内容简介 · · · · · ·
停止自我批判，被坏情绪纠缠从来不是你的错。本书帮你应对生活中常见而且频繁遭遇的情绪困扰，把憋在心里的情绪释放出，不再被情绪左右，对六种常见情绪对症下药：给焦虑解忧、为恐惧安神、对愤怒灭火 、给嫉妒退烧。帮你正视负面情绪，摆脱压抑内耗，得到理解和释放，让你的心感受真正的自由。
情绪解药的创作者
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扁平竹 作者
作者简介 · · · · · ·
大象心理
负面情绪如同房间里的大象，大象正在迅速膨胀，而我们却总是对它刻意回避、视而不见。不能再让这头大象肆意妄为了！帮助更多人识别当下所处困境，发现此刻内心感受，直面被忽视的大象，找到驯服大象的方法，就是大象心理的初衷和愿景。
目录 · · · · · ·
第一章 嫉妒别人，让你忽视了自己的成长
——见不得别人好，是我小心眼了吗？
①嫉妒很正常，不必过于批判自己
②不要看到别人发光，就觉得自己黯淡
③肯定自己，是停止嫉妒的第一步
第二章 拒绝焦虑，把事情搞砸也没什么大不了
· · · · · · (更多)
——见不得别人好，是我小心眼了吗？
①嫉妒很正常，不必过于批判自己
②不要看到别人发光，就觉得自己黯淡
③肯定自己，是停止嫉妒的第一步
第二章 拒绝焦虑，把事情搞砸也没什么大不了
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情绪解药的书评 · · · · · · ( 全部 65 条 )
悦悦读书
好情绪自己选｜情绪解药助你一帆风顺！??
😊当收到《情绪解药》时，我很好奇这本小小口袋书的力量，但通过一天的阅读后，我发现它的确拥有神奇的力量，能帮助我从焦虑中战胜自己，从烦恼中解脱出来。 📒书名：情绪解药 🍀作者：大象心理 🍃出版社：江苏凤凰文艺出版社 📙本书共7️⃣章。还有一本情绪解压...
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蜗牛格格
在情绪中获取成长 读《情绪解药》
如果你想学习一套有效的情绪方法； 如果你想拥有一套爱自己的新方法； 如果你想拥有走出情绪困境的原动力； 那么，《情绪解药》是一本充满洞察力的心理学著作，由大象心理团队倾力打造。 这本书从情绪调节与心理成长的角度出发，帮助读者更深入地认识自身情绪，并找到科学而有...
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悦读静谧时光
《情绪解药》——走出负面情绪的困局，获得心灵的自由
这篇书评可能有关键情节透露
面对工作的压力，我们可能会感到疲惫和焦虑，面对生活的波折，我们可能会觉得沮丧和低落，人生的起起落落都会映射在我们的情绪之上，那么，我们又该如何帮助自己呢？ 《情绪解药》为我们解析了生活中常见的情绪困扰，针对嫉妒、焦虑。恐惧、愤怒等六种情绪逐一给出分析与建议，... (展开)
是娜小疯呀
如何成为情绪稳定的人～快吃《情绪解药》吧！
这是一本口袋书，小身材却蕴含大智慧。 随时帮助你我消.除负面情绪， 比如嫉妒、焦虑、恐惧、愤怒等。 作家冯唐说：“每个人都应该有一个笃定的内核，这样在宇宙间才不容易被风吹散。”一个人焦虑的本质，是缺少内核，稳不住自己的节奏。 这本书分为七章，我觉得这每一个标题，...
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商牧读书
心理篇：走出情绪困境的妙方，你掌握几个？
在快节奏的生活中，你是否曾被负面情绪所困扰？如：焦虑、恐惧、愤怒、嫉妒……它们是否如同无形的枷锁，束缚着我们的心灵，让你难以自拔，内心得不到的自.由与平静？ 那你一定要看看《情绪解药》它由大象心理，一个专注于心理健康的团队，他们深知现代人在情绪管理上的困惑与...
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蜗牛格格
在情绪中获取成长 读《情绪解药》
如果你想学习一套有效的情绪方法； 如果你想拥有一套爱自己的新方法； 如果你想拥有走出情绪困境的原动力； 那么，《情绪解药》是一本充满洞察力的心理学著作，由大象心理团队倾力打造。 这本书从情绪调节与心理成长的角度出发，帮助读者更深入地认识自身情绪，并找到科学而有...
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春泥读书
你可以生气，但不能越想越气
这篇书评可能有关键情节透露
在非洲的草原上，有一种吸血蝙蝠，常常叮在野马的腿上吸血，不少野马因此丧命。但动物学家发现，吸血蝙蝠吸走的血液并不多，远不足以致命。真正导致这一结果的，是野马的暴怒狂奔，力竭而亡。这一现象，被心理学家称为“野马效应”。 这告诉我们，生活中的一些微不足道的小事，... (展开)
送你一朵小火花
摆脱情绪内耗，善用方法化解情绪
这一本口袋书《情绪解药》 身量小但作用大。闲时翻读它，让我发现了很多情绪问题，只要找到方法，就能找到与之和谐相处的方式。 一、关于嫉妒： 你有没有过这样的时刻，看到身边的人光鲜亮丽、成绩优秀、升职加薪……心里会冒出一个声音：“希望你过得好，但别比我好”。其实这...
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酌识
我是小妖怪，逍遥又自在…你喜欢哪吒状态吗
这篇书评可能有关键情节透露
天雷滚滚好怕怕 劈得我浑身掉渣渣 突破天劫我笑哈哈 逆天改命我吹喇叭 ——哪吒2 近期哪吒刷爆了，除了那张熟悉的脸，我们也能看到哪吒从1到2的情绪变化！如何和情绪和谐共处掌控自己的生活，而不是被情绪牵着走呢？ 《情绪解药》这本书提到，正视情绪是关键。 像哪吒，他本是... (展开)> 更多书评 65篇
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订阅关于情绪解药的评论:
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0 有用 向远读书 2025-01-05 17:49:16 北京
非常特别的设计 好好疗愈自己吧
0 有用 半醒温柔 2025-02-03 10:00:28 湖南
情绪稳定真的很重要，当你还没学会处理自己的情绪时，一定要来看看它，这里有情绪解药！
0 有用 三分熟的胡萝卜 2025-01-06 16:23:27 山西
，深度剖析了六种常见且广泛影响人们生活的情绪—嫉妒、恐惧、焦虑、愤怒、索取心态及受害者心态，并提供了详尽的解决方案。每一章节都像是一个精心配制的情感药方，旨在教会读者如何认识自我，如何将内心的挣扎转化为成长的动力。通过阅读本书，读者能够学习到有效的技巧来应对各种情绪困扰，学会倾听内在声音，理解情绪背后的深层需求，从而达到真正的自我疗愈。
0 有用 静夜谭 2025-01-09 15:00:11 辽宁
这是一本非常治愈的小书！独特的药包包装，打开药包果然没让人失望，药到病除！
0 有用 快乐小狗 2025-04-09 17:31:56 四川
封面就很一语中的：爱自己，是解决情绪困境的原动力。每天装在包里的情绪定海神针，心情不好时，就拿出来看一看，很有用，很治愈。