柔性塑造的笔记(2)

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  第三章 學會傾聽

  Idee

  同情心練習方法，在感受到苦惱的時候可以選用·這項練習的設計是幫助我們從自我批評转向自我同情，回想感到苦恼的時候，並說出這三個短句： 1我現在正在受苦 2受苦是生命中的一部分 3我可以對自己很好 如果这些句子让你感到疗愈，可以将一只手放在心脏上方，并改写这些短句。

  2023-10-21 12:52:35   1人喜欢

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  P48

  Idee

  我们通常有想法或感受，并在不知道这些反应从何而来的情况下采取行动

  2023-10-21 13:01:10