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关于原谅的描述是有力量的。感谢。
5疗愈原生家庭的创伤，释放出愤怒
可用于理解分析帮助别人放下嗔怨（每当我感到至于吗怨气这么重的时候，请记得找这本书来隔离别人的课题，以及判断要不要帮助）
有用，又抓出一个潜意识。我现在才认识到自己习惯于压抑愤怒并且被动攻击
很实用。一切指向正念冥想改善自身。一整个本书循序渐进让人冥想观呼吸放下杂念。挺好的。
挺实用的，对自己和对他人生气时的反应有了更深入的理解，正念确实是个不错的方法。读完感觉让自己变得更柔软了，不错不错，继续学习～
> 如何正确生气:释放愤怒的正念练习
0 有用 🐯 2024-08-04 20:40:24 四川
关于原谅的描述是有力量的。感谢。
0 有用 Yuki玉麒 2025-02-08 10:36:22 山东
5疗愈原生家庭的创伤，释放出愤怒
0 有用 mmmm 2024-04-05 19:36:09 广东
可用于理解分析帮助别人放下嗔怨（每当我感到至于吗怨气这么重的时候，请记得找这本书来隔离别人的课题，以及判断要不要帮助）
0 有用 Miumiiiiii 2025-08-20 14:27:43 浙江
有用，又抓出一个潜意识。我现在才认识到自己习惯于压抑愤怒并且被动攻击
0 有用 mistluo 2024-06-09 17:34:03 安徽
很实用。一切指向正念冥想改善自身。一整个本书循序渐进让人冥想观呼吸放下杂念。挺好的。
0 有用 bibibabo2333 2024-10-07 17:38:09 上海
挺实用的，对自己和对他人生气时的反应有了更深入的理解，正念确实是个不错的方法。读完感觉让自己变得更柔软了，不错不错，继续学习～