豆瓣
扫码直接下载
很适合我现在这个阶段 1.摆脱负面情绪。倾向于处理情绪，现在觉得情绪没有那么重要，没有意义的拦路虎 2.做事的原则’要深刻实践 3.与他人的关系，保持自我独立
不知道是不是我之前读过很多类似的内容，感觉本书干货不多，实用价值很有限。
短小精悍，启发性很强。
还行
逻辑架构蛮清晰的，学习的下一步是实战。
三星半，主观想法。
推荐，很清晰的分析，让人受益
soso
容易被书名耽误的好书，一本梳理自己的框架性指南。行文流畅，逻辑清晰，干货满满，从文中能看出来作者大量的咨询实践和深入思考（拉踩一下：比那些泛泛而谈，满嘴心理学理论和实验的综艺咖专家不知道高到哪里去了）。 美中不足的是：内容上多分析，少实操，对于“怎么办”说得太略，没有更多展开（可能是付费内容）。 瑕不掩瑜，一口气读完，内心被频频击中。
你身边是不是有这样的人：能不能帮我分析下对方为什么要这么和我说？我分手了很难过，帮我评评理？这类人需要别人做心理指导师，帮他分析，安慰他，重塑他的自信心。但他求助的这个人并不是专业的医生，得到的也只是那个时段的短暂安慰。我们应该做的是自我成长，像书中所说：清理负面情绪-停止过度思考-打造自我边界-构建稳固内在，自我强大才能在任意困境中一直向前。
干货还是蛮多的。总之没有废话。适合容易内耗的人看。
学到很多！
还是挺有收获的，可能因为作者是资深心理咨询师吧，说的话很容易让人听进去。
就很一般般了。。。。老生常谈
很多实用的方法，不会说大条道理，作者以自己为例子，真实说明
作者以最浅显易懂的语言和最简单的例子方法引导人们如何不内耗如何构建内心的平稳。本来总觉得内容不够深入 不过转念一想，也是，之前接触过那么多身心灵当面的书 看过和懂了 却没有实践 还是等于没悟，最终会随着时间迁移会慢慢遗忘 。 此书 浅显易懂 易于实践。先试着尝试书中提到的几种方法，改掉习惯性思维，充分接纳自己，不内耗，活在当下
友人力荐。书名拖后腿了，实际上对于情绪内耗，清理负面情绪这些讲得意外的清晰透彻，但是提出的建议感觉真正有实操性的不多，可以挑有需要的使用。
第一章就给我骂醒了。
被书名骗了，原本以为是个水文，竟然出乎意料地干货满满。每一章节都有收获，印象最深的包括用课题分离来克服妒忌、完全地自我接受、接受那些让你痛苦且无法改变的事实并找出解决方案，不要再去逃避和幻想了；以及，脱口而出竟然也是短期快乐，事缓则圆，谨记语迟。
卷不动，躺不平的本质是超我与本我的二元冲突。
> 做一个内核稳定的成年人
4 有用 momo 2024-05-22 08:20:18 安徽
很适合我现在这个阶段 1.摆脱负面情绪。倾向于处理情绪，现在觉得情绪没有那么重要，没有意义的拦路虎 2.做事的原则’要深刻实践 3.与他人的关系，保持自我独立
3 有用 佐佐木希 2023-11-20 13:49:16 江苏
不知道是不是我之前读过很多类似的内容，感觉本书干货不多，实用价值很有限。
1 有用 马淼淼 2024-05-26 22:12:22 山东
短小精悍，启发性很强。
1 有用 豆友51521619 2024-02-09 00:38:32 广东
还行
0 有用 夕会香蕉箱 2024-02-19 17:32:37 重庆
逻辑架构蛮清晰的，学习的下一步是实战。
0 有用 叙宁 2024-09-25 10:35:09 广西
三星半，主观想法。
0 有用 pluto 2024-04-21 13:46:48 广东
推荐，很清晰的分析，让人受益
0 有用 少点单衣羽先生 2025-02-07 10:43:10 北京
soso
0 有用 摸鱼归来再读书 2025-03-16 10:38:43 四川
容易被书名耽误的好书，一本梳理自己的框架性指南。行文流畅，逻辑清晰，干货满满，从文中能看出来作者大量的咨询实践和深入思考（拉踩一下：比那些泛泛而谈，满嘴心理学理论和实验的综艺咖专家不知道高到哪里去了）。 美中不足的是：内容上多分析，少实操，对于“怎么办”说得太略，没有更多展开（可能是付费内容）。 瑕不掩瑜，一口气读完，内心被频频击中。
0 有用 多多要多看书 2024-04-30 15:09:17 浙江
你身边是不是有这样的人：能不能帮我分析下对方为什么要这么和我说？我分手了很难过，帮我评评理？这类人需要别人做心理指导师，帮他分析，安慰他，重塑他的自信心。但他求助的这个人并不是专业的医生，得到的也只是那个时段的短暂安慰。我们应该做的是自我成长，像书中所说：清理负面情绪-停止过度思考-打造自我边界-构建稳固内在，自我强大才能在任意困境中一直向前。
0 有用 雯心Vincy 2024-05-10 06:22:11 加拿大
干货还是蛮多的。总之没有废话。适合容易内耗的人看。
0 有用 鸟形罐头 2024-04-25 14:02:56 日本
学到很多！
0 有用 蕾娜塔r_ 2024-05-31 18:40:11 新西兰
还是挺有收获的，可能因为作者是资深心理咨询师吧，说的话很容易让人听进去。
0 有用 略略略 2024-09-06 12:09:21 四川
就很一般般了。。。。老生常谈
0 有用 BetterJ 2024-03-31 20:58:25 广东
很多实用的方法，不会说大条道理，作者以自己为例子，真实说明
0 有用 蛮蛮蛮 2024-07-18 02:32:11 广东
作者以最浅显易懂的语言和最简单的例子方法引导人们如何不内耗如何构建内心的平稳。本来总觉得内容不够深入 不过转念一想，也是，之前接触过那么多身心灵当面的书 看过和懂了 却没有实践 还是等于没悟，最终会随着时间迁移会慢慢遗忘 。 此书 浅显易懂 易于实践。先试着尝试书中提到的几种方法，改掉习惯性思维，充分接纳自己，不内耗，活在当下
0 有用 石小栖 2024-11-30 21:48:40 广东
友人力荐。书名拖后腿了，实际上对于情绪内耗，清理负面情绪这些讲得意外的清晰透彻，但是提出的建议感觉真正有实操性的不多，可以挑有需要的使用。
0 有用 喵呜 2024-11-08 21:28:47 浙江
第一章就给我骂醒了。
0 有用 清 2025-01-28 13:05:36 北京
被书名骗了，原本以为是个水文，竟然出乎意料地干货满满。每一章节都有收获，印象最深的包括用课题分离来克服妒忌、完全地自我接受、接受那些让你痛苦且无法改变的事实并找出解决方案，不要再去逃避和幻想了；以及，脱口而出竟然也是短期快乐，事缓则圆，谨记语迟。
0 有用 司小幽 2024-11-15 05:29:33 江苏
卷不动，躺不平的本质是超我与本我的二元冲突。