作者:
(德) 恩斯特弗里德·哈尼希, (德) 爱娃·温德勒著
出版社: 台海出版社
出品方: 磨铁图书
译者: 杨丽 李鸥
出版年: 2024-1-18
页数: 248
定价: 49.80
装帧: 平装
ISBN: 9787516837375
出版社: 台海出版社
出品方: 磨铁图书
译者: 杨丽 李鸥
出版年: 2024-1-18
页数: 248
定价: 49.80
装帧: 平装
ISBN: 9787516837375
内容简介 · · · · · ·
★德国经典心理疗愈答案之书，热销十四年，治愈无数读者。
★知名学者陈嘉映强烈推荐！
★德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验，以真实心理咨询故事为案例，结合生动巧妙的比喻，通俗易懂，治愈人心。
★每个人都能从这本书中找到解答。带你走出“情绪 内耗”困境，拯救迷茫抑郁，拯救不快乐。
★你不是玻璃心，而是早就受伤了！找到不快乐的根源，重新找回生活的主动权。
“没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。”——本书作者 恩斯特弗利德·哈尼希
看起来像「蚊子」一样的小事，背后的情绪却有如「大象」一般。每个情绪背后都有成因，通常我们会知道自己为什么沮丧，为什么生气？但有时候，一些他人看起来无关紧要的小事，却有如蚊子尖锐的口...
作者简介 · · · · · ·
恩斯特弗利德·哈尼希 Ernstfried Hanisch，心理学博士，德国慕尼黑行为治疗教育学院的心理治疗师讲座主持人、教学治疗师、督导及讲师，多年来一直是该学院的董事会成员，在个别、群体以及伴侣治疗领域有超过四十五年的执业经验。
艾娃·温德尔 Eva Wunderer，心理学家，系统式伴侣及家庭治疗师（DGSF)，也是德国兰休特（Landshut）应用科学学院的社会工作心理观点教授。
目录 · · · · · ·
第一章
关于蚊子和大象
小事造成的压力：四个小故事 - 003
无端的指责——丽莎的故事 - 003
车辆并未受损——斯特凡的故事 - 004
常常为袜子而烦恼——安娜和彼得的故事 - 005
· · · · · · (更多)
关于蚊子和大象
小事造成的压力：四个小故事 - 003
无端的指责——丽莎的故事 - 003
车辆并未受损——斯特凡的故事 - 004
常常为袜子而烦恼——安娜和彼得的故事 - 005
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躲在蚊子后面的大象的书评 · · · · · · ( 全部 215 条 )
小七
或许你并非玻璃心，只是很早以前受过伤
这篇书评可能有关键情节透露
忙了一天的丈夫回到家，很想安静地休息一会儿，一整天在家办公并处理家务的妻子看到丈夫并不想说话，便有些恼火地说：你能不能把乱扔的袜子收拾好？接下来，一场看似由袜子引发的战争便拉开了帷幕。 这个很多人都似曾相识的场景，来自《躲在蚊子背后的大象》这本书中的一个案例... (展开)
Clary李青尘
编辑手记：每个人都有属于自己的蚊子和大象
谈到情绪，我们首先想到的大多是不太好的感受：生气、愤怒、悲伤、郁闷，甚至崩溃抑郁，不管是日常生活还是职场生涯，我们每个人几乎都会受到情绪的困扰，哪怕情绪再稳定的人也会有不受控制的时候。 至于为什么会有这么多的情绪，通常会被归咎于一些具体的人或事，比如：遭到不...
(展开)
无味读书
管理情绪，改变自己从接受现实开始
这篇书评可能有关键情节透露
这几天有点烦躁，情绪波动不小。因为家里人的不沟通，不互动，我十分生气，以至于做任何事情的时候，脑子里充满了对抗、愤怒的吼叫。 突然内心有个声音说：你这是怎么啦？说好看得清楚，想得明白，不要生气的，为什么想了这么久？ 我摆了摆头，然后打开音乐，转移注意力，把大... (展开)
春泥读书
董宇辉直播间推荐的第一本心理书是它！
这篇书评可能有关键情节透露
书名：⟪躲在蚊子后面的大象⟫ 作者：[德]恩斯特弗里德·哈尼希&爱娃·温德勒 当翻开《躲在蚊子后面的大象》这本书时，仿佛走进了一个充满智慧与洞见的心理世界。这本书由德国作家恩斯特弗里德·哈尼希和爱娃·温德勒联手创作，为我们揭示了一个深刻的道理：那些看似微... (展开)
逆光鱼Iris
微中见著，探寻内心深处的平静
图｜文 逆光鱼 当我们谈到情绪管理或心理学读物时，往往会陷入抽象和理论的陷阱。但是《躲在蚊子后面的大象》这本书以独特的方式和生动的案例，用细腻具象的文字向我们展示了生活的多样性和复杂情感的真实面目。恩斯特弗里德•哈尼希和爱娃 •温德勒联手带我们走入了一个丰...
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仲夏书屋
爱自己，从觉察情绪背后的大象开始
无论是在自己，还是家人朋友身上，我们都可以轻易看到一种现象，那就是明明是芝麻大的小事，却可以引发一个人强烈的情绪风暴。而旁观者又常常以"小题大做"、"莫名其妙"、"发神经"等言语来评判这种现象。而当事者会因为不被理解再次陷入情绪漩涡。 如果从专业心理学的角度来分析...
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天真的生活家
读完发现我的身后站满了大象
这篇书评可能有关键情节透露
本书的核心观点是，我们通常看到的“蚊子”（微不足道的小事）背后，隐藏着“大象”（深层次的情绪原因），情绪的产生往往是由于基本需求受到威胁或侵犯而激发的自我保护反应。 索引： 【1】你认为在哪些领域投入了太多的精力，而这些精力并没有可持续地满足重要需求？（一、二... (展开)
钱莱爱读书
引起你情绪发酵的不是蚊子，而是大象。
躲在蚊子后面的大象是指我们所经历的各种负面情绪。这些负面情绪会给我们留下伤痛痕迹，在某个时刻被一件小事触发，对我们造成难以言说的负面情绪。 在日常生活中，我们总是试图让自己免受痛苦情绪的干扰，却不知道这些如蚊子般的小事其实是我们内心需求受挫的提醒。 在这本《...
(展开)
随缘的随笔
每个心里都住着7头大象，看看你心里住了几头？
我们身边有很多人因小事而忍不住大动肝火。 最近网上看到有人因座位而“锁喉”，有夫妻因为一句话而摔碗；也有因孩子们玩耍时发生的一个小纷争，父母就暴力相向。 为什么引起这么大的情绪反应？ 很多看了视频的网友说，他们太“小题大做”了。 在《躲在蚊子后面的大象》中，心...
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| 助你摆脱情绪困扰，重拾快乐的心理学之作 | 来自铿锵玫瑰 | 3 回应 | 2024-08-28 21:38:54 |
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6 有用 亲爱的桂花树 2024-02-01 22:05:57 山东
德国人写这种书，跟他们的语法一样，工工整整，有案例，有解释。甚至还有解决方案。 这本书为了解释，为什么生活中那些鸡毛蒜皮的小事可以激怒一个人，而存在。 最后两章的实践意义，最强。还要让自己脱敏，就一定不能揪着过去不放，但如何让自己放手，这是一门学问。
4 有用 卓别树 2024-03-13 08:08:05 辽宁
就……读不读……于我没有什么区别
4 有用 长安客 2024-02-15 17:52:30 江苏
心理书籍最怕的就是一句话可以说明白的事情，有人要用一本书。不过这本书多了很多案例和工具，倒是比较丰富，但同样读完又像是参加了一场企业培训。 全书主旨是想通过眼前让人不安的困扰，剖析背后更深层次的心绪本源，甚至挖掘到童年时代。不得不说有所得，但又显得很浅。 当然，人身上渴望被发现、被尊重的情绪是共同的，渴望自由的心性也是一样的，所以，找准背后的情绪，对成长一定是极有裨益的。 如果能控制好情绪，就更难... 心理书籍最怕的就是一句话可以说明白的事情，有人要用一本书。不过这本书多了很多案例和工具，倒是比较丰富，但同样读完又像是参加了一场企业培训。 全书主旨是想通过眼前让人不安的困扰，剖析背后更深层次的心绪本源，甚至挖掘到童年时代。不得不说有所得，但又显得很浅。 当然，人身上渴望被发现、被尊重的情绪是共同的，渴望自由的心性也是一样的，所以，找准背后的情绪，对成长一定是极有裨益的。 如果能控制好情绪，就更难得了！自勉。 (展开)
45 有用 长安 2024-01-21 20:38:29 湖南
改变负面的观念，“我只有做点什么才会被别人需要”➡️“我的价值不仅仅取决于我做了什么”。
1 有用 寄寄寄居谢 2024-08-18 22:22:06 广东
把你的大象当作一个向导 把你的蚊子当作一个信号 然后开始行动
0 有用 Shirley郭 2024-09-11 09:21:28 北京
有些看不下去…不是自己喜欢的类型…但是情绪确实是一个人生课题，如果能很好的控制住自己的情绪，很多事情都会顺畅起来
0 有用 小志爷爷 2024-09-11 08:51:08 广东
看到情绪，挖掘对这个情绪的解读，识别解读背后的需求。通过完形或改写解读的方式，改变情绪的产生和对应的行动。
0 有用 gw 2024-09-09 22:35:54 浙江
蚊子和大象。看得见的蚊子和看不见的大象，表面的蚊子和隐藏款的大象，一个人的蚊子另一个人的大象；不要害怕，也不要躲闪，满足、尊重、平衡，做让自己有满足感的事情，和生活中的大象共处。一本用轻松语气讨论严肃话题的书，尚可。
0 有用 @氯雷他定8899 2024-09-09 20:23:13 广东
前半部分感覺寫得挺好，但後半部分有點拉垮。
0 有用 阿宝乖乖看电影 2024-09-09 18:07:34 北京
不好！