100个心理基本

如何用最快的方式开窍，理解人性中的必然,过通透人生?

你是否会常常疑惑，为什么有时候记忆会出现差错?为什么总是拖延，不想执行计划?为什么对社交感到恐惧?为什么对别人的言语和行为如此在意?为什么那个人会这样做?

以上这些问题，这本《100个心理基本》可以为你解答。它从认知、情绪、性格、关系等方面带你更深入地了解自己，读懂他人，以通俗易懂的方式带你探索心理学的奥秘，了解人们行为背后的心理机制，为你解答人生困惑。

如果你对心理学感兴趣，但不知道从何处入门;如果你想利用心理学为生活、工作、社交提供指导;如果你想利用碎片化的时间，快速获得成长，那么请你翻开这本心理学的“答案之书”。从懵懂到精通，从焦虑到安心，从困惑到通透，每天一个心理学小知识，无压力提高认知层次，实现心灵跃迁。

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如何用最快的方式开窍，理解人性中的必然,过通透人生?

你是否会常常疑惑，为什么有时候记忆会出现差错?为什么总是拖延，不想执行计划?为什么对社交感到恐惧?为什么对别人的言语和行为如此在意?为什么那个人会这样做?

以上这些问题，这本《100个心理基本》可以为你解答。它从认知、情绪、性格、关系等方面带你更深入地了解自己，读懂他人，以通俗易懂的方式带你探索心理学的奥秘，了解人们行为背后的心理机制，为你解答人生困惑。

如果你对心理学感兴趣，但不知道从何处入门;如果你想利用心理学为生活、工作、社交提供指导;如果你想利用碎片化的时间，快速获得成长，那么请你翻开这本心理学的“答案之书”。从懵懂到精通，从焦虑到安心，从困惑到通透，每天一个心理学小知识，无压力提高认知层次，实现心灵跃迁。

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★推荐1：抖音800万粉丝心理知识科普达人首部诚意之作，助你用最快的方式开窍，深入浅出理解人性。

作者聂晋是抖音号“Ethan清醒思考” 的主理人，他的视频作品极具特殊性，用动画科普的形式呈现心理学知识，已累计播放3亿人次、收获800万粉丝和7000万赞评，《100个心理基本》是他的首部作品，带领读者掌握心理基本，利用人性基本，学会清醒思考，快速实现认知觉醒。

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本书从自我与认知、情绪与性格、社交与关系、处世与行事、活好与自在5大方面讲述了100个心理学基本知识，可让对心理学感兴趣却不知从何入门，想利用心理学为生活、工作、社交提供指导的读者利用通勤、下午茶、睡前等碎片化时间就能获得迅速成长。

★推荐3：关注现代人常见的心理困扰，提出实用的对应解决方案，用心理学自助、助人。

冒名顶替综合征、拖延症、冷暴力、情绪内耗、心理罢工、边界感都是现代人生活中常见的问题，如何认识和解决这些问题就成为现代人的困扰。《100个心理基本》就是这样一本心理学的“答案之书”，人性的“答案之书”，带读者了解人们行为背后的心理机制，即学即用，从困惑到通透！

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自我与认知的心理基本
001 成长的关键，是让自我诞生 003
002 别人怎么对你，都是你自找的 005
003 人与人的最大差距，在思维方式 007
004 只要你相信，万事皆可能 011
005 你缺的是“我配”的勇气 014
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自我与认知的心理基本
001 成长的关键，是让自我诞生 003
002 别人怎么对你，都是你自找的 005
003 人与人的最大差距，在思维方式 007
004 只要你相信，万事皆可能 011
005 你缺的是“我配”的勇气 014
006 你的记忆可以被操纵 016
007 提高自控力的最好方法 020
008 改变人生脚本，从觉知开始 022
009 不要在不知不觉间给自己设限 024
010 别被直觉误导 027
011 拖延症是一种情绪上的问题 029
012 你我都习惯于苛责别人，宽容自己 031
013 在抱持关系中长大的人更独立 033
014 洞察人性，过通透生活 036
015 懂得“得寸进尺”，才能实现目标 040
016 不要让人生被鸟笼困住 042
017 为自己辩护，是人性的弱点 045
018 身心合一，激发潜能 047
019 懂得示弱，学会犯错 050
020 人只能活在当下，也只能把握现在 052
021 划清界限，不做老好人 055
022 你给予什么，就会获得什么 058
情绪与性格的心理基本
023 良好的性格是一生的财富 061
024 摆脱社交焦虑，拥有和谐的人际关系 064
025 自卑是人前进的动力 066
026 快速控制情绪三步法 068
027 五种方法消除焦虑 070
028 克服紧张，不再恐惧 072
029 “接近焦虑”让你免受伤害 074
030 身体是心理的晴雨表 076
031 眼见并不为实 078
032 心理信念的巨大威力 081
033 自负的人，都有一颗自卑的心 083
034 孩子越乖，父母越失败 086
035 女性，请对家暴说“不” 089
036 良好的夫妻关系让孩子健康成长 091
037 忍受痛苦是一种自律 094
038 摆脱心理枷锁，走出童年囚笼 096
039 别让全能自恋成为成长路上的障碍 098
040 共同经历负性事件，有利于合作 101
041 会传染的坏情绪 103
042 “心理罢工”比精神内耗更可怕 106
社交与关系的心理基本
043 人际交往中最容易忽视的事 111
044 面无表情会让你显得更强大 112
045 聪明的人，都善于利用利益关系 114
046 不盲目从众，不刚愎自用 115
047 利用微表情解读内心 117
048 人际交往中，第一印象很重要 119
049 适当的自我暴露让关系更加亲密 121
050 四步构建和谐平等的关系模式 127
051 内在关系模式 129
052 左右他人的心情和行为，其实很简单 131
053 好关系是麻烦出来的 134
054 别小看嘉奖的魅力 136
055 不要刻意回避与他人的联系 138
056 在 30 秒内快速达到目的 142
057 亲密关系中的冷暴力 144
058 认知失调 ：为自己的行为寻找合理性 147
059 每个人都有可能希望别人不好 150
060 自我暴露让关系更亲密 152
061 把握磨合期，让感情更甜蜜 155
062 不要惧怕绽放自己的光芒 158
063 与人为善，与己为善 161
064 让劣势成为你的内驱力 163
065 多重人格障碍 165
066 批评是一门艺术 167
处世与行事的心理基本
067 女孩们的择偶观 171
068 女性的第六感 173
069 “再来一次”的惊喜与渴望 176
070 睡眠效应 181
071 面相识人的奥秘 183
072 专注过程，而非结果 185
073 正确看待抑郁症 188
074 非暴力沟通 190
075 对人过敏的人，应该提升钝感力 194
076 解开埋藏在内心的奥秘 197
077 期望的力量 203
078 摆脱思维定式的束缚 206
079 读懂破窗效应，摆脱破罐破摔 209
080 来自星星的孩子 211
081 得到的就是最好的 215
082 白象效应 218
083 边缘型人格障碍 222
084 表面快乐的人更容易受伤 224
085 心理盲区让人陷入不健康的恋爱关系 227
086 关键不在于说什么，而在于怎么说 229
087 有行为就有动机，有动机就能判断 231
活好与自在的心理基本
088 心态决定一切 235
089 你并没有你以为的那么重要 238
090 扛得住诱惑，才能守得住繁华 241
091 越蹉跎岁月，越害怕死亡 245
092 故事的力量 249
093 没有边界感的关系，是一场社交灾难 251
094 生命的价值完全取决于自己 254
095 决策疲惫 257
096 改变行为模式，改变人生 260
097 所谓才能，就是相信自己 262
098 摆脱过度依赖，重获内在自由 266
099 幸福感，治愈人生的良药 269
100 别因为他人的态度影响自己的心情 272
· · · · · · (收起)