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想的太多不如去做！从一个小小的改变想法做起😊
最近看了两本国外人写的书，后面都附注了参考了哪些书目，这样的方式让人觉得至少是扎实的深入研究过这个主题或者有很多来源佐证的。 这一本微行动，没有看封皮就看内容了，当初看更多的是以为和微习惯相似，看完回看封皮才知道不是一个事情。解决问题式行动是这本书的核心内容，里面一些关于行动改变的模式其实和其他心理学类书籍是相似的，都是先要接纳，然后去找解决方案，在其中应用一些之前成功过的方法等等，也提及了要倾听，要改变，要坚持改变的勇气。 所有的，最后都是要行动，不管给出了几条建议，最后那个老师十诫还挺有意思，十条到五条到三条愚见，适合自己的才是最好，学习与行动是，与人相处也是。
用解决式导向思维，会有不一样的结果。
太棒了 好喜欢这本书 非常实用
总结打开问题之锁的10把钥匙： 打开问题之锁的第1把钥匙：打破问题的固有模式。 打开问题之锁的第2把钥匙：找出并使用问题的“解决模式”。 打开问题之锁的第3把钥匙：接受你的感受和过往，不要让其决定你现在或将来的行动。 打开问题之锁的第4把钥匙：转移注意力。 打开问题之锁的第5把钥匙：想象一个未来，并从中倒推出能用于当下的解决方案。 打开问题之锁的第6把钥匙：将“问题型故事”转变成“解决型故事”。 打开问题之锁的第7把钥匙：利用精神信念超越问题或解决问题。 打开问题之锁的第8把钥匙：采用“行为描述型话术”解决人际关系问题。 打开问题之锁的第9把钥匙：举行了结型仪式，解决未了之往事。 打开问题之锁的第10把钥匙：用安定与连接型仪式，防止问题，创造人际连接。
对听口号被指导兴趣不大
相同的行为只能产生相同的结果
打破行为常规，应该是有用的
有些方法似乎值得一试，但貌似都不是“微”行动可以搞定的，恰恰相反，需要家人的陪伴和自己的坚持。更何况有些话题太私密了，还需要互动。不是自己一个人能扭转乾坤的。 看似有条理，实际上逻辑体系不够清晰。表述方面也是鸡汤文、个人提升工具书惯常的金玉其外——明明大白话简单一句话的事儿，非要神神叨叨花一段来掰扯。 简言之，容易看得心烦，也不是那么轻松就是着手，至于效果更是未知。还没读的话，要么，换本小说读读？
分析＋试错＋调整，哪怕是微小的改变也会成为翘起生活的支点～
有些用
其中转移注意力的方式十分好用
这本书提供的一套帮助普通人自我脱困的思维和行为方法，以解决问题为最终目的，用易如反掌的行动，针对问题发生的条件，一次只改变一点点，逐渐松动问题，最终如蝴蝶效应般迎来改变。 《微行动》是一本非常实用的书籍，它不仅提供了一套有效的思维和行为方法，帮助读者解决生活中的各种难题，还通过大量的案例，让读者更好地理解和应用这些方法。如果你正在为生活中的难题所困扰，那么这本书将是你不可错过的佳作。
一本很好的书，人们常说解决焦虑最好的方法就是行动起来。那么这本书就是告诉我们解决问题的方法，就是从一些容易改变的行为入手。
作者介绍了打开问题之锁🔒的10把钥匙🔑，并且结合案例介绍每把🔑的使用方法。
其实，很少有人是准备好改变的，敢于解决自己的困扰的人，是非常少的。他需要拿起自己的责任之石，走出熟悉的地方，举起勇气带来的决心，朝着问题症结猛地砸下去，在锁链解开后，开始新的平衡。
原因有时候并不那么重要，“解决导向式思维”
书中提出了“解决导向式疗法”，讲究直接解决问题，而不是一直纠结原因。通过实施日常生活中看似不起眼，实则力量无穷的“微行动”，我们可以一步步破解困扰已久的难题，真正实现自我蜕变！
作者根据自己的亲身经历告诉我们，解决问题，哪怕只是一个很小的环节，也可以帮你轻松搞定。在书里，作者会给我们10个行动方向、33条行动建议，而且每一个行动都是很简单就能做到的，每次都只需要改变一点点。慢慢积累，还能找到自己的方式，到再遇到问题的时候，不再是无从下手，而是轻松解除障碍。
这本书探讨微小行动如何改善生活。书中提倡通过小而积极的变化，解决问题，调整心态，提升生活品质。奥汉隆以实用工具和案例分析为支撑，引导我们在日常生活中实践微行动。挺有收获
> 微行动
0 有用 新目标 2024-03-22 18:18:17 广东
想的太多不如去做！从一个小小的改变想法做起😊
0 有用 小寒 2024-05-05 09:43:57 内蒙古
最近看了两本国外人写的书，后面都附注了参考了哪些书目，这样的方式让人觉得至少是扎实的深入研究过这个主题或者有很多来源佐证的。 这一本微行动，没有看封皮就看内容了，当初看更多的是以为和微习惯相似，看完回看封皮才知道不是一个事情。解决问题式行动是这本书的核心内容，里面一些关于行动改变的模式其实和其他心理学类书籍是相似的，都是先要接纳，然后去找解决方案，在其中应用一些之前成功过的方法等等，也提及了要倾听，要改变，要坚持改变的勇气。 所有的，最后都是要行动，不管给出了几条建议，最后那个老师十诫还挺有意思，十条到五条到三条愚见，适合自己的才是最好，学习与行动是，与人相处也是。
0 有用 大路微尘 2024-04-28 10:30:53 福建
用解决式导向思维，会有不一样的结果。
0 有用 momo 2024-04-28 12:31:19 澳大利亚
太棒了 好喜欢这本书 非常实用
0 有用 Marina🍄 2024-05-01 14:22:51 北京
总结打开问题之锁的10把钥匙： 打开问题之锁的第1把钥匙：打破问题的固有模式。 打开问题之锁的第2把钥匙：找出并使用问题的“解决模式”。 打开问题之锁的第3把钥匙：接受你的感受和过往，不要让其决定你现在或将来的行动。 打开问题之锁的第4把钥匙：转移注意力。 打开问题之锁的第5把钥匙：想象一个未来，并从中倒推出能用于当下的解决方案。 打开问题之锁的第6把钥匙：将“问题型故事”转变成“解决型故事”。 打开问题之锁的第7把钥匙：利用精神信念超越问题或解决问题。 打开问题之锁的第8把钥匙：采用“行为描述型话术”解决人际关系问题。 打开问题之锁的第9把钥匙：举行了结型仪式，解决未了之往事。 打开问题之锁的第10把钥匙：用安定与连接型仪式，防止问题，创造人际连接。
0 有用 鹅 2024-04-02 09:09:15 广东
对听口号被指导兴趣不大
0 有用 文斯 2024-04-07 11:21:47 北京
相同的行为只能产生相同的结果
0 有用 有只雀仔跌落水 2024-05-09 01:06:06
打破行为常规，应该是有用的
0 有用 彧文 2024-05-21 10:01:01 上海
有些方法似乎值得一试，但貌似都不是“微”行动可以搞定的，恰恰相反，需要家人的陪伴和自己的坚持。更何况有些话题太私密了，还需要互动。不是自己一个人能扭转乾坤的。 看似有条理，实际上逻辑体系不够清晰。表述方面也是鸡汤文、个人提升工具书惯常的金玉其外——明明大白话简单一句话的事儿，非要神神叨叨花一段来掰扯。 简言之，容易看得心烦，也不是那么轻松就是着手，至于效果更是未知。还没读的话，要么，换本小说读读？
0 有用 蚂蚁蚂蚁 2024-05-20 06:01:00 德国
分析＋试错＋调整，哪怕是微小的改变也会成为翘起生活的支点～
0 有用 来自梦里的你 2024-06-04 15:03:44 山东
有些用
0 有用 慕荣-雨亭 2024-06-11 15:13:33 江苏
其中转移注意力的方式十分好用
3 有用 云空草读书 2024-02-20 16:56:24 广东
这本书提供的一套帮助普通人自我脱困的思维和行为方法，以解决问题为最终目的，用易如反掌的行动，针对问题发生的条件，一次只改变一点点，逐渐松动问题，最终如蝴蝶效应般迎来改变。 《微行动》是一本非常实用的书籍，它不仅提供了一套有效的思维和行为方法，帮助读者解决生活中的各种难题，还通过大量的案例，让读者更好地理解和应用这些方法。如果你正在为生活中的难题所困扰，那么这本书将是你不可错过的佳作。
0 有用 过后 2024-02-01 21:29:49 安徽
一本很好的书，人们常说解决焦虑最好的方法就是行动起来。那么这本书就是告诉我们解决问题的方法，就是从一些容易改变的行为入手。
1 有用 林子 2024-02-21 08:11:35 北京
作者介绍了打开问题之锁🔒的10把钥匙🔑，并且结合案例介绍每把🔑的使用方法。
0 有用 WangYin 2024-03-10 20:04:55 北京
其实，很少有人是准备好改变的，敢于解决自己的困扰的人，是非常少的。他需要拿起自己的责任之石，走出熟悉的地方，举起勇气带来的决心，朝着问题症结猛地砸下去，在锁链解开后，开始新的平衡。
1 有用 Akilus 2024-02-23 08:10:31 上海
原因有时候并不那么重要，“解决导向式思维”
1 有用 清越 2024-02-20 23:44:49 四川
书中提出了“解决导向式疗法”，讲究直接解决问题，而不是一直纠结原因。通过实施日常生活中看似不起眼，实则力量无穷的“微行动”，我们可以一步步破解困扰已久的难题，真正实现自我蜕变！
1 有用 蔡不婷读书 2024-02-20 23:09:24 广西
作者根据自己的亲身经历告诉我们，解决问题，哪怕只是一个很小的环节，也可以帮你轻松搞定。在书里，作者会给我们10个行动方向、33条行动建议，而且每一个行动都是很简单就能做到的，每次都只需要改变一点点。慢慢积累，还能找到自己的方式，到再遇到问题的时候，不再是无从下手，而是轻松解除障碍。
0 有用 松刀鱼 2024-01-30 20:12:53 河北
这本书探讨微小行动如何改善生活。书中提倡通过小而积极的变化，解决问题，调整心态，提升生活品质。奥汉隆以实用工具和案例分析为支撑，引导我们在日常生活中实践微行动。挺有收获