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《肌肉的科学》1.知道了运动和肌肉量的重要性2.不同年龄段锻炼的方式可以不同，老年人也可以通过适合自己的方式增加肌肉量。青少年也要注意在自己适合的范围内进行运动，不要盲目上超负荷的重量。有点专业，很多数据支撑跟原理分析
太枯燥太复杂了，很多大学教材也没这么复杂吧？感觉是练健身很久的老鸟才适合，翻了一下留着以后看。
当前肌肥大的原理和科学基本都被长、短视频拆解完了。但本书处于一种不尴不尬的位置：能买这本的，基本都是对于肌肥大训练和机械张力运用已经有一定经验的训练者，本书内容对于他们来说又过于浅显；健身小白来阅读，则又晦涩难明。另外对于本书能用如此深奥的原理解读我日常白话理解的训练基础知识也是牛逼。
太无聊了
肌肉有很多种，爆发力和耐力是不同的训练方法。
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1 有用 Yuki玉麒 2023-07-31 07:48:34 山东
《肌肉的科学》1.知道了运动和肌肉量的重要性2.不同年龄段锻炼的方式可以不同，老年人也可以通过适合自己的方式增加肌肉量。青少年也要注意在自己适合的范围内进行运动，不要盲目上超负荷的重量。有点专业，很多数据支撑跟原理分析
1 有用 限量版花花蝴蝶 2025-03-15 21:26:05 四川
太枯燥太复杂了，很多大学教材也没这么复杂吧？感觉是练健身很久的老鸟才适合，翻了一下留着以后看。
1 有用 纳豆 2025-10-08 01:04:00 贵州
当前肌肥大的原理和科学基本都被长、短视频拆解完了。但本书处于一种不尴不尬的位置：能买这本的，基本都是对于肌肥大训练和机械张力运用已经有一定经验的训练者，本书内容对于他们来说又过于浅显；健身小白来阅读，则又晦涩难明。另外对于本书能用如此深奥的原理解读我日常白话理解的训练基础知识也是牛逼。
1 有用 agent k 2025-12-28 13:59:55 上海
太无聊了
0 有用 momo 2026-03-05 19:38:08 江苏
肌肉有很多种，爆发力和耐力是不同的训练方法。