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当一个人动不动发脾气发飙，这方面往往是内在小孩的议题，另一方面可以理解为他过去的创伤未被解决，从而引发情绪。过去特定的事件，勾起这个人特定的情绪。特定事件让这个人生气，意味着这个事件勾起了这个人过去的创伤，勾起了他特定的情绪，也就是这件事情就是他的情绪的开关。
放过自己
我们想更全面了解负面情绪的应对技巧，都可以打开这本书来详细阅读，并用书中的理念来武装我们的大脑，用书中相应的练习展开积极行动，让我们实现人生质的突变，坦然面对负面情绪，走出情绪困境，以更加积极阳光的状态生活。
有些帮助，但是不多，可能是自己不是这本书的直接受众吧。
不管在他人眼里活的如何，我们都是这个星球上独一无二的存在
案例+心理学（或临床试验）+练习。自尊和完美主义那一块很好
面具越多越好。你愿不愿意和自己过一辈子？
发现、探究、并解决情绪上的焦虑、抑郁、恐慌等，自己把握那个开关，而不是外部的世界。
看完了 还不错
比较实用，比纯理论的书上手快，比如不要想意义，为什么，要想怎么办；不喜欢的人就像垃圾短信；抑郁发生了就想“啊，你来了啊”。哈哈，我当时就是这么治好失眠的，希望有用，也做了读书笔记方便以后复习
了解你的情绪
喜欢两句话：你的过去不代表你的未来。 希望我们都能用更宽广的视角看待问题，情绪出现低谷时，不会沉溺其中。
> 定位你的情绪开关——脑科学中的心理疗愈指南
1 有用 舒Law 2024-02-07 16:53:41 广东
当一个人动不动发脾气发飙，这方面往往是内在小孩的议题，另一方面可以理解为他过去的创伤未被解决，从而引发情绪。过去特定的事件，勾起这个人特定的情绪。特定事件让这个人生气，意味着这个事件勾起了这个人过去的创伤，勾起了他特定的情绪，也就是这件事情就是他的情绪的开关。
1 有用 汀凉 2024-10-07 16:20:13 浙江
放过自己
0 有用 Aaron 2024-02-02 19:14:22 江苏
我们想更全面了解负面情绪的应对技巧，都可以打开这本书来详细阅读，并用书中的理念来武装我们的大脑，用书中相应的练习展开积极行动，让我们实现人生质的突变，坦然面对负面情绪，走出情绪困境，以更加积极阳光的状态生活。
0 有用 韬光养晦 2024-11-26 09:57:22 广东
有些帮助，但是不多，可能是自己不是这本书的直接受众吧。
0 有用 第九根月光 2024-10-20 19:39:54 浙江
不管在他人眼里活的如何，我们都是这个星球上独一无二的存在
0 有用 克罗的齐 2024-12-23 22:00:35 浙江
案例+心理学（或临床试验）+练习。自尊和完美主义那一块很好
0 有用 绝代佳人 2025-02-04 20:28:31 湖北
面具越多越好。你愿不愿意和自己过一辈子？
0 有用 泡沫 2024-02-08 13:49:52 山东
发现、探究、并解决情绪上的焦虑、抑郁、恐慌等，自己把握那个开关，而不是外部的世界。
0 有用 小阳同学ฅ 2024-03-28 15:35:43 湖北
看完了 还不错
0 有用 viva 2025-01-11 10:16:00 河北
比较实用，比纯理论的书上手快，比如不要想意义，为什么，要想怎么办；不喜欢的人就像垃圾短信；抑郁发生了就想“啊，你来了啊”。哈哈，我当时就是这么治好失眠的，希望有用，也做了读书笔记方便以后复习
0 有用 和火 2024-11-04 09:25:56 山东
了解你的情绪
0 有用 惠儿de小窝 2024-01-23 08:38:49 江苏
喜欢两句话：你的过去不代表你的未来。 希望我们都能用更宽广的视角看待问题，情绪出现低谷时，不会沉溺其中。