内容简介 · · · · · ·
健身百科全书 是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！ 不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不容错过的“健身百科”。
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健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿（人邮体育出品）的书评 · · · · · · ( 全部 24 条 )
泛泛读书
你的全方位健身导航手册
你的全方位健身导航手册 《健身百科全书》 在当今这个健康意识日益增强的时代，一本全面、系统且实用的健身指南无疑成为了众多健身爱好者的必备之选。剑眉同学的《健身百科全书》正是这样一本能够满足广大读者需求的书籍，它不仅是一本关于健身的“百科全书”，更是一位贴身的...
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羊羊书屋
一本打造完美身材的宝藏秘籍
无论你是想减脂、增肌，还是塑型，饮食和训练可谓是缺一不可，而这本健身百科全书，正是集训练和饮食于一体，带我们探索健身世界的奥秘～ 从训练上来看，这本书深度解析了我们身上的每一处肌肉，甚至为我们提供了一份肌肉解剖手册，只有我们真正认识了自己的肌肉，才能更好的对...
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子昆读思行
减脂目标完成，我要开始健身增肌啦
去年用半年的时间，通过轻断食把体重从75公斤减到65公斤。 今年一直在65~66之间徘徊。8月初进行了一次5天的断食，1天掉1公斤，复食后恢复到62~63公斤。 目前，无论是BMI和体脂率，还是骨骼肌量，都处在标准范围的下限。所以，我想把重点由减脂转到增肌上。 这本《健身百科全书...
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Am祖家小倩
室内室外都可以轻松健身
今天说说健身这件小事啊？ · 对于健身这件事，我真的没有太多的话语权，之前健身房去过，但只坚持了三个月。后来就自己准备了一些简单的健身器材，终归也是变成了摆设。而今唯 一坚持下来的，就只是偶尔跳跳健身操，然后做做瑜伽，所以今天能系统的接触到健身的知识，我还是蛮...
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完颜打骨折
健身，我们是认真的！
诚如作者所说，在网络平台上，越来越多的自媒体博主分享着五花八门的健身方法。 有适合小白的入门级教程，有适合有基础的达人的进阶教程，也有肌肉型男秀着夸张的肌肉线条，琳琅满目，蔚为壮观。 但看多了却成了劝退指南，你们说的都不一样啊！让我怎么练啊！ 在这本《健身百科...
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渣小鑫
适合全家老少的《健身百科全书》
这篇书评可能有关键情节透露
到快递站点取到《健身百科全书》的时候，我有点质疑自己入手的初衷。毕竟，我的日常生活离健身房很远，顶多会去附近的奥体跑几圈。不过翻开后，我发现这本书不愧为“全书”，还是有很多的知识和干货，适合我这个生活在健身房平行世界的宅女。 书里的很多内容，与我息息相关，比... (展开)
自有我在
我们健身遇到的问题答案都在这里了，寻求相应解答，助力健康健身
拥有一个健美的身材，相信是所有人都会追求的目标，男性想得到力量感，女性想寻找完美身材，这是健身所能达到的效果，也同时是所有健身人所追求的目标。 可是在我们锻炼的过程中也会遇到各种各样的问题，而这时我们就急需一个专业的教练能够给我们提供正确的帮助，否则我们盲目...
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酌识
这才是一本真正的健身书！
这篇书评可能有关键情节透露
在减肥这条路上，很多人会选择节食，但后来不是内分泌失调就是不停的反弹，费了半天劲，后期又会被一下打回原形。 身边有个减肥成功案例，他在合理饮食的同时选择了去健身，当然这是需要坚持的。但健身这件事情不是单纯的跑跑步拉拉伸就可以了，他也是有很多需要注意的点的。 ... (展开)
Ada与书
一本可以替代私教的书。
一本书就可以弄懂所有健身的事，运动是人类的本能，但是现在运动的人越来越少，亚健康出现越来越多。 当我们不知道如何开始运动，如何开始健身的时候，这本书可以给我们提供专业和安全的知识。 首先我们要了解一下运动强度。 有一个关于运动心率的公式。 最大心率=220-自身年龄...
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是言时呀
关于健身和营养，看这本书就够了
这篇书评可能有关键情节透露
在这个快节奏的时代，健康是我们尤其要重视的一件事，由此健身也就成为了我们生活中不可或缺的一部分。 《健身百科全书》是一本旨在帮助我们解锁健康生活方式的宝典，不管你是健身小白，还是健身达人，这本书都可以成为你解锁健康生活的钥匙。它不仅是一本健身指南，更是一本全... (展开)> 更多书评 24篇
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二手市场
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订阅关于健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿（人邮体育出品）的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Etern_xiao 2024-05-18 23:00:57 河南
入门书籍，对于想学动作的，那就算了吧。但是如果想要了解一些健身的基本科普概念，还是可以一读的。
0 有用 周舟静读 2024-09-20 20:43:04 上海
非常棒的适合健身小白入手的一本书，有图示，训练细节，营养学，也有答疑解惑。
0 有用 对方暂无昵称 2024-03-29 16:49:56 北京
动作要领是一点儿不教，毫无细节可言，上面的内容也没啥干货，全是抖音上一搜一大片的那种，原来觉得剑眉挺专业的，看了这本书发现不过是个割韭菜的，还好只花了八块钱开了个电子会员看的，这要是花了几十块买书亏死
0 有用 wza1024 2025-02-04 00:03:28 吉林
入门级的健身科普书，新手看一看挺好的
0 有用 almost 2024-02-29 19:46:51 河北
知识付费 剑眉老师是真想教会大家