看过好多姐妹被痛经折磨的如此痛苦，我想给大家提点建议。
一、来例假时，可以多喝热水，适当的吃点糖，巧克力等甜性食物。因为这个时候身体通常比较虚弱，需要补充能量。经期期间，可以洗个热水澡（淋浴），这样也可以缓解因例假带来的不适。再者肚子痛的MM们，可以买个热水袋放在自己的肚子上，这样也是管用。
二、我不建议大家吃止疼片，俗话说是药三分毒，尤其是经期期间，尽量避免吃药，能忍就忍一下，时间久了就会对这些药物产生依赖性，而且这些药治标不治本，只能解决短期的问题，不能从根本上解除大家的痛苦所在。
三、一定不能“着凉”。尤其是冬天，被子一定得盖的厚厚，身体下面最好铺个毛毯之类的东西，这样暖和的快。不至于钻到被窝里，总是觉得暖和不过来。另外，冬天的时候脚一定得穿暖和了，晚上用热水泡泡脚是个相当不错的主意，这样也有助于血液循环，脚暖和了，整个身子也就暖和过来了。
四、还有一个方法 就是外用贴。 我个人觉得外用的药好，买了10美堂痛经贴，是中药药贴，东北土方子的，吃了4个疗程彻底根治了我4年多的痛经生涯，还没有副作用的，效果非常明显，希望可以帮助正在疼痛中煎熬的姐妹们！
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