内容简介 · · · · · ·
在推特拥有39万关注者的精神科医生托米，经过与患者的无数次面谈，总结出的面对人际、工作、人生压力时，读了就会让心放松的221段话。他告诉你“让别人失望也没关系”“不改善人际关系也无妨”“真正值得你烦恼的事情没有那么多”“想要变得强大，抛弃执念就行”……全书采用标题+语录的方式，随时打开阅读便能戳中你的心，获得解答和救赎。
一句话停止内耗的创作者
· · · · · ·
-
![[韩国] 黄少安](https://img1.doubanio.com/view/personage/m/public/4956e1943baa7521657ec2fdb167eb08.jpg)
黄少安 译者
作者简介 · · · · · ·
日本高人气精神科医生托米，毕业于名古屋大学医学部。精神神经学会专门医师、精神保健指定医师，目前任心理治疗精神科中心院长。他以“驱散不安的话语”为主题，在网络上分享诊疗心得，引起强烈反响，粉丝数超39万。越来越多的人被托米医生的话打动和疗愈，称其为“想要每天入睡前都读几遍的话语”。
喜欢读"一句话停止内耗"的人也喜欢 · · · · · ·
一句话停止内耗的书评 · · · · · · ( 全部 19 条 )
Atmamama
我被书中内容击中的地方
这篇书评可能有关键情节透露
托米咨询室1:职场有合不来的人怎么办？ 没有办法也无须做任何事情，随ta去吧，不要浪费自己的精力。 064无用：人生路上，没有哪一段经历是无用的。 086精神状态: 多去关注周围的世界，不要受困于内心 托米咨询室2:没什么开心的事怎么办？ 自己去创造快乐吧！就是这么简单！ 托... (展开)
神🌲向阳而生
写这书的人不会是个intj 吧
这篇书评可能有关键情节透露
封面真的超乖，哈哈！刚拿到书的时候看名字，以为会是像《被讨厌的勇气》一类的故事书，没想到书如其名，真的就是一句一句话，二百多句话组成了这本小书。 送的贴纸也超乖！ 并且，书中内容真的是，非常符合当下人们的情绪需求的～ 东亚人现在的生活普遍节奏飞快，每个人都顶着... (展开)
Blue_苏途メ
能拯救你的只有你自己
首先感谢豆瓣鉴书团和北京科学技术出版社的赠书。 拿到这本书之前在豆瓣看到书封，以为是一本精神科医生全面分析的长文，取快递的时候发现小小的包装，拆开来看每页都算是一句很有用的金句。 恰逢周末，用了一个下午读了两遍。读两遍是因为，第一遍从旁观者的角度，第二遍是把...
(展开)
沈鹤的fan.
读完我爱内耗的坏习惯好了些
托米医生的这本书使用了简洁而深刻的表达方式，能够用一句话点破人心中的迷雾。比如，“让别人失望也没关系”、“不改善人际关系也无妨”、“真正值得你烦恼的事情没有那么多”……这些看似平淡无奇的话语，却像是一束束温暖的阳光，穿透了内心的阴霾。在阅读这本书的过程中，...
(展开)
平平无奇
每天入睡前都需要读的话语
《一句话停止内耗》是一本帮助我们理解并应对日常生活中无处不在的内耗现象的书籍。在快节奏、高压力的现代社会中，内耗往往成为我们心灵的沉重负担，阻碍我们追求真正的幸福与满足。 读完这本书后，我对“内耗”这个词有了更为清晰、量化的认识，它不仅仅是一种心理状态，更是...
(展开)
身外韶光
从思维上的转变来减少内耗的发生
两周前收到了这本书，但是那段时间刚好很内耗，焦虑自己的论文（因为太想完美，反而畏畏缩缩不敢开始），每天都过得很浪费，昏昏沉沉，这本书直到昨晚才静心读完。 书的尺寸不大，便携，还送了一张贴纸，可以把喜欢的语句贴在醒目的地方，不断提醒自己。 起初以为书里是一个一...
(展开)
giraffe
思考什么呢？随心罢了。
一本可爱的小书。初拿起时，什么鸡汤语录？飞快翻阅而过吧。然而看着看着，就觉得也还不错哎，是一种微小的休息和治愈。下班后累了，电视也不愿耗神时，随便翻开一页，似乎就能被轻轻浅浅地注入能量，然后面部舒缓，转而平静舒适。这就是一句话治愈的力量。我们似乎总会面对许...
(展开)
TreeTreee
给正在内耗的人一场自助式心理咨询
本书由日本资深精神科医生倾力撰写，确保了内容的专业性和实用价值。最初，我误以为这是一本类似《答案之书》的口袋书，旨在提供简单直接的心理自助——每页都印有一句箴言，旨在帮助读者识别并消除那些无益于自我成长的内在消耗。 然而，随着阅读的深入，我惊喜地发现书中巧妙...
(展开)
> 更多书评 19篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 心理学 (洛伊)
- 書单｜2025 待閱 (Tony_Yeung)
- 豆瓣鉴书团书目 (扛瓶金大汉)
- 黄少安翻译作品集（心理学类） (江夏沐川)
- 收藏 (口嗨)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有316人想读，手里有一本闲着?
订阅关于一句话停止内耗的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 有风 2024-09-21 00:07:12 湖北
2024年了为什么还要出这种书？？？
2 有用 giraffe 2024-07-19 00:13:57 江苏
一本可爱的小书。初拿起时，什么鸡汤语录？然而看着看着，就觉得真不错啊。下班后累了，电视也不愿耗神时，随便翻开一页，似乎就能被轻轻浅浅地注入能量，然后面部舒缓，转而平静舒适。这就是一句话治愈的力量。我们似乎总会面对许多宏大议题，但其实，没目标也没关系，不原谅也可以，当下的吃和睡，也能成为我最大的幸福。猫咪捧着书，tomy传递着包容，“希望各位的人生，都能闪闪发光”，是碗好喝的养生鸡汤呢～
0 有用 Atmamama 2024-07-21 11:17:04 广东
刚拿到手觉得这本书小小的（32开），附送一张刻满各种勉励语句的正方形贴纸。书的内容不算多（240页），一天半时间读完。 一共有四大章，每章分设47-60小节，有些小节的标题名是重复的，比如《自我肯定感》出现了4次；《情绪》2次；《吵架》2次；《自卑感》2次；《笑容》2次；《被讨厌》2次；《吃苦》2次。有些标题不一样但内容是融会贯通。 尽管有重复的内容，但是书的章节标题个人觉得很有趣，层层递进，逐步... 刚拿到手觉得这本书小小的（32开），附送一张刻满各种勉励语句的正方形贴纸。书的内容不算多（240页），一天半时间读完。 一共有四大章，每章分设47-60小节，有些小节的标题名是重复的，比如《自我肯定感》出现了4次；《情绪》2次；《吵架》2次；《自卑感》2次；《笑容》2次；《被讨厌》2次；《吃苦》2次。有些标题不一样但内容是融会贯通。 尽管有重复的内容，但是书的章节标题个人觉得很有趣，层层递进，逐步让人心情放松。不管是处于人生哪一个阶段，无论是正在学习生涯的青少年、初入职场的小白，还是摸爬滚打战战兢兢的职场老油条、中年人等；或是不懂如何和自己、朋友、亲人、爱人、上司/同事等人相处时，你都可以在这里找到答案。漫画专栏和托米咨询室也在浅显易懂的讲解生活中可能遇到的疑惑，而作者也会提供他的解决方法。 (展开)
1 有用 carrie柔光 2025-01-01 11:28:57 江苏
新年来临之际喝碗心灵鸡汤，去年的辛苦有被抚慰到一点。
0 有用 玉林 2025-04-05 17:49:14 湖南
2025.4在书店翻阅，不感兴趣。