与预期性焦虑共舞 短评

热门

  • 7 Louise 2025-01-11 22:42:30 北京

    “你不必看清要去的地方。”

  • 6 Achorien🍯 2024-05-07 14:19:50 河南

    承认自己处理事情的方式有问题；按照一种新的、更为有效的路径走，并不断练习。这是又一条自我救赎的道路。

  • 4 雾中疯景 2025-01-09 20:24:41 北京

    谢谢翻译老师们，谢谢你们的专业和温柔，谢谢。

  • 3 冥王星（Ojas） 2025-01-28 00:43:58 河南

    2刷版。智慧心念和教练技术和萨提亚一些相通的部分。确实是很好的自助书，口罩期间其实应该出版，但23年出也算不错。这个系列期待下。不止下面系列里显示的几本，还有。很好的可执行策略。当下和临在

  • 0 Elina 2025-01-14 13:19:23 浙江

    留意回避行为，由焦虑导致的回避行为，可能比你想象的要更多。对于焦虑，“去察觉，感受，允许它存在，和它待在一起，而不是去对抗来反复强化”。看到现实，感觉到现实，温柔地回到现实中，而不是被想象劫持。很实用的一本书。

  • 0 Lucas 2025-01-24 22:59:36 广东

    学习一下

  • 0 swikon 2025-04-28 17:05:58 辽宁

    关于焦虑最好的一本书，从原理到方法都非常清晰、透彻、一针见血，几乎可以说超越市面上所有焦虑自助读物。对于焦虑症患者与心理咨询师都大有裨益，受益匪浅。 预期性焦虑比起药物治疗更需要的是认知疗法，视角的转变可以让我们与焦虑共舞。我们不再让想象剥夺现实，不让想法剥夺自己良好的判断力，不将焦虑视为危险、无法行动的信号。去期待、接纳甚至拥抱焦虑，将视野扩大到整个知觉，我们会发现焦虑不过是意识的一角。 虽然焦虑不会消失，但我们将不再轻易回避，不再犹豫不决，不再安慰自己；我们会去挑战自己，建立长久的自信，我们会将痛苦转变为兴奋，将强迫性的“计划”转变为更灵活的自由应对。

  • 0 蒜蒜 2025-03-08 16:54:52 安徽

    有收获。不要执着于完美，不要太信任自己的想法，及时告诉自己这只是你想象力太过发达。焦虑和恐惧只经过杏仁核，并非是理性思考的产物。允许一切发生，不必看清要去的地方。

  • 0 💥 2025-05-09 15:00:39 广东

    非常好

  • 0 豆友 2025-04-28 19:39:40 北京

    这本书的例子极其之多，委婉的说是一本很理性的书，适合自我觉察很弱，生活观察不细致，固执又极其死板的人读 这本书很逗的一点就是后面的方法竟然是之前看的两本书《当下的力量》《自我关怀的力量》，那两本书的方法和感知比这书还多和细致，而且这书就提了几句，要我说还不如直接看那两本书 更逗的是那方法和那两本书都是灵修类，科学的尽头是玄学吗 这是宛平南路600号专业团队翻译，翻译的很符合“科学”，还什么联盟和协会推荐，但是这么专业为什么不细说方法，是喜欢留白还是什么？ 我更推荐上面两本书 其实书挺好的，非常世俗化和大众化，跟论文似的，因为有较强的觉察力的人是不多见的

  • 0 Smelly Kid 2024-05-07 16:34:04 广东

    非常实用的心理自助读物，对减轻预期性焦虑的影响很有帮助

  • 0 马尔默杜克 2024-06-21 22:04:29 上海

    希望我也能享受到灵活和自由的快乐吧；感觉疗愈思路很多都是相通的，这本书里放弃对抗焦虑就和太极的思路相似，元认知也和全息疗法中的抽离有距离感地旁观类似。

  • 0 无辜旁观受累 2025-03-01 17:22:34 安徽

    康复与成长之路的重要书籍

  • 0 ダブルバースト 2025-02-23 20:28:32 上海

    虽然才2月但提前预定本书为今年对我最有意义的一本书。DANCE with your anxiety.

  • 0 苏打soda 2025-04-12 22:10:17 山东

    终于读完了，说实话读的很吃力，不知道是翻译的问题还是我的问题，感觉有些语句不太通顺，语句顺序也不符合中文习惯。章节的划分也有些内容会重复。但是这本书的内容是非常干货的，前几章的识别让我明白：“哦，原来这是预期性焦虑”。识别以后疗愈也就显得自然而然，至少我不再会被那些焦虑或者恐惧控制。希望我的心灵可以越来越自由

  • 4 晴子 2024-02-07 23:50:30 黑龙江

    觉察当下的自己，不对自己的想法做出评判，纯粹地、温和地接纳它，启动自己的智慧心念。 在读这本书的时候，我总是在想为什么我们可以很好地共情他人，却不能真的去共情自己。愿能有人通过读这本书，也给自己一些启发，接纳自己不舒适的感觉，真正地疗愈自己。

  • 0 胡安愚 2025-03-30 22:55:28 浙江

    1.焦虑是一种行为模式,他并不是一种不可改变的性格特质 2.担忧来自想象,它无法对现实世界造成影响 3.D 识别,把焦虑识别为一种想象;A 接纳,主动接纳怀疑和不适;N 不要,不要对抗或者回避或者过渡思考;C 承诺 ,承诺继续行动;E 拥抱当下,让时间流逝 4.原本的焦虑会转变为一种兴奋.

  • 1 Chhh 2024-05-05 16:21:23 上海

    很详细地描述了如何使用正念观察自己，接纳自己的情绪

  • 0 方圆 2024-11-14 10:35:57 甘肃

    确实好书

  • 1 bsgshs 2023-12-23 23:59:59 广东

    很通俗易懂，直入人心的实用手册，有方法，好书如良师益友理解关注你的生命过程而非社会只关注成年人结果，训练是漫长的，且看完才知道无事发生时是幸福的，因为还不需要面对和解决，一旦需要解决时就是真真切切的困难而不止自洽的困难，希望珍惜值得的

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与预期性焦虑共舞
作者: [美]莎莉·M. 温斯顿（Sally M. Winston）, [美]马丁·N. 塞夫（Martin N. Seif）
副标题: 走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法
原作名: Overcoming Anticipatory Anxiety: A CBT Guide for Moving past Chronic Indecisiveness, Avoidance, and Catastrophic Thinking
isbn: 7547861555
书名: 与预期性焦虑共舞
页数: 180
译者: 王振
定价: 58.00元
出版社: 上海科学技术出版社
出版年: 2023-6
装帧: 平装