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探索焦虑的各种因素，对症下药，热爱生活每一天。
《无惧焦虑》是一本带领人们认识焦虑，结束自我对抗的治疗书，是作者写给每个焦虑不安，却向往内心和平的人们的一封长长的信。
焦虑自助手册很不错
前面都挺好的，最后讲道法就太玄乎了
无惧焦虑，勇敢面对，战胜焦虑不是梦
焦虑让我们像惊弓之鸟，焦虑让我们的生活战战兢兢。你是事事都要做好的完美主义者吗？你常有惶惶不可终日的感觉吗？说到底，到底是哪些思维模式和行为模式引发了我们的焦虑吗？如何处理焦虑，真的需要方法和智慧。这本书可读性非常强，它绝对能够走进你的心里，带你找到出路，给你践行的方法。如果说前7章是知识，那第8章绝对是智慧，中国古代智慧与西方现代心理学的碰撞，208页的8个问题的灵魂连问，直击我的心灵！为什么我们常常听了许多道理仍然过不好这一生，因为我们没有把一件事情拆解来，问几个问题，去剖析，去体会，去感受。最后，最最重要的一点就是，认知行为治疗的关键，就是反复的练习，是练习，也是我们在人间的修行。
内容阅读感受作者的文章很有针对性，深入浅出地讲解了很多心理问题发生的核心因素，通过看书，意识到了自己的一些情绪问题，同时掌握了一些技能，很受用。特别好的是里面还有一个实操小册子 里面都是实用的技巧和方法，很方便
很不错的一本焦虑自助书，有很多的共鸣，说的很有道理！系统化地剖析了引发焦虑情绪的不同心理因素和行为因素。 通过很多实例讲述了不同类型焦虑的应对方法，不但有大量具体可实操的方法，还讲了这样做的原因是什么，有理有据，有对应的方法，很有帮助。
这是一本有理论有实操针对焦虑自助的好书！讲述了在日常生活中引起我们焦虑情绪的想法和行为方式，很详细地教给我们如何应对焦虑的具体方法。
> 无惧焦虑
0 有用 红衫羽歌 2023-09-20 10:20:26 江苏
探索焦虑的各种因素，对症下药，热爱生活每一天。
0 有用 影半夏 2023-10-06 22:57:16 广东
《无惧焦虑》是一本带领人们认识焦虑，结束自我对抗的治疗书，是作者写给每个焦虑不安，却向往内心和平的人们的一封长长的信。
0 有用 momo 2023-10-04 00:19:57 广东
焦虑自助手册很不错
0 有用 温柔知性淡定姐 2023-10-08 21:20:24 上海
前面都挺好的，最后讲道法就太玄乎了
0 有用 默默飞燕书影屋 2023-10-28 16:08:10 山东
无惧焦虑，勇敢面对，战胜焦虑不是梦
0 有用 无远弗届 2023-09-16 19:05:02 重庆
焦虑让我们像惊弓之鸟，焦虑让我们的生活战战兢兢。你是事事都要做好的完美主义者吗？你常有惶惶不可终日的感觉吗？说到底，到底是哪些思维模式和行为模式引发了我们的焦虑吗？如何处理焦虑，真的需要方法和智慧。这本书可读性非常强，它绝对能够走进你的心里，带你找到出路，给你践行的方法。如果说前7章是知识，那第8章绝对是智慧，中国古代智慧与西方现代心理学的碰撞，208页的8个问题的灵魂连问，直击我的心灵！为什么我们常常听了许多道理仍然过不好这一生，因为我们没有把一件事情拆解来，问几个问题，去剖析，去体会，去感受。最后，最最重要的一点就是，认知行为治疗的关键，就是反复的练习，是练习，也是我们在人间的修行。
0 有用 方方8021 2023-10-24 18:37:22 北京
内容阅读感受作者的文章很有针对性，深入浅出地讲解了很多心理问题发生的核心因素，通过看书，意识到了自己的一些情绪问题，同时掌握了一些技能，很受用。特别好的是里面还有一个实操小册子 里面都是实用的技巧和方法，很方便
0 有用 再生缘 2023-10-24 23:14:30 北京
很不错的一本焦虑自助书，有很多的共鸣，说的很有道理！系统化地剖析了引发焦虑情绪的不同心理因素和行为因素。 通过很多实例讲述了不同类型焦虑的应对方法，不但有大量具体可实操的方法，还讲了这样做的原因是什么，有理有据，有对应的方法，很有帮助。
0 有用 大侠 2023-10-12 22:24:08 北京
这是一本有理论有实操针对焦虑自助的好书！讲述了在日常生活中引起我们焦虑情绪的想法和行为方式，很详细地教给我们如何应对焦虑的具体方法。