作者:
(德) 恩斯特弗里德·哈尼希, (德) 爱娃·温德勒著
出版社: 台海出版社
出品方: 磨铁图书
译者: 杨丽 李鸥
出版年: 2024-1-18
页数: 248
定价: 49.80
装帧: 平装
ISBN: 9787516837375
出版社: 台海出版社
出品方: 磨铁图书
译者: 杨丽 李鸥
出版年: 2024-1-18
页数: 248
定价: 49.80
装帧: 平装
ISBN: 9787516837375
内容简介 · · · · · ·
★德国经典心理疗愈答案之书，热销十四年，治愈无数读者。
★知名学者陈嘉映强烈推荐！
★德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验，以真实心理咨询故事为案例，结合生动巧妙的比喻，通俗易懂，治愈人心。
★每个人都能从这本书中找到解答。带你走出“情绪 内耗”困境，拯救迷茫抑郁，拯救不快乐。
★你不是玻璃心，而是早就受伤了！找到不快乐的根源，重新找回生活的主动权。
“没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。”——本书作者 恩斯特弗利德·哈尼希
看起来像「蚊子」一样的小事，背后的情绪却有如「大象」一般。每个情绪背后都有成因，通常我们会知道自己为什么沮丧，为什么生气？但有时候，一些他人看起来无关紧要的小事，却有如蚊子尖锐的口...
作者简介 · · · · · ·
恩斯特弗利德·哈尼希 Ernstfried Hanisch，心理学博士，德国慕尼黑行为治疗教育学院的心理治疗师讲座主持人、教学治疗师、督导及讲师，多年来一直是该学院的董事会成员，在个别、群体以及伴侣治疗领域有超过四十五年的执业经验。
艾娃·温德尔 Eva Wunderer，心理学家，系统式伴侣及家庭治疗师（DGSF)，也是德国兰休特（Landshut）应用科学学院的社会工作心理观点教授。
目录 · · · · · ·
第一章
关于蚊子和大象
小事造成的压力：四个小故事 - 003
无端的指责——丽莎的故事 - 003
车辆并未受损——斯特凡的故事 - 004
常常为袜子而烦恼——安娜和彼得的故事 - 005
· · · · · · (更多)
关于蚊子和大象
小事造成的压力：四个小故事 - 003
无端的指责——丽莎的故事 - 003
车辆并未受损——斯特凡的故事 - 004
常常为袜子而烦恼——安娜和彼得的故事 - 005
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- 我没那么好，也没那么糟 7.9
躲在蚊子后面的大象的书评 · · · · · · ( 全部 241 条 )
小七
或许你并非玻璃心，只是很早以前受过伤
这篇书评可能有关键情节透露
忙了一天的丈夫回到家，很想安静地休息一会儿，一整天在家办公并处理家务的妻子看到丈夫并不想说话，便有些恼火地说：你能不能把乱扔的袜子收拾好？接下来，一场看似由袜子引发的战争便拉开了帷幕。 这个很多人都似曾相识的场景，来自《躲在蚊子背后的大象》这本书中的一个案例... (展开)
Clary李青尘
编辑手记：每个人都有属于自己的蚊子和大象
谈到情绪，我们首先想到的大多是不太好的感受：生气、愤怒、悲伤、郁闷，甚至崩溃抑郁，不管是日常生活还是职场生涯，我们每个人几乎都会受到情绪的困扰，哪怕情绪再稳定的人也会有不受控制的时候。 至于为什么会有这么多的情绪，通常会被归咎于一些具体的人或事，比如：遭到不...
(展开)
安娜
董宇辉多次推荐的心理书，讨好型人格的人一定要翻烂这本书！
第一次在一本书中感受到情绪自洽的重要。《躲在蚊子后面的大象》中这样说：“在一群人中，谁更忍受不了沉默、尴尬和冲突，谁就注定要被剥削更多的情绪价值，所以你要记得，你的情绪是用来影响他人的，而不是左右自己的。舍弃真正的自己，就会一辈子活在别人的人生中。” 看完这...
(展开)
春泥读书
董宇辉直播间推荐的第一本心理书是它！
这篇书评可能有关键情节透露
书名：⟪躲在蚊子后面的大象⟫ 作者：[德]恩斯特弗里德·哈尼希&爱娃·温德勒 当翻开《躲在蚊子后面的大象》这本书时，仿佛走进了一个充满智慧与洞见的心理世界。这本书由德国作家恩斯特弗里德·哈尼希和爱娃·温德勒联手创作，为我们揭示了一个深刻的道理：那些看似微... (展开)
天真的生活家
读完发现我的身后站满了大象
这篇书评可能有关键情节透露
本书的核心观点是，我们通常看到的“蚊子”（微不足道的小事）背后，隐藏着“大象”（深层次的情绪原因），情绪的产生往往是由于基本需求受到威胁或侵犯而激发的自我保护反应。 索引： 【1】你认为在哪些领域投入了太多的精力，而这些精力并没有可持续地满足重要需求？（一、二... (展开)
逆光鱼Iris
微中见著，探寻内心深处的平静
图｜文 逆光鱼 当我们谈到情绪管理或心理学读物时，往往会陷入抽象和理论的陷阱。但是《躲在蚊子后面的大象》这本书以独特的方式和生动的案例，用细腻具象的文字向我们展示了生活的多样性和复杂情感的真实面目。恩斯特弗里德•哈尼希和爱娃 •温德勒联手带我们走入了一个丰...
(展开)
严缓缓的书影
其实你并不是脾气不好，你只是不了解自己而已
这篇书评可能有关键情节透露
你有没有为一件小事而大动肝火，别人说你怎么这么敏感，一点小事就要发脾气；你是不是经常会为了莫名其妙的小事发火，你觉得这股怒火莫名其妙；你是不是经常被好友误解了，也不敢表达，只能默默生气。 这些生活中的小事，并不是我们脾气不好，一点就着，这些都是很正常的情绪表... (展开)
镜.
2025年第一本书：躲在蚊子后面的大象
这本书在开篇第一章第二章最治愈我！后面两章主要是讲“方法论”的，感觉有些许的难以执行。 1.它让我知道所有的情绪都是正常反应，并不是我个人的问题。 之前每次我有情绪的时候，妈妈总是表现出，有这样的情绪的最终原因在于“我”不够强大，“我”过于敏感。直到男朋友在我...
(展开)
论坛 · · · · · ·
| 助你摆脱情绪困扰，重拾快乐的心理学之作 | 来自铿锵玫瑰 | 3 回应 | 2024-08-28 21:38:54 |
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订阅关于躲在蚊子后面的大象的评论:
feed: rss 2.0
2 有用 小熊 2024-09-04 16:54:23 上海
更像心理问卷调查，看下来一般。
31 有用 Lieb 2024-02-28 19:06:22 新疆
最有用的信息已经写在了标题里。
254 有用 王思Wang 2024-03-28 15:45:20 新加坡
书里很打动我的一句话是：作为一个成年人，你不再是从前那个无助的孩子，你有更多的选择，也更有能力去应对一切。
49 有用 炳叔 2024-03-15 16:52:44 北京
七种典型的大象 1.我害怕失去（呵护）工作 2.我没有（受到尊重）卷的能力 3.我无法（划定自己的界限）按时睡觉 4.我渴望（得到重视和尊重）情绪稳定 5.我感到（格格不入）自己很废柴 6.我总是（不得不退让）逃避爱情。 7.没有人在乎（我）我的欲望
9 有用 写信给三毛 2024-08-31 13:01:20 浙江
偏重精神分析学派，“蚊子”指表象上几近本能的情绪波动，“大象”是深层的未被满足的基本需求，也可以算是过去经历、经验累积成的轻度心理创伤吧，只不过表现没那么极端、剧烈。跟偏重阿德勒心理流派的《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》等心理科普作品相比，这本书的观点、视角并不新颖。主要是练习，更像是一本工具书，一张张自测的表格算是干货。但我个人感觉非量化的表格加之主观性比较强的自填内容，科学性是不太能保... 偏重精神分析学派，“蚊子”指表象上几近本能的情绪波动，“大象”是深层的未被满足的基本需求，也可以算是过去经历、经验累积成的轻度心理创伤吧，只不过表现没那么极端、剧烈。跟偏重阿德勒心理流派的《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》等心理科普作品相比，这本书的观点、视角并不新颖。主要是练习，更像是一本工具书，一张张自测的表格算是干货。但我个人感觉非量化的表格加之主观性比较强的自填内容，科学性是不太能保证的。很受填写者处境、心境的影响。用作自我梳理、加深对自己的了解可能不错。小红书上对它的吹捧过度了，作为例子贯穿全文的几个案例故事性不强，而且作者在分析时归因都比较单一。3岁时妈妈生了弟弟，感到被忽视，所以衍化出做家务求表扬、求被需要这样的性格，我认为还是太想当然了。世界和人心都比这复杂…… (展开)