地洗洗衣物，甚至只是涂色，都能满足需要。我们常能在那些无忧无虑、跳脱成人世界桎梏的创造性活动中，感受到这种时间暂停的宁静。心无旁骛地画画、涂色、写作或歌唱，让我们仿佛回到了尚不知完美为何物的童年时代。这些暂停片刻的宁静所带来的丰富益处，远超想象，既能帮助改善一个原本冷漠无情的场景，又能帮助反刍思想与情感，还能让我们转换视角，不再只重视“做”什么，而更重视自己的内心与期待。就在今天，为自己按下暂停键吧，哪怕只有五分钟，让身心与思想沉浸于熟稔的凡尘日常。毕竟，在这善意偶缺的世界里，承认这些珍贵、宁静时刻的抚慰意义，才能让我们更温柔而有力量地去战斗。 (查看原文)

好了日inutile 2026-03-21 16:24:23

—— 引自章节：到荒野去
耳得之而为声，目遇之而成色。 (查看原文)

好了日inutile 2026-03-21 16:24:23

—— 引自章节：到荒野去