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中国都习惯就着菜吃 按照作者说法 难道要先把菜吃完在吃饭么 那空口吃饭咋吃的下去😂
我也是。等白嘴吃米饭都吃不下了，很饱很饱了已经。最后浪费了半碗饭。但是神奇的是，午餐能坚持五小时了！
我感觉是，吃完菜、蛋白质、肉之后，碳水摄入明显减少。那是因为吃饱了哈哈哈
不用那么极致，正餐混合吃完全没问题就是尽量不要空腹吃水果甜品就行，偶尔一两次也没啥
确实很难，我给家人及同事说了这个方法，都做不到。不过我比较狠，实践了一个月，先把所有蔬菜吃完，接着所有的肉，最后全部碳水。
效果怎么样？我刚开始实践几天。
其实我感觉和omakase也很像，前面三四道吃完就已经饱了，然后其实最后也没有吃多少，就是很饱😂
我不会先吃完所有菜，前面吃一碗菜，再吃肉，最后是米饭和菜肉混着吃。
但是书里说了，用两组人做了试验，吃的一样多，按顺序吃的减重了
其实本就不该大量吃米饭。之前穷的原因，菜肉少，就要下饭，只大量碳水。根本没必要吃那么多。多吃菜肉，饭只吃三分之一即可。
作者是根据法国人的饮食习惯说的吧，对于中国人不太适用
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我也是。等白嘴吃米饭都吃不下了，很饱很饱了已经。最后浪费了半碗饭。但是神奇的是，午餐能坚持五小时了！
我感觉是，吃完菜、蛋白质、肉之后，碳水摄入明显减少。那是因为吃饱了哈哈哈
不用那么极致，正餐混合吃完全没问题
就是尽量不要空腹吃水果甜品就行，偶尔一两次也没啥
确实很难，我给家人及同事说了这个方法，都做不到。不过我比较狠，实践了一个月，先把所有蔬菜吃完，接着所有的肉，最后全部碳水。
效果怎么样？我刚开始实践几天。
我感觉是，吃完菜、蛋白质、肉之后，碳水摄入明显减少。那是因为吃饱了哈哈哈
我也是。等白嘴吃米饭都吃不下了，很饱很饱了已经。最后浪费了半碗饭。但是神奇的是，午餐能坚持五小时了！
不用那么极致，正餐混合吃完全没问题
就是尽量不要空腹吃水果甜品就行，偶尔一两次也没啥
其实我感觉和omakase也很像，前面三四道吃完就已经饱了，然后其实最后也没有吃多少，就是很饱😂
我不会先吃完所有菜，前面吃一碗菜，再吃肉，最后是米饭和菜肉混着吃。
但是书里说了，用两组人做了试验，吃的一样多，按顺序吃的减重了
其实本就不该大量吃米饭。之前穷的原因，菜肉少，就要下饭，只大量碳水。根本没必要吃那么多。多吃菜肉，饭只吃三分之一即可。
作者是根据法国人的饮食习惯说的吧，对于中国人不太适用
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