作者:
【美】瓦莱丽·雷因 (Valerie Rein)
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瓦莱丽·莱因
出版社: 东方出版社
出品方: 开森心理
副标题: 女性最根深蒂固的创伤疗愈指南
原作名: Patriarchy Stress Disorder: The Invisible Inner Barrier to Women’s Happiness and Fulfillment
译者: 张钧驰
出版年: 2024-1
页数: 232
定价: 59.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787520737616
出版社: 东方出版社
出品方: 开森心理
副标题: 女性最根深蒂固的创伤疗愈指南
原作名: Patriarchy Stress Disorder: The Invisible Inner Barrier to Women’s Happiness and Fulfillment
译者: 张钧驰
出版年: 2024-1
页数: 232
定价: 59.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787520737616
内容简介 · · · · · ·
很多女性看起来很成功,但内心并不快乐和满足。为了麻痹这种“总觉得自己缺少点什么”的感觉,我们逼迫自己不断努力,直到崩溃为止,或者因健康、工作以及关系出现危机而不得不停下脚步。
这时,我们才能看到自己身处监狱之中。但这个无形的内在监狱究竟是什么?又是什么“罪行”导致我们成为囚徒?
《女性最根深蒂固的创伤疗愈指南》告诉我们:我们没有任何问题,也没有阻碍自己,阻碍我们的是数千年来女性在父权社会遭受的祖传和集体创伤。
本书可以帮我们识别这种无形的创伤,了解其症状和影响,并掌握治愈它的步骤。这样一来,我们就能挣脱内心的羁绊和恐惧,找回自己的力量,成就不可能之事(在父权制下女性一直不可能实现的事情):按照自己的意愿,获得真正的、坦然的快乐、自由、充实和成功。
父权制应激障碍的创作者
· · · · · ·
作者简介 · · · · · ·
瓦莱丽·莱因(Valerie Rein)是一位心理学家、女性心理健康专家和商业顾问,拥有哥伦比亚大学的心理咨询硕士学位和超个人心理学院的博士学位。
她致力于帮助人们在无需接受心理治疗的情况下,通过达到最佳的心理健康状态来获得最佳的投资回报率。她的专长是揭示那些在工作、关系和幸福中束缚人们的隐藏创伤,并用强大的身心疗法有效地治愈它们。
瓦莱丽还是一位颇受欢迎的演讲家,积极参加各种会议和企业活动,致力于发展女性的领导力和释放人们的潜力。
目录 · · · · · ·
前 言
第一章 在监狱中醒来
内在监狱的构成
监狱的安全系统
不安全经历与身体反应
触摸生命中的快乐和痛苦
第二章 遇见监狱看守
被囚禁的头脑
投资防御机制
被囚禁的身体
神经系统的作用
响应内在的呼吁
第三章 贿赂监狱看守
各自为战的头脑 – 身体
应对针对女性的微歧视
学会识别非具身体验
训练关注快乐的能力
转向具身的安全
第四章 挖掘地道
挖掘内在深层的黄金
找到监狱地板上的洞
父权制对女性的伤害
祖传创伤的显现方式
集体创伤的显现方式
个人创伤的显现方式
找回变脆弱的能力和意愿
不要用架桥代替挖地道
拓展我们的情绪表达范围
创伤的具身解决方法
第五章 品味自由
离开创伤控制中心
开始新的游戏
升级我们的系统
快乐警察的职责
10 秒钟带来的转变
快乐正念
快乐的进阶
学会表达我们的需求
袜子抽屉终结了我的婚姻
超越内疚和自私
循序渐进是最佳选择
第六章 监狱外的关系
泥土对泥土的交流
被塑造的男性气质
夫妻的失联之痛
重拾身体的联结
父权制下的育儿
情绪的价值
从父母身上挖掘黄金
越狱者姐妹联盟
创造与毁灭
第七章 监狱外的成功
领导者质疑一切
商业领域的越狱
承认你的恐惧
从对话到行动
来自潜意识的破坏
天赋未被开发的代价
遵循自己的自然周期
结论
· · · · · · (收起)
第一章 在监狱中醒来
内在监狱的构成
监狱的安全系统
不安全经历与身体反应
触摸生命中的快乐和痛苦
第二章 遇见监狱看守
被囚禁的头脑
投资防御机制
被囚禁的身体
神经系统的作用
响应内在的呼吁
第三章 贿赂监狱看守
各自为战的头脑 – 身体
应对针对女性的微歧视
学会识别非具身体验
训练关注快乐的能力
转向具身的安全
第四章 挖掘地道
挖掘内在深层的黄金
找到监狱地板上的洞
父权制对女性的伤害
祖传创伤的显现方式
集体创伤的显现方式
个人创伤的显现方式
找回变脆弱的能力和意愿
不要用架桥代替挖地道
拓展我们的情绪表达范围
创伤的具身解决方法
第五章 品味自由
离开创伤控制中心
开始新的游戏
升级我们的系统
快乐警察的职责
10 秒钟带来的转变
快乐正念
快乐的进阶
学会表达我们的需求
袜子抽屉终结了我的婚姻
超越内疚和自私
循序渐进是最佳选择
第六章 监狱外的关系
泥土对泥土的交流
被塑造的男性气质
夫妻的失联之痛
重拾身体的联结
父权制下的育儿
情绪的价值
从父母身上挖掘黄金
越狱者姐妹联盟
创造与毁灭
第七章 监狱外的成功
领导者质疑一切
商业领域的越狱
承认你的恐惧
从对话到行动
来自潜意识的破坏
天赋未被开发的代价
遵循自己的自然周期
结论
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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你可能会想,快乐有什么重要的?为什么我要训练自己去感受它?这是个好问题。在父权制下,女性总是被禁止体验任何类型的快乐一性的快乐、工作中的快乐和满足、日常生活中的快乐…只有在成为一个尽职的妻子和母亲时,女性的存在才能被认可。她的人生是为男人的快乐服务的,而不是为了她自己。女性的世界是由父权制的规训和期望所定义的,违背这些条条框框就会遭受十分严厉的惩罚。难怪女性在方方面面都很难获得快乐:从性唤起与性高潮,到基于自己的欲望来创造生活(在不对她所爱的人或她的工作妥协的前提下),再到她的穿着、外表和谈话方式,以及她在生孩子和养育方面所做的选择,都难获得快乐。夺回我们的全部快乐就是夺回我们的主权— 我们有权在父权制的束缚之外为自己的生活增光添彩。 (查看原文) —— 引自章节:第三章 贿赂监狱看守 -
创伤是任何令你在充分表达真实自我的过程中感到不安全并导致你为了保 护自己而发展出创伤适应(traum adaptation)的事件或情境。 这包括任何使你收敛光芒的事件,或者任何使你无法完全做自己情况。它可能会以很多种形式出现:羞辱、怒视、品头论足或者充满意味的凝视。如果现在回想这些事情令你感到退缩,那么这很可能就是创伤。 创伤适应是针对创伤而产生的保护机制。它通过把我们关在一无形的内在监狱来保护我们的安全。监狱的墙壁由创伤经历构成,而伤适应的所作所为就像监狱看守一样,在我们的思想、身体和行动中作——制造想法、引起身体不适、造成自我破坏,从而阻止我们前进,使我们无法去体验自己真正渴望的事物。 (查看原文) —— 引自章节:前 言
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当心理医生在治疗室里聊父权
本书是一本女性主义心理创伤疗愈指南。作者结合自己在个人生活婚育职场的创伤经历和心理咨询师专业视角以及来访者的案例,指出女性普遍都生活在父权制应激障碍之中,只是程度不一。 女性的父权制应激障碍是由父权制社会多个层面的创伤叠加交叉构成,比如家庭代际创伤、女性身份...
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P41提到的网站中的补充资料,有人获取到了么? | 来自波伏贝 | 2024-11-08 13:59:36 |
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订阅关于父权制应激障碍的评论:
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3 有用 刺刺一枚 2025-01-22 22:03:37 上海
啥玩意…问的问题是好的,但是解答太白太直太中产了…全书“真实自我”的声音都是结婚生小孩减肥享受异性恋性关系(???? 虽然开篇也说了这本书更偏向个人疗愈,但是对于父权制微暴力带来的创伤应对机制,作者的建议是去说服身体这些暴力现在都不存在了(???? 加强了我l“只关注个人疗愈不关注社会结构只能产生Bullshit”的偏见(
6 有用 art & soul 2024-04-09 15:53:06 江苏
标题非常引人注目,但内容很白开水,乏陈可善
3 有用 Mojo 2024-06-13 15:29:25 北京
以为是学术风格,其实是案例和实操风格。//////快乐(->繁荣)和“它能有多好”的观点和我最近的一些体验有些类似 /////////总结一下练习:embody、三段式呼吸、触摸、抖动、有意识地表达情绪、快乐正念。
2 有用 mumi 2024-12-31 17:19:11 浙江
咨询师推荐的书。真的很好。认识到了代际、文化和个人创伤。识别它,然后穿越它。开启越狱之旅。从我可以忍受什么的生存模式,到我要创造什么的繁荣模式。
9 有用 Yuhoo 2024-04-21 20:31:21 广东
内容没有书名激进